schudnij
3-dniowa dieta z tuńczykiem
o 3-dniowej diecie z tuńczykiem
dieta jest w Internecie od połowy lat 90-tych i jest znana jako: 3-dniowa dieta 10lb, 3-dniowa dieta z rozkładem chemicznym, 3 dni Odchudzanie Dieta, 3 dni serca dieta, 3 dni serca dieta, Cleveland Klinika 3 dni dieta, Alabama 3 dni dieta, Mayo klinika 3 dni dieta, 3 dni grejpfruta dieta, 3 dni serca pacjenta dieta i American Heart Association 3 dni dieta.,
nie jest jasne, jak zaczęła się dieta 3-dniowa, ale jakakolwiek bezpłatna Kopia menu 3-dniowej diety tuńczykowej w Internecie wydaje się stwierdzać, że lekarz lub szpital zalecił ją. Nie ma jednak dowodów na to, że jakikolwiek lekarz lub instytucja medyczna, taka jak: Klinika Cleveland, Klinika Mayo i American Heart Association itp., którzy są najczęściej powiązani z dietą, kiedykolwiek ją polecili.,
3-dniowy plan diety „obiecuje” wielką utratę wagi 10 funtów przez 3 dni i inne korzyści zdrowotne, takie jak: niższy poziom cholesterolu, oczyszczanie i zwiększona energia – co może po prostu wystąpić przez poważne ograniczenie kalorii i wprowadzenie organizmu w tryb głodu.
O ile na diecie 3-dniowej możliwe jest pewne odchudzanie, ponieważ jest to dieta bardzo niskokaloryczna, to większość tej wagi jest prawdopodobnie spowodowana utratą masy wody – nie tłuszczu. Nie ma książki Dieta, ani żadnych badań medycznych, aby wspierać korzyści zdrowotne twierdził i nauki za reakcji metabolicznych, które mogą powodować szybkie odchudzanie.,
3-dniowa dieta z tuńczykiem
3-dniowa dieta z tuńczykiem nie obejmuje tylko tuńczyka w menu. Oto jedna z wersji 3 dniowego menu dietetycznego. Dieta nigdy nie powinna być stosowana dłużej niż 3 dni. Plan żywnościowy musi być dokładnie przestrzegany. Nie przejadaj się lub nie jedz. Porcje muszą być spożywane dokładnie tak, jak określono. Pij 4 szklanki wody lub napojów bezalorycznych dziennie.,
Dzień 1 |
||
| śniadanie: czarna kawa lub herbata, z 1-2 paczkami słodkiej &niskie lub równe; 5 zwykłych krakersów solankowych; 1 uncja sera cheddar; 1 jabłko. |
śniadanie: czarna kawa lub herbata, z 1-2 paczkami słodkiej& niska lub równa; 1/2 grejpfruta lub soku; 1 sztuka grzanki z 1 łyżką masła orzechowego., |
śniadanie: czarna kawa lub herbata, z 1-2 paczkami słodkiej& niska lub równa; 1 jajko; 1/2 banana; 1 sztuka grzanki. |
| obiad: czarna kawa lub herbata, z 1-2 paczkami słodkiej& niska lub równa; 1 ugotowane jajko; 1 sztuka grzanki. |
obiad: 1/2 szklanki tuńczyka; 1 sztuka grzanki; czarna kawa lub herbata, z 1-2 paczkami słodkiej& niska lub równa. |
obiad: 1 szklanka twarogu lub tuńczyka; 8 zwykłych słonych krakersów., |
| Kolacja: 1 szklanka tuńczyka; 1 szklanka marchwi; 1 szklanka kalafiora; 1 szklanka melona. 1/2 szklanki zwykłych lodów waniliowych. |
Kolacja: 3 uncje chudego mięsa lub kurczaka; 1 Puchar fasoli szparagowej; 1 Puchar marchewki; 1 jabłko; 1 Puchar zwykłych lodów waniliowych; |
Kolacja: 2 Franki wołowe; 1 Puchar brokułów lub kapusty; 1/2 Puchar marchwi; 1/2 banan; 1/2 Puchar zwykłych lodów waniliowych. |
Jak to działa?,
plan diety daje około 1000 kalorii dziennie, co może obniżyć metabolizm, więc gdy wrócisz do normalnego jedzenia, odzyskasz wagę jeszcze szybciej. Będąc głodnym podczas restrykcyjnych trzech dni, dietetycy najczęściej przejadają się w dni wolne i wracają do swoich starych nawyków żywieniowych, które spowodowały przyrost masy ciała, bez rozwiązywania problemów z wagą. Nie zmienia nawyków ani nie zachęca do zdrowszego stylu życia, które są ważne dla kontroli wagi.,
dieta ogranicza ilość węglowodanów. prawdopodobnie utrata masy ciała wynika z masy wody, ponieważ węglowodany zachęcają organizm do zatrzymywania wody. Jak tylko dieter wraca do spożywania normalnej ilości węglowodanów, waga wody wraca.
3-dniowa dieta tuńczykowa jest jedną z wielu 3-dniowych diet, które nie są trwałe przez żaden okres czasu i promują podejście on-and-off do kontroli wagi.,
dobrze zbilansowany plan odchudzania powinien umożliwiać szeroką gamę zdrowej żywności, kalorii kontrolowanej każdego dnia, zawierać ćwiczenia i zmieniać nawyki żywieniowe, które przyczyniły się do przyrostu masy ciała.
Jeśli szukasz najlepszych programów odchudzających lub planów fitness, nasze recenzje pomogą Ci zdecydować, który z nich jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie. Porównaliśmy najlepsze 5 najbardziej udanych programów odchudzających, które działają i mają tysiące zadowolonych klientów na całym świecie. Naszym zdaniem są najlepsi z najlepszych, ale to Ty jesteś sędzią…Najlepsze diety i plany ćwiczeń.,
Author: Lana Soko