38 porad na ciepło podczas backpackingu

Sprzęt przeciwdeszczowy świetnie sprawdza się jako Wiatrówka i zapewnia dodatkowe ciepło. Często noszę kurtkę przeciwdeszczową i spodnie tylko na ciepło w suchy zimny dzień.

Zawsze miej zestaw ciepłej i suchej odzieży zapisanej na obóz. Przechowywać je w bezpiecznym i suchym opakowaniu. Nie musi to oznaczać przynoszenia wszystkiego po dwa (zobacz moje lekkie wskazówki dotyczące plecaka, aby dowiedzieć się więcej na ten temat). Ale jeśli pada deszcz, na przykład, staraj się unikać wędrówek w kurtce puchowej, jeśli to możliwe., Lepiej biegać trochę zimno podczas wędrówki, niż mieć nic, co utrzyma ciepło, gdy się zatrzymasz.

wędrówki w dół lub Gore-Tex (sprzęt przeciwdeszczowy) prawie zawsze prowadzą do przegrzania i należy ich unikać, chyba że pada deszcz lub naprawdę, naprawdę zimno. Rozpoczynając od rana, poświęć sobie kilka minut na rozgrzanie się podczas wędrówki, a następnie zdecyduj, czy nadal potrzebujesz tych warstw. W przeciwnym razie zachowaj je na obóz lub burzową pogodę.

trzymaj głowę ciepłą, a reszta ciała będzie cieplejsza. Tracimy mnóstwo ciepła przez nasze głowy., Ciepły kapelusz lub kaptur jest niezbędny do relaksu na obozie, spania, a nawet podczas wędrówek w chłodne dni.

Przebywanie w cieple na szlaku

w większości trzy sezonowych warunków pogodowych praca wędrówek zazwyczaj generuje wystarczającą ilość ciepła ciała, aby nas ogrzać. Ale zawsze będą te mroźne dni, wczesne poranki lub późne popołudnia, kiedy zaczniemy czuć się schłodzeni nawet podczas spaceru. Oto kilka porad na ciepło podczas wędrówek.

trzymaj ciepłe warstwy pod ręką i zmieniaj je, zanim zrobi się za zimno. Gdy zaczniesz się ochłodzić, może być trudno ponownie się rozgrzać., Gdy twój poziom wysiłku ma się obniżyć, na przykład podczas przechodzenia z góry na dół lub zatrzymywania się na przerwę na przekąskę, poświęć czas, aby założyć koszulę lub kurtkę przeciwdeszczową o średniej wadze.

Usuń ciepłe warstwy, zanim się spocą. Jedyną rzeczą gorszą od zimnej pogody jest mokro w zimnej pogodzie. W sezonie barkowym (wiosna i jesień) lub szybko zmieniającym się terenie łatwo jest pocić się na niektórych odcinkach, a na innych czuć się schłodzonym. Jeśli czujesz się zbyt gorąco przez zbyt długi czas, poświęć czas na usunięcie warstwy., Nie tylko poczujesz się bardziej komfortowo w tej chwili, poczujesz się również mniej schłodzony następnym razem, gdy temperatura spadnie, ponieważ twoje ubrania nie będą mokre.

myśl z wyprzedzeniem i zarządzaj temperaturą tego, co nadchodzi. Jeśli zastosujesz się do powyższych wskazówek, możesz czuć się, jakbyś ciągle się zatrzymywał, aby dodawać lub usuwać warstwy przy drobnej pogodzie lub na szybko zmieniającym się terenie. Zawsze poświęć czas na zrobienie tego, co jest potrzebne, ale także zastanów się, które zmiany warstw są najbardziej krytyczne.,

na przykład, jeśli czujesz się chłodno w zacienionym kanionie, ale wiesz, że wkrótce będziesz wspinał się pod górę w stronę słońca, Możesz przez chwilę wytrzymać chłód. Ale jeśli wędrówki w dół późno w ciągu dnia, wiesz, że temperatura będzie tylko chłodniejsze i warto zatrzymać, aby dodać kolejną warstwę.

zawsze utrzymuj ciepłe warstwy i suchy sprzęt do spania. Są dosłownie Twoją deską ratunku w zimną pogodę. Gdy się zmęczysz, przestaniesz chodzić na piesze wycieczki i zajdzie słońce, masz bardzo niewiele możliwości utrzymania ciepła, jeśli ubrania i śpiwór są mokre.

aby utrzymać krytyczne warstwy i śpiwór w stanie suchym podczas wędrówek w deszczu: użyj wodoodpornego pokrowca oraz dodatkowo suchego worka lub plastikowego worka na śmieci w plecaku. Podczas przekraczania rzek zawsze upewnij się, że sprzęt krytyczny jest w wodoodpornych workach., Pamiętaj również o wodzie w plecaku: stare pęcherze nawadniające mogą pęknąć, wycieknie zawór zgryzowy z naciskiem na niego, wyciekną butelki z wodą z luźnymi pokrywkami itp.

załóż sprzęt przeciwdeszczowy zanim zmokniesz., To może wydawać się oczywiste, ale to jedna z tych lekcji z plecakiem, których nauczyłem się na własnej skórze. Lekka mżawka może pozostawić cię w nadziei na najlepsze, a zanim skończysz z zaprzeczeniem i przyznasz, że pada deszcz, jesteś już wilgotny i zimny. Zachowaj łatwo dostępny sprzęt przeciwdeszczowy (odzież i pokrowiec na plecak) i zatrzymaj się, aby założyć go wcześniej niż później.

rób przerwy w słonecznych lub osłoniętych miejscach i nie na długo. Podczas wędrówek w chłodne dni, czas przerwy tak, aby pokrywały się ze słonecznymi plamami lub miejscami osłoniętymi od wiatru., Jeśli jest to naprawdę zimny dzień, rozważ zrobienie więcej krótkich przerw zamiast kilku długich, aby utrzymać pompowanie krwi. I jak wspomniano powyżej, zawsze nakładaj ciepłą warstwę, gdy tylko zatrzymasz się na przerwę w zimny dzień.

wybór kempingu

wybór odpowiedniego kempingu może sprawić, że będzie to różnica między orzeźwiającym snem a odliczaniem chłodnych godzin do wschodu słońca. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać.

kempingi na wysokich wysokościach są na ogół zimniejsze, zwłaszcza gdy dojedziesz do wysokich wzniesień (powiedzmy około 10 000 stóp)., Biorąc pod uwagę wybór między biwakowaniem w pobliżu wysokiego szczytu lub przełęczy a zejściem nieco, dolny obóz będzie zwykle cieplejszy. Tylko …

doliny i wąwozy mogą być zaskakująco zimne. Jest to ważny wyjątek od powyższej zasady „higher is colder”. Ponieważ zimne powietrze tonie, często zbiera się w najniższym punkcie krajobrazu, co powoduje, że kempingi w dolinach lub kanionach są zaskakująco oziębłe. Tam, gdzie to możliwe, poszukaj kempingów częściowo w górę odcinka zmiany wysokości-Nie w najniższym punkcie wokół, ale także nie najwyższym.

szukaj schronienia w wietrznych miejscach., Na przykład, gdy obozujesz na grzbiecie lub rozległym płaskowyżu, nocne wiatry mogą naprawdę ochłodzić (nie wspominając o tym, że trudno jest bezpiecznie rozbić namiot). Często opłaca się szukać drzew lub skał, aby zerwać wiatr z jednej strony. Uważaj jednak na drzewa z martwymi gałęziami, które mogą wpaść do obozu.

szukać wcześnie rano słońce, gdy to możliwe. To jest dla mnie Święty Graal wyboru kempingu., Nic nie łagodzi bólu zimnego porannego powietrza, jak uczucie bezpośredniego światła słonecznego na mojej twarzy. Jak zapewne wiesz, słońce wschodzi na wschodzie i zachodzi na Zachodzie, więc z reguły słońce wschodzi z przeciwnego kierunku, w którym zachodzi. Pola namiotowe w dolinach otoczonych górami dostaną później poranne słońce; miejsca wysoko na stokach skierowanych na wschód lub siodłach dostaną wcześniej światło słoneczne.,

pobyt Ciepły na obozie

słońce zachodzi po ciężkim dniu wędrówek i ten górski chłód jest w… nawet jeśli wybrałeś Kemping starannie, to jest, gdzie wielu z nas walczy o ciepło podczas backpackingu. Oto kilka wskazówek, które pomogą.

