4 autodestrukcyjne style przywiązania do dorosłych

teoria przywiązania opracowana przez psychologów Johna Bowlby ' ego i Mary Ainsworth zidentyfikowała dwa ciągłe wymiary przywiązania, które przebiegają od niskiego do wysokiego., Jeden wymiar, znany jako lęk przywiązania, odzwierciedla stopień, w jakim jesteś skłonny myśleć, że ludzie w twoim życiu, tacy jak rodzice, rodzeństwo, przyjaciele, współpracownicy lub partnerzy romantyczni, troszczą się o Ciebie i są gotowi wspierać cię i odpowiadać na twoje potrzeby.

Jeśli masz wysoki lęk przed przywiązaniem, spędzasz dużo czasu martwiąc się o to, co inni o tobie myślą, i jeśli nie będziesz stale przypominał, że inni o Ciebie dbają, prawdopodobnie wątpisz, że tak., Jeśli natomiast masz niski poziom lęku przywiązania, to nie spędzasz tyle czasu na myśleniu o tym, co inni o tobie myślą. W rzeczywistości nie będziesz skłonny martwić się zbytnio, nawet jeśli dowiesz się, że inni ludzie cię nie lubią. To, co ludzie o tobie myślą, nie czyni cię ani nie łamie.

drugi wymiar, znany jako unikanie przywiązania, odzwierciedla stopień, w jakim polegasz na innych ludziach, aby czuć się dobrze ze sobą. Jeśli jesteś wysoko w unikaniu przywiązania, to czujesz się nieswojo zbliżając się do innych ludzi i polegając na nich., Jeśli natomiast unikasz przywiązania o niskim poziomie, silnie pragniesz bliskości z innymi, a twoje relacje społeczne są podstawowymi środkami, za pomocą których możesz doświadczyć poczucia dobrego samopoczucia.

większość dorosłych nie jest ani niska, ani wysoka w lęku przywiązania lub unikaniu przywiązania, ale spadają gdzieś pomiędzy. Ludzie, którzy spadają mniej więcej dokładnie w środku kontinuum, są bezpiecznie przywiązani. Wszyscy inni są w pewnym stopniu niepewni lub nieprzystosowani.,

teoretycy przywiązania rozpoznają trzy style przywiązania nieprzystosowanego: odrzucający-unikający, bojaźliwy-unikający i niespokojny-zaabsorbowany przywiązaniem. Charakteryzują się niskim lękiem i wysokim unikaniem, wysokim lękiem i wysokim unikaniem lub wysokim lękiem i niskim unikaniem.

ale klasyfikacja ta pozostawia styl przywiązania, który wyraźnie jest nieprzystosowany u dorosłych, a mianowicie połączenie niskiego lęku przywiązania i niskiego unikania przywiązania. U dzieci ta kombinacja funkcji jest cechą charakterystyczną bezpiecznego mocowania., Ale u dorosłych jest nieprzystosowany. Będę odnosił się do niskiego lęku przywiązania i niskiego unikania przywiązania u dorosłych jako do ” niedojrzałego przywiązania.”To daje nam w sumie pięć stylów przywiązania dla dorosłych:

bezpieczne przywiązanie: jeśli jesteś bezpiecznie przywiązany, to nie jesteś ani wysoki, ani niski w lęku przywiązania i unikaniu przywiązania, ale spadasz gdzieś pośrodku.

ponieważ jesteś umiarkowany w lęku przywiązania, jesteś dość pewny, że ludzie, których czujesz się blisko, troszczą się o Ciebie i będą przy tobie, jeśli ich potrzebujesz., Z tego powodu nie martwisz się zbytnio o to, czy czują się blisko ciebie i troszczą się o ciebie, ale martwisz się, jeśli odkryjesz, że ludzie, na których Ci zależy i czują się blisko, nie czują się tak samo.

ponieważ jesteś umiarkowany w unikaniu przywiązania, czujesz się komfortowo zbliżając się do innych i nie masz problemu z zaufaniem i zależnością od ludzi, z którymi czujesz się blisko, ale całe twoje życie nie kręci się wokół innych ludzi., Czujesz się komfortowo będąc od czasu do czasu sam, a twoje szczęście nie zależy wyłącznie od twoich relacji społecznych.

