czekoladowe śniadanie bananowe ciasteczka wykonane z zaledwie 3 zdrowych składników i ładowane z dużą ilością czekolady i owsa! Są bezglutenowe, wegańskie i stanowią doskonałą przekąskę na każdą porę dnia!
Jeśli wypróbowałeś moje ciasteczka śniadaniowe migdałowe joy lub moje ciasteczka śniadaniowe z dyni, już wiesz, że ciasteczka na śniadanie są bardzo prawdziwe.,
zdecydowanie możesz zjeść te czekoladowe ciasteczka owsiane bananowe na śniadanie lub na zdrową przekąskę. Jeśli szukasz super łatwe (i pyszne), grab-and-go opcja śniadanie, ten przepis jest dla Ciebie!
Po prostu wykonane z owsa, bananów i chipsów czekoladowych te pyszne ciasteczka są jak jedzenie miski płatków owsianych, tylko w formie ciasteczek.
stanowią idealne śniadanie lub przekąskę przez cały dzień. Są wypełnione zdrowymi węglowodanami, dobrymi ziarnami i odrobiną czekolady.,
jedynym wyzwaniem z tymi bananowymi ciasteczkami śniadaniowymi jest nie zjedzenie całej tacy! Ale hej, czasami dziewczyna potrzebuje kilku dodatkowych ciasteczek (żart, nie żart!).
inną wspaniałą rzeczą w tych zdrowych ciasteczkach śniadaniowych jest to, jak szybko się łączą. Wiem, że życie może być zajęte, a te ciasteczka nie sprawią, że życie będzie bardziej zajęte.
mają tylko trzy wspólne składniki i potrzebujesz tylko jednej miski. Punkt!
są również świetne przekąski po szkole i są idealne do pudełek na lunch., Często robię podwójną partię w niedzielę, więc są gotowe dla moich dzieci, aby cieszyć się przez cały tydzień.
co sprawia, że te ciasteczka śniadaniowe?
nazywam te małe perełki ciasteczkami śniadaniowymi, ponieważ mają poważną moc.
NIE KŁAM, wczoraj rano zjadłam jeden z greckim jogurtem i owocami i nie byłam znowu głodna godzinami. Będą Cię tankować, napełnić i usatysfakcjonować.
są gęste, ale nie za ciężkie. Ultra gęsty, żucia i niewiarygodnie miękki bez bycia ciasto-y. każdy kęs jest pełen czekoladowo-bananowy smak. Idealne śniadanie!,
Robienie bananowych ciasteczek śniadaniowych:
często będziesz robił te ciasteczka. Dlaczego? Ponieważ są tak łatwe do wykonania i tak pyszne.
wszystkie trzy składniki (tłuczony banan, owies,& chipsy czekoladowe) miesza się razem w jednej misce. Dodać je wszystkie do miski i mieszać, aż masz grube, lepkie ciasto. Te ciasteczka nie rozprzestrzeniają się podczas pieczenia, więc uformuj je w kształt ciasteczek, a następnie upuść każde na arkusz ciasteczek i piecz przez około 15 minut. To wszystko.,
Wskazówki dotyczące śniadaniowych Ciasteczek z płatkami owsianymi:
- użyj dojrzałych bananów. Im bardziej zgrubiałe, tym bardziej brązowe, tym lepiej smakują twoje ciasteczka. Polecam również stosowanie świeżych, nie mrożonych wcześniej, rozmrożonych bananów.
- te ciasteczka zamrażają dobrze do 3 miesięcy. Przechowywać w lodówce na noc, aby rozmrozić przed rozkoszowaniem się.
- wypróbuj swoje ulubione miksy! Około 1/4 szklanki pokrojonych migdałów lub suszonych owoców byłoby świetne opcje.
- w tym przepisie będziesz musiał użyć kombinacji szybkiego owsa i staromodnego owsa., Quick oats jest nieco bardziej przetworzony i wchłania więcej mokrych składników-tworząc w ten sposób lepszą teksturę. Jeśli nie masz szybkiego owsa pod ręką, nie martw się! Możesz zrobić swój własny (patrz notatka na dole przepisu). Inną opcją jest pozostawienie mieszaniny przez około 20 minut, aby wilgoć została wchłonięta przez owies.
więcej łatwych przepisów na śniadanie, aby cieszyć się:
- zdrowe muffinki z dyni
- bananowe naleśniki owsiane
- zdrowe warzywa Frittata
chciałbym wiedzieć, czy możesz zrobić ten (lub dowolny) przepis!, Tag @clean_and_delicious na Instagram i pamiętaj, aby zapisać się na naszą listę mailingową, aby otrzymywać zdrowsze, pyszne przepisy prosto do skrzynki odbiorczej.
Drukuj przepis
3-składnikowe ciasteczka owsiane bananowe
Ingredients
- 1.,5 cups oatmeal I used 1/2 cup rolled and 1 cup quick
- 2 medium bananas
- 1/3 cup mini chocolate chips
Instructions
-
Preheat oven to 350 degrees Fahrenheit.
-
Line a rimmed baking sheet with a silpat mat or coat with some cooking spray.,
-
używając tylnej części widelca, mash banany w średniej misce, aż zostaną rozbite. Dodać owies i delikatnie mieszać, aż wszystkie owies i banany są mieszane razem i wyglądają jak grube ciasto cookie.
-
teraz gotowy, aby dodać chipsy czekoladowe! Posypać je do ciasta i wymieszać, aż zostaną po prostu wymieszane.,
-
jedną czubatą łyżkę ciasta wyłożyć do rąk i uformować w ciastko*. Umieść na arkuszu ciasteczek i kontynuuj do momentu uzyskania 12 ciasteczek.
-
gotować przez 12-15 minut lub do Ustawienia i lekko złoty. Cool and enjoy!
uwagi
- instrukcje zamrażania: ciasteczka można zamrażać do 3 miesięcy, a następnie rozmrażać na noc w lodówce przed skosztowaniem.,
- owies: pamiętaj, aby użyć kombinacji szybkiego i walcowanego owsa w tym przepisie. Quick oats są drobniej zmielone cały owies, więc są lekko sypkie. Sprzedawane są tuż obok całego owsa. Możesz również zrobić szybki owies w domu – po prostu odmierz 1 szklankę całego owsa i puls w blenderze lub robot kuchenny około 5 razy.
- instrukcje pieczenia: te ciasteczka nie rozprzestrzeniają się w piekarniku, więc pamiętaj, aby uformować je w ciasteczko przed umieszczeniem na blasze do pieczenia.,