prawdopodobnie doświadczyłeś skurczu lub skurczu mięśni — tego ostrego kłującego bólu w mięśniu, który budzi cię z głębokiego snu lub potknięcia się o bieg.
skurcz jest nagłym skurczem lub zaostrzeniem mięśnia, które zwykle trwa od kilku sekund do kilku minut. Skurcze są spowodowane przez skurcze mięśni — mimowolne skurcze jednego lub więcej mięśni. Skurcze mięśni i skurcze są najczęściej doświadczane w nodze., Jednak często występują również skurcze dłoni lub stóp, a także skurcze stóp, ramion i brzucha.
aby uzyskać natychmiastową ulgę, delikatnie rozciągnij mięsień i masuj go, aby pomóc mu się rozluźnić. Zastosowanie ciepła do skurczu, gdy zaczyna się skurcz, może również pomóc.
„skurcze i skurcze mięśni są często częścią normalnej reakcji organizmu na stres”, mówi Rio Dickens-Celestin, MD, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej w Scripps Clinic Carmel Valley.
„jako lekarz staram się dowiedzieć, co wywołuje ból”, mówi dr Dickens-Celestin., „W przypadkach, gdy potrzebna jest dodatkowa pomoc, kurs leków przeciwzapalnych, paracetamolu lub zwiotczających mięśnie często mogą być skuteczne.”