Czekam w kolejce na wyprzedane przedstawienie. Wchodzenie do zatłoczonej windy. Dla Ciebie te sytuacje nie są niczym niezwykłym; chodzi po prostu o twoje codzienne życie. Ale dla kogoś cierpiącego na agorafobię, te codzienne zdarzenia mogą powodować miażdżący ból w klatce piersiowej, szybkie tętno, dezorientacja i przytłaczające poczucie lęku i paniki.
Jeśli jesteś przyjacielem lub krewnym jednego z 1.,7 procent Amerykanów cierpiących na to skrajne zaburzenia lękowe, już wiesz, jak wyniszczająca agorafobia może być. Agorafobicy często nie są w stanie iść do szkoły lub pracy, załatwiać spraw lub uczestniczyć w wydarzeniach towarzyskich; w najbardziej ekstremalnych przypadkach nie są nawet w stanie wyjść z domu.
co powoduje agorafobię? Może to wynikać z różnych lub kombinacji czynników, w tym genetyki, doświadczeń życiowych i cech psychologicznych., Agorafobia jest bardziej powszechne u kobiet, z początku zwykle zaczyna się w późnych latach nastoletnich, choć wiadomo, że rozwija się znacznie później w życiu, jak również., Mayo Clinic podkreśla siedem czynników ryzyka, które mogą prowadzić do agorafobii lub są związane z chorobą:
- zaburzenia paniki lub inne fobie
- reagowanie na ataki paniki ze strachem i unikaniem
- doświadczanie stresujących wydarzeń życiowych, takich jak nadużywanie, atak lub śmierć rodzica
- niespokojny lub nerwowy temperament
- mieć krew krewną z chorobą
- nadużywanie alkoholu lub narkotyków
- depresja
Niestety, nie ma sposobu, aby zapobiec agorafobii., I chociaż istnieją pewne leki, które mogą zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków, leczenie generalnie obraca się wokół po prostu pomaga funkcji agorafobowych bardziej normalnie. Tutaj możesz pomóc.
1) Dowiedz się
Jeśli nigdy nie doświadczyłeś ataku paniki, może być trudno dokładnie zrozumieć, przez co przechodzi agorafobia., Aby uzyskać wgląd w to, czego doświadczają, przeczytaj książki, artykuły i przeglądaj fora internetowe, na których możesz przeczytać posty napisane przez agorafobików i ich bliskich; przeczytasz o sukcesach i niepowodzeniach, a nawet możesz znaleźć lokalną lub internetową grupę wsparcia.
2) Bądź cierpliwy
sytuacje, które powodują stres agorafobiczny, prawdopodobnie nie będą dla Ciebie niczym niezwykłym. Ale nawet jeśli nie możesz zrozumieć ich uczuć, ważne jest, aby być wspierającym i współczującym., Oprzyj się pokusie bagatelizowania swojej sytuacji komentarzami w stylu:” to nic wielkiego ” lub ” nie ma się czego bać.”Dla nich jest to wielka sprawa i przerażające.
3) zachęcaj do tworzenia MAP
budowanie planu lęku, lub mapy (mój plan lęku), może pomóc agorafobicznym lepiej radzić sobie z wyzwaniami, przed którymi stają każdego dnia. AnxietyBC, brytyjska organizacja charytatywna z siedzibą w Kolumbii, zajmująca się wspieraniem osób cierpiących na zaburzenia lękowe, stworzyła wiele narzędzi online, które mogą pomóc. Jeśli agorafobia jest bardzo młoda, grupa stworzyła również mapę dla dzieci.,
4) wyrusz w podróż z nimi
Agorafobicy nauczyli się unikania; wiedzą, jakie sytuacje powodują dla nich wielki stres i robią wszystko, aby ich ominąć. Ale podjęcie decyzji o stawieniu czoła tym sytuacjom jest ważnym krokiem, który należy podjąć, aby przezwyciężyć ich obawy. Nie naciskaj na agorafobię, zanim będą gotowi; dadzą Ci znać, gdy nadejdzie odpowiedni czas. Kiedy są gotowi, ważne jest, abyś był obok nich, oferując zachętę na każdym kroku. A jeśli na początku im się nie uda, spróbuj, spróbuj jeszcze raz.,
5) świętować swoje osiągnięcia
najmniejsze osiągnięcie to naprawdę wielka sprawa dla agorafobika. Dlatego pozytywne wzmocnienie może być pomocne w każdym wieku; każdy lubi klepanie po plecach. Możesz również zrobić coś specjalnego, aby uczcić zwycięstwo, niezależnie od tego, czy gotujesz ulubiony posiłek, czy kupujesz im specjalną ucztę.
od zrobienia pierwszego kroku z nimi do jak najlepszego wykorzystania małych wygranych, istnieje wiele sposobów można pomóc ukochanej osoby z agorafobią. Ale ważne jest, aby pamiętać, że niektórzy ludzie mogą się wahać lub nawet sprzeciwiać się wprowadzeniu zmian., Jeśli to prawda dla twojej sytuacji, może nadszedł czas, aby zasugerować doradztwo. Psychologia dzisiaj zebrała listę różnych ośrodków leczenia lęku na Florydzie.
aby dowiedzieć się więcej o zaburzeniu i jak otrzymywać świadczenia z agorafobii niepełnosprawności, skontaktuj się z ekspertami niepełnosprawności z Florydy już dziś.