osoby odrzucające-unikające przywiązania: osoby odrzucające-unikające, lub w skrócie „zniechęcające”, mają niski poziom lęku przywiązania, ale wysoki poziom unikania przywiązania. Ich przeszłe doświadczenia doprowadziły do dezaktywacji ich systemu mocowania. Chociaż mogą martwić się, co inni ludzie myślą o nich jako zaangażowanych w konkretne dążenia, nie mogą dbać mniej o to, czy inni naprawdę dbają o nich jako osoby.,

unikanie wysokiego przywiązania ludzi wywodzi się z ich ukrytego przedstawiania prawdziwej intymności i bliskości jako mirażu. Automatycznie traktują to, co inni nazywają „intymnymi relacjami”jako praktyczne ustalenia, w których niepewne, współzależne osoby mogą uzyskać niezdrowe pragnienie walidacji. Sami nie mają wyraźnej potrzeby bliskości czy intymności, ale zazwyczaj wolą być sami i mieć pełną kontrolę nad tym, jak spędzają czas., Są tak kompulsywnie samodzielne, że rzadko tworzą trwałe romantyczne relacje.

podczas gdy ich relacje społeczne są powierzchowne i krótkotrwałe, ich brak bliskości i intymności zwykle nie powoduje im żadnego niepokoju. Nie spędzają dużo czasu na rozważaniu, czy ludzie w ich życiu naprawdę o nich dbają i będą przy nich, jeśli będą ich potrzebować.,

fearful-Avoid Attachment: osoby Fearful-avoidant, w skrócie „unikający”, są wysokie zarówno w lęku przywiązania, jak i unikania. Ich wysoki lęk przywiązania sprawia, że nieustannie martwią się o to, czy ludzie, z którymi czują się blisko, naprawdę się o nich troszczą. Jest to oparte na ich niepewności co do tego, czy są godni bycia kochanym i czy nadają się do bycia w związku.,

ale w przeciwieństwie do osób odrzucających-unikających, nie doświadczyły one rodzaju traumy przywiązania, skutkującej całkowitym zamknięciem systemu przywiązania. W głębi duszy tęsknią za intymnością i bliskością. Jednak ich wewnętrzny model pracy reprezentuje intymne relacje jako ryzykowne i przerażające ustalenia, które prowadzą do odrzucenia i emocjonalnego cierpienia., W rezultacie tłumią lub zaprzeczają jakiejkolwiek potrzebie intymności i gorączkowo odpychają ludzi, którzy chcą się do nich zbliżyć, ponieważ sama myśl o intymnych związkach wyzwala nieznośny dyskomfort.

niespokojny-zaabsorbowany przywiązanie: jeśli masz niespokojny-zaabsorbowany lub zależny styl przywiązania, masz wysoki lęk przywiązania i niski unikanie przywiązania. Z powodu twojego wysokiego lęku przywiązania, często martwisz się o to, czy ludzie, których czujesz blisko, czują to samo do Ciebie i czy mają na uwadze Twoje najlepsze interesy.,

ponieważ masz niskie przywiązanie, nie unikasz jednak intymnych lub bliskich związków. Raczej cierpisz i tęsknisz za uczuciem, aprobatą i wrażliwością, której twoi opiekunowie lub byli partnerzy nie byli w stanie zapewnić. To tak, jakby Twój system załączników był na Adderall. Jesteś tak zdesperowany, że jeśli ktoś, kto zwykle nie zwraca na ciebie uwagi, Rzuca kilka okruchów uczucia w twoim kierunku, możesz doświadczyć potężnego haju., W głębi duszy Twoje desperackie okrzyki o bliskość i walidację są bolesnymi rekonstrukcjami tego, jak korzystałeś z interakcji z rodzicami lub byłymi partnerami w związku.

niedojrzałe przywiązanie: niedojrzałe przywiązanie ludzi jest niskie zarówno w lęku przywiązania, jak i unikaniu przywiązania. U małych dzieci jest to idealne połączenie funkcji mocowania. Małe dzieci powinny czuć się komfortowo będąc blisko swoich opiekunów. Nie powinni mieć problemów z zaufaniem ani wątpliwości co do tego, czy ich opiekunowie je kochają i będą ich chronić i odpowiadać na ich potrzeby.,

ale u dorosłych niedojrzałe przywiązanie jest formą niepewnego przywiązania. Jeśli jesteś niedojrzale przywiązany jako dorosły, masz niezwykle wysoką potrzebę poczucia bliskości z innymi i masz trudności z podejmowaniem normalnych, dorosłych decyzji bez uprzedniej konsultacji z ludźmi, z którymi czujesz się blisko. Z powodu twojego niskiego lęku przywiązania, jesteś pewien, że ludzie w twoim życiu troszczą się o Ciebie i będą tam dla Ciebie, kiedy ich potrzebujesz. Ale to droga jednokierunkowa. Nikt, kto cię dobrze zna, nie oczekuje, że zadbasz o swoje potrzeby lub zadbasz o swoje interesy., Twój styl interakcji jest zasadniczo taki, jak w przypadku dziecka.

niewiele osób idealnie pasuje do tych kategorii. Ale twój styl załączników prawdopodobnie bardziej pokrywa się z niektórymi z tych kategorii niż z innymi.