5 rzeczy, które musisz wiedzieć o chorobie zwyrodnieniowej stawów, nawet jeśli jesteś młody

kiedy usłyszysz słowo „zapalenie stawów,” prawdopodobnie myślisz o starszej osobie z bólem stawów. Ale choroba zwyrodnieniowa stawów może rzeczywiście pojawić się u osób tak młodych, jak ich 20s. „ludzie przychodzą do biura i mają rodzaj niejasnego pojęcia, co zapalenie stawów w ogóle oznacza,” mówi Douglas Unis, MD, profesor nadzwyczajny ortopedii w Nowym Jorku Icahn School Of Medicine na Mount Sinai.,

oto krótki przegląd: choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą zwyrodnieniową, która występuje, gdy chrząstka, która amortyzuje i chroni stawy, zużywa się. Występuje stopniowo, a z czasem się pogarsza. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą formą zapalenia stawów, wpływających na około 30 milionów dorosłych USA. Zaburzenie najczęściej dotyka rąk, kolan, bioder i kręgosłupa.

znajomość faktów na temat choroby zwyrodnieniowej stawów może uratować stawy, bez względu na wiek., Oto, co młodzi ludzie powinni wiedzieć o objawach, możliwych czynnikach ryzyka i najlepszych opcjach leczenia (i które z nich pominąć).

powiązane: 13 naturalne środki zaradcze dla choroby zwyrodnieniowej stawów

objawy są nieco inne u młodych ludzi

u młodszych ludzi choroba zwyrodnieniowa stawów zazwyczaj dotyczy nośnych-kolana, biodra i kostki—ponieważ są one najbardziej narażone na urazy sportowe i otyłość (więcej na ten temat później), mówi dr Unis., Chociaż objawy choroby zwyrodnieniowej stawów mogą się różnić w zależności od dotkniętego stawu, sugeruje, że oko na objawy mechaniczne, takie jak łapanie, blokowanie i szlifowanie, szczególnie w kolanach. Kolejna czerwona flaga: uporczywy, pogarszający się ból stawów, który nie poprawia się po odpoczynku lub lekach przeciwzapalnych.

rzadziej występującym objawem u osób młodszych są deformacje stawów. „Te występują w czasie, z bardziej zaawansowanym zapaleniem stawów,” Dr Unis wyjaśnia. „Ale niektórzy ludzie będą się pogorszenie knock-kolana lub bow-legged deformacje jak zapalenie stawów się pogarsza.,”

masz kontrolę nad niektórymi czynnikami ryzyka

masz większe szanse na rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów, jeśli występuje ona w twojej rodzinie. „Jeśli jesteś młodą osobą i zaczynasz mieć uporczywy ból kolana—i zarówno dziadkowie, jak i rodzice mieli wymiany stawów—możesz udać się do ortopedy, ponieważ prawdopodobnie będziesz miał wczesne zapalenie stawów”, mówi dr Unis.

utrzymanie zdrowej wagi jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania chorobie zwyrodnieniowej stawów. „jest największym modyfikowanym ryzykiem” – mówi dr Unis., Dodatkowe kilogramy zwiększają nacisk na stawy i mogą spowodować, że chrząstka zużyje się szybciej niż w przeciwnym razie. Kolana i kostki są szczególnie podatne na chorobę zwyrodnieniową stawów związaną z otyłością, ponieważ wspierają tak dużą wagę ciała, Dr Unis dodaje. „W przypadku kolan widzimy je coraz młodsze i młodsze u osób po 30-tce, a nawet po 20-tce” – mówi. „A kostka jest bardzo wrażliwa na ogólną wagę pacjenta, ponieważ jest to bardzo mały staw, ale nosi cały ciężar ciała.,”

ostatnim czynnikiem ryzyka wczesnej choroby zwyrodnieniowej stawów jest bycie aktywnym i wysportowanym. Artykuł z 2014 roku opublikowany w czasopiśmie Clinical Medicine Insights: zapalenie stawów i zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego zauważa, że sportowcy są bardziej podatni na urazy stawów niż przeciętna osoba, narażając ich na ryzyko zapalenia stawów. Sportowcy po prostu częściej wykorzystują swoje stawy, przyspieszając zużycie chrząstki.,

RELATED: 6 kroków do aktywnej choroby zwyrodnieniowej stawów

choroba zwyrodnieniowa stawów biodrowych może pojawić się szczególnie wcześnie

niektóre osoby rodzą się z dysplazją stawu biodrowego, nieprawidłowym tworzeniem się gniazda biodrowego, które naraża je na ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów biodrowych. „Ponieważ gniazdo biodrowe nie jest tak głębokie, jak powinno być, Jest to coś w rodzaju jazdy samochodem, w którym opony nie są wyrównane: po prostu zużywa się szybciej”, wyjaśnia dr Unis. Osoby z chorobą zwyrodnieniową stawu biodrowego mogą zacząć rozwijać objawy w ich późnych 20s lub wczesnych 30s.,

masz wiele możliwości leczenia

nie ma lekarstwa na chorobę zwyrodnieniową stawów, ale istnieje wiele sprawdzonych sposobów radzenia sobie z bólem. „Zdecydowanie chcesz najpierw spróbować konserwatywnego zarządzania”, mówi dr Unis. Obejmuje to odchudzanie, fizykoterapię, akupunkturę i leki przeciwzapalne dostępne bez recepty lub na receptę.

Jeśli te strategie nie pomogą, Dr Unis mówi, że zastrzyki kortyzonu mogą pomóc, ale młodsi pacjenci powinni być ostrożni, jak często je otrzymują., „Z biegiem czasu w stawie gromadzą się pozostałości, które mogą powodować zużycie ścierne pozostałej chrząstki”, wyjaśnia. „Nie jest to idealna sytuacja dla młodszych pacjentów, aby uzyskać wiele, wiele zastrzyków kortyzonu, ale można to robić od czasu do czasu.”

w przypadku zaawansowanej choroby zwyrodnieniowej stawów pacjenci mogą chcieć porozmawiać z lekarzem o uzyskaniu wymiany stawu. Może to pomóc poprawić jakość życia osób z chorobą zwyrodnieniową stawu biodrowego w szczególności: „próg do wykonania wymiany stawu biodrowego jest znacznie młodszy niż wymiana stawu kolanowego dla większości chirurgów”, Dr., Unis mówi. „Wymiana stawu biodrowego wydaje się całkiem naturalna.”

jednak nie każde leczenie, o którym słyszycie, jest warte wykonania. Dr Unis ostrzega przed zastrzykami żelowymi („nie działają”, mówi) i osoczem bogatopłytkowym („nie jest objęte ubezpieczeniem i nie ma wielu dowodów na to, że naprawdę coś robi”). Dodaje, że jury jest nadal na zastrzyki z komórek macierzystych: „to nowa terapia, ale dowody nie zostały jeszcze ustalone.”

RELATED: ten rodzaj jogi może pomóc bóle stawów

może trzeba zmienić sposób wykonywania

słuchać ciała., Treningi o dużym wpływie, takie jak plyometrics i bieganie, mogą rozpalić stawy artretyczne i pogorszyć objawy. W szczególności w przypadku zapalenia stawów kolanowych należy unikać ćwiczeń siłowych” loaded flexion ” (pomyśl: przysiady, lonże i prasy do nóg), mówi dr Unis. „Nakładają mnóstwo stresu na przednią część kolana.”

to nie znaczy, że powinieneś przestać w ogóle ćwiczyć. „Ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla utrzymania stawów”, mówi dr Unis, ponieważ wzmacnia mięśnie wokół dotkniętego stawu, rozszerza zakres ruchu i pomaga kontrolować wagę., Ćwiczenia o wysokiej intensywności nie są wykluczone dla osób z zapaleniem stawów; nadal możesz zwiększyć tętno i pobudzić metabolizm dzięki treningom o niskim wpływie, takim jak pływanie, jazda na rowerze, trx i trening obwodowy.