natychmiast po przybyciu do obozu przesiać się w ciepłe suche warstwy. Przed rozbiciem namiotu, przed rozpoczęciem kolacji, przed napełnieniem wodą … ponieważ poziom aktywności spada wraz z temperaturą, możesz się ochłodzić zaskakująco szybko i trudno jest się ponownie rozgrzać, gdy skończysz wędrówkę przez cały dzień., Natychmiast usuń wszelkie warstwy, które są wilgotne od deszczu lub potu i zastąp je ciepłymi suchymi warstwami camp.

naprzemiennie zimne i ciepłe obozowe obowiązki, aby uniknąć zbytniego ochłodzenia. Podczas zakładania i rozbijania obozu staraj się uporządkować rzeczy, aby mieć szansę rozgrzać się między dodatkowymi zimnymi obowiązkami. Dla mnie filtrowanie wody zwykle sprawia, że jest mi zimno (zwłaszcza ręce), podczas gdy rozrzucanie namiotu rozgrzewa mnie (bo jest bardziej aktywny). Gotowanie idzie w obie strony: piec ogrzewa moje palce, ale siedząc w jednym miejscu chłodzi mnie.

używaj wielofunkcyjnego sprzętu, aby utrzymać ciepło podczas siedzenia., Przedmioty wielofunkcyjne są podstawą lekkiego plecaka i mogą również pomóc utrzymać ciepło. Jeśli używasz piankowej podkładki do spania (nie nadmuchiwanej – bez nakłuć, proszę), rozważ Siedzenie na niej podczas jedzenia, aby odizolować się od zimnego gruntu. Śpiwór, a zwłaszcza kołdra do spania, można owijać wokół siebie jako koc podczas jedzenia(tylko nie rozlewaj na niego jedzenia w kraju niedźwiedzi).

zjedz pełny (a najlepiej ciepły) posiłek przed pójściem spać. Pełny żołądek dostarcza dużo paliwa do pieca naszego metabolizmu, aby utrzymać nam ciepło przez całą noc., Idealnie będziesz miał dużo jedzenia, ale jeśli rozciąganie racje aż do następnego zaopatrzenia, nie skąpi na kolację, jeśli ciepło jest problemem.

rozważ spożywanie posiłków na szlaku zamiast na obozie. Jeśli wędrujesz przez długie dni i odczuwasz dreszcze podczas śniadania i kolacji, rozważ zjedzenie tych posiłków na szlaku – odpowiednio po rozgrzaniu się lub zanim zrobi się zbyt zimno – zamiast na obozie., Jest to również Świetne do unikania niedźwiedzi, ponieważ nie będziesz gotować tam, gdzie śpisz.

Generuj ciepło ciała za pomocą ćwiczeń. Śpiwory situps są klasyczne, ale istnieje wiele sposobów, aby wygenerować trochę ciepła ciała w razie potrzeby. Situps, pompki, Mostki glute, a nawet clamshells opaski oporu rozgrzeje Cię, utrzymując pośladki i rdzeń silny (bonus!) i pomaga zapobiegać bólom kolana. Wypróbuj kilka zestawów przed wstawaniem rano, a będziesz zaskoczony, jak łatwiej jest zmierzyć się z zimnym powietrzem.,

po wyjęciu ze śpiwora, kilka zestawów przysiadów lub spacerów, a nawet kilka podnośników, będzie miało ten sam efekt.

sprzęt do spania i porady

To jest to, o czym większość ludzi natychmiast myśli, zastanawiając się, jak zachować ciepło podczas plecaka. Chociaż dobry sprzęt jest krytyczny, umieściłem wiele innych wskazówek na pierwszym miejscu, ponieważ nawet najlepszy sprzęt nie utrzyma cię w cieple, jeśli popełnisz inne błędy. To powiedziawszy, oto kilka kluczowych kwestii dotyczących sprzętu dla turystów, którzy mają problemy z ciepłem w nocy podczas plecaka.,

używaj dobrej jakości, odpowiednio ocenianego, prawidłowo dobranego śpiwora / kołdry. Jest to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć zimna podczas plecaka. To duży temat, ale oto kilka najważniejszych punktów:

• oceny temperatury są często dla przetrwania, a nie komfortu. Torba „30 stopni” pozostawi wiele osób chłodnych w 30-stopniowej pogodzie.
• niektórzy ludzie śpią dużo zimniej niż inni, zwłaszcza kobiety., Ci ludzie mogą potrzebować torby o temperaturze 20 lub nawet 30 stopni F poniżej rzeczywistej temperatury. Na przykład używam torby -10 stopni F, aby wygodnie spać w +20.
• śpiwór, który jest zbyt duży, z zbyt dużą ilością powietrza wokół ciała, nie utrzyma cię tak ciepło. Kobiety / mniejsze osoby szczególnie powinny rozważyć damską torbę lub niestandardową kołdrę do spania, jak te z Katabatic Gear lub Zapacks.
• ściskanie worka mocno wokół ramion sprawi, że poczujesz ciepło.
• zakrycie głowy również robi ogromną różnicę., Używam kołdry do spania (bez wbudowanego kaptura) i oddzielnego izolowanego kaptura, który świetnie się sprawdza. Jeśli kaptur śpiwora nie pasuje bezpiecznie, rozważ oddzielną czapkę lub kaptur.

użyj podkładki do spania o wysokiej wartości R. Ziemia pod nami zasadniczo wysysa ciepło z naszych ciał, chyba że mamy dobrą izolację między nami a ziemią. Wartość R śpiwora mierzy, jak dobrze izoluje. Dobry śpiwór jest tak samo ważny jak dobry śpiwór do utrzymywania ciepła w nocy.

użyj namiotu rainfly na ciepło w suchą pogodę., Nasze ciała wytwarzają ciepło w nocy, a mucha deszczowa (zamiast tylko siatki) zatrzymuje więcej tego ciepła w namiocie z nami. Jak miło może być mieć widok na gwiazdy i trochę wentylacji, w chłodne noce najlepiej jest umieścić na muchy deszczowe nawet w suchą pogodę.

śpij w ciepłych warstwach. To może wydawać się oczywiste, ale ciepłe warstwy nie służą tylko do wędrówek i siedzenia w obozie. W zimną pogodę zazwyczaj śpię w mojej średniej wagi koszuli i kurtce puchowej, Plus ciepłe rajstopy. Przy naprawdę zimnej pogodzie dodaję mój sprzęt przeciwdeszczowy.

dzielenie namiotu jest cieplejsze, ale dzielenie śpiwora generalnie nie jest., Dwie osoby w małym namiocie są zdecydowanie cieplejsze niż jedna, ale (jak dowiedzieliśmy się z mężem na własnej skórze) te romantyczne śpiwory dwuosobowe lub zapinane na zamek niekoniecznie są cieplejsze.

O ile torba nie ma starannie zaprojektowanych kołnierzy, dodatkowa przestrzeń między podkładami pozwoli uciec ciepłemu powietrzu, pozostawiając obie osoby zimniejsze niż gdyby były połączone osobno. Jest to prawdą, nawet jeśli jesteś zimnym śpiącym dzieląc się z ciepłym śpiącym.

Dodaj koc lub awaryjne bivy na bardzo zimne noce., Te metalowe koce – lub dla czegoś bardziej wytrzymałego, te metaliczne bivies-ważą prawie nic i dodają znaczącego ciepła. Trzymam jeden pod ręką, aby warstwa między moim ciałem a śpiworem w bardzo zimne noce. Są mądre, aby mieć w pobliżu w nagłych przypadkach, na wypadek, gdyby twój śpiwór i ciepłe warstwy przypadkowo zmokły. Będą one powodować kondensację gromadzą się wewnątrz śpiwora, więc przygotuj się do wyschnięcia go następnego dnia.

zazwyczaj jest najchłodniej w godzinach tuż przed wschodem słońca., Nawet jeśli czujesz się wystarczająco ciepło, gdy idziesz spać, trzymaj kurtkę puchową lub koc kosmiczny w zasięgu ręki, na wypadek, gdybyś obudził się drżąc o 3 nad ranem.

