Jeśli myślałeś, że będziesz bezpieczny od łobuzów, gdy uciekniesz od twardziela na placu zabaw lub wrednej dziewczyny w liceum, pomyśl jeszcze raz. Niestety, te szkolne łobuzy dorastają i czasami kontynuują cykl bycia nieuprzejmym i nietolerancyjnym w swoich zawodowych latach. Według Workplace Bullying Institute, 60.4 milionów Amerykanów jest dotkniętych przez prześladowców w miejscu pracy każdego roku.,
zastraszanie w miejscu pracy może przybierać wiele form, od łatwo rozpoznawalnego molestowania po bardziej podstępne działania, które mogą sprawić, że będziesz miał wątpliwości, czy ktoś naprawdę próbuje cię skrzywdzić. Tak czy inaczej, rezultatem jest miejsce pracy, które jest w najlepszym razie niewygodne, a w najgorszym-niebezpieczne.
dobra wiadomość jest taka, że nie jesteś sam. Jesteśmy tutaