3-minute mikrofalowe płatki owsiane

ale kiedyś myślałem, że mi się nie podoba. Myślałem, że to kwestia tekstury. Częściowo, ale głównie kwestia gustu.

widzisz, kupiłbym jedno z tych pudełek smakowych płatków owsianych i wypróbowałbym je., Wydawały się szybkie, wydawały się zdrowe, wydawały się dobrym pomysłem.

nie byli.

były puszyste i cieniutkie i pełne dziwnych dodatków udających jabłka i cynamon lub nieujawnionych smaków „jagodowych”.

W końcu mój wtedy-chłopak, teraz-mąż zwrócił mnie na prawdziwą owsiankę. Wiesz, robione z owsa.

Witaj śniadanie! 😍

Plus, to Takie Szybkie i łatwe. Jest gotowy w zaledwie 3 minuty i jest tak ciepły, przytulny i pocieszający.

jest to również naturalnie bezglutenowe, wegańskie i wegetariańskie śniadanie. (Upewnij się, że wybierzesz bezglutenowy owies, jeśli jest to problemem.,)

z pewnością możesz zrobić swój na kuchence, ale jesteśmy częściowi do szybkiej sztuczki mikrofalowej.

jest szybki i łatwy, a następnie można go jeść prosto z miski, że gotowane w, więc nie masz dodatkowego garnka do czyszczenia, jak byś zrobił to na kuchence.

to też jest naprawdę proste, ale pozwól mi podać kilka wskazówek, aby upewnić się, że nie skończysz z bałaganem w kuchence mikrofalowej.

jak zrobić płatki owsiane w kuchence mikrofalowej:

• włóż 1/2 szklanki owsa (1 porcja) do przyzwoitej wielkości miski mikrofalowej., Musi być wystarczająco duży, aby nie bąbelkował i nie bałaganił podczas gotowania.
• Dodaj do wyboru płyn, około 2/3 szklanki. Możesz użyć całej wody ,całego mleka (nawet mleka nie-mlecznego, takiego jak mleko sojowe) lub ich kombinacji.
• umieść miskę w kuchence mikrofalowej i ustaw na 2 minuty i 45 sekund. Należy również zmniejszyć moc do 70%, aby gotować płatki owsiane. Zapobiega to zbyt gorącemu i bulgoczeniu w kuchence mikrofalowej. Nieładnie sprzątać.,

Uwaga: możesz grać z ilością płynu i jak długo mikrofalować owies, aby uzyskać pożądaną konsystencję.

Voila, gotująca na parze miska komfortu jest gotowa dla Ciebie!

(Jeśli robisz więcej niż jedną porcję, polecam robić każdą osobno. Albo używając naprawdę dużej miski, aby się nie bąbelkowała.)

Mój mąż zbiera go do kubka i je łyżką w samochodzie w drodze do pracy. 👍

płatki owsiane również świetnie nadają się do jedzenia dla dzieci. Możesz dodać wodę lub mleko (pierś, formuła itp.,), a następnie przecier do odpowiedniej konsystencji. Więcej na ten temat w tej partii domowej żywności dla dzieci post, który ma zrobić 5 różnych przecierów dla niemowląt w ciągu zaledwie 20 minut.

moje dzieci (w wieku 3,5 i 1,5 roku) nadal kochają płatki owsiane. J, w rzeczywistości, zwykle wymaga czegoś więcej niż porcja dla dorosłych. To duży chłopiec!

pyszna, łatwa, szybka, a nawet przenośna owsianka z mikrofalówki to odpowiedź na szalone poranki. A śniadanie nigdy nie było tak dobre.

często jesteśmy leniwi i nie lubimy owsianki., Ja posypuję swoją solą morską, bo lubię pikantne. Wiem, że to dziwne, ale trafia w sedno.

innym razem chcemy naprawić naszą owsiankę. Oto kilka pomysłów do wypróbowania.

posypać płatkami owsianymi w mikrofalówce:

* posypać polewą miodu lub syropu klonowego lub posypką brązowego cukru. Odrobina cynamonu też jest miłym dodatkiem.

* dodać plasterki banana lub pokrojoną w kostkę truskawkę lub świeże jagody.

* Top z suszonymi owocami (rodzynki, suszona żurawina lub jagody, suszone morele itp.) i posiekane orzechy (orzechy włoskie, pekan lub cokolwiek masz)., Mój mąż też wrzuci trochę mieszanki z worka na owsiankę.

* chipsy jabłkowe i inne „chipsy” owocowe dodają zabawnej, chrupiącej polewy.

* wymieszać kilka łyżek musu jabłkowego i posypkę cynamonu. Ulubione dziecko/Dziecko tutaj.

* wymieszaj z masłem orzechowym i dodaj plasterki miodu lub banana. Albo Mini czekoladowe chipsy.

* Top z jajecznicą i sosem sojowym. Mój ulubiony. Dziwne, wiem, ale nie pukaj słonych płatków owsianych, dopóki nie spróbujesz!,

oto kilka innych przepisów na płatki owsiane, które warto wypróbować:

• płatki owsiane w czekoladzie (brzmi pobłażliwie, ale w rzeczywistości jest zdrowa)
• płatki owsiane z cynamonem i jabłkami
• pikantna miska owsiana z grzybami, szpinakiem i jajkiem sadzonym. Omdlenie!

daj owsiance jeszcze jedną szansę. Będziesz zadowolony.

Enjoy!

XO,

Kathryn

P. S. sprawdź wszystkie moje zdrowe przepisy na płatki owsiane, aby uzyskać więcej inspiracji na śniadanie.,