Gorąca woda w Nalgene czyni cuda. Aby uzyskać prawdziwy luksus, podgrzej wodę w kuchence i wlej ją do twardej butelki Nalgene(Nie, Nie stopi butelki). Owinąć go w zapasową warstwę i łyżką go wewnątrz śpiwora, aby pozostać Tasty nawet w najzimniejsze noce. Oczywiście wymaga to dodatkowego paliwa i twardego Nalgene, którego wielu lekkich turystów nie będzie chciało nosić, ale w odpowiednich okolicznościach jest to całkowicie warte.,

śpij w wilgotnych ubraniach, aby je wysuszyć. Jeśli zdjąłeś kilka wilgotnych warstw podczas dojazdu do obozu i martwisz się o to, że rano musisz je założyć z powrotem na mokro, oto sztuczka. We wszystkich, z wyjątkiem najzimniejszych lub najbardziej wilgotnych klimatów, spanie z tymi warstwami na wierzchu ciała, wewnątrz śpiwora, wysuszy je do rana.

śpij z filtrem wody i elektroniką podczas mroźnej pogody. To nie pomoże ci ogrzać, ale zaoszczędzi Ci innych bólów głowy., Filtry do wody z pustymi rdzeniami (jak Wyciskacz Sawyer) mogą zostać uszkodzone, jeśli woda w nich zamarznie, a baterie w smartfonach mogą się zepsuć w bardzo niskich temperaturach. Włóż je do śpiwora w nocy, aby uzyskać spokój ducha.

zimne dłonie i stopy

dla niektórych z nas (podnosi rękę!) nawet gdy nasz rdzeń jest wystarczająco ciepły, nasze palce u rąk i nóg mogą być boleśnie oziębłe. Pisałem o tym szczegółowo w moim przewodniku po radzeniu sobie z zimnymi rękami na świeżym powietrzu. Oto kilka szybkich wskazówek:

• Jeśli twój rdzeń jest zimny, twoje dłonie i stopy nie mają szans., Skorzystaj ze wszystkich powyższych wskazówek, aby upewnić się, że twój rdzeń pozostaje smaczny.
• często ogrzewaj dłonie, zanim będą zbyt zimne. Dół spodni to doskonałe miejsce do ogrzania rąk. Nie żartuję!
• wymachiwanie rękami w kółko lub inne szybkie ruchy mogą pomóc wymusić więcej krwi z powrotem do nich.
• puchowe buciki mogą pomóc przy zimnych stopach podczas snu i są bardzo lekkie.
• dobra para rękawiczek może pomóc, ale rękawiczki są jeszcze lepsze.
• generalnie nie uważam podgrzewaczy chemicznych za tak skuteczne i warte swojej wagi.,

powodzenia i udanych szlaków

mam nadzieję, że przekonałem was, że jest wiele sposobów na ciepło podczas backpackingu. Nie pozwól, aby strach przed zimnem stanął między tobą a wspaniałymi dzikimi nocami pod gwiazdami. Za szczęśliwe szlaki, piękne widoki i ciepłe przytulne noce w backcountry.,u może również znaleźć te pomocne:

• kluczowe wskazówki dotyczące rozjaśnienia obciążenia plecaka
• jak najskuteczniej korzystać z kijków turystycznych
• 6 wysokokalorycznych batonów białkowych idealnych do plecaka
• więcej zasobów turystycznych i plecakowych tutaj

o autorze

Cześć, jestem Alissa., Miałem przyjemność wędrować po Colorado Trail, John Muir Trail, Tahoe Rim Trail i niezliczonych krótszych niesamowitych szlakach w całych zachodnich Stanach Zjednoczonych. Uwielbiam samotność, Duże widoki i dobrą lekką konfigurację sprzętu. Dowiedz się więcej lub przywitaj się.

jest tego więcej!, Jeśli lubisz odkrywać dziką przyrodę, zapisz się tutaj, aby od czasu do czasu wysyłać e-maile z moimi najlepszymi wskazówkami i inspiracjami do plecaka, wędrówek i nie tylko.

podziel się przygodą

czy to było pomocne? Jeśli tak, proszę rozważyć udostępnianie, aby pomóc innym odkrywcom również:

391 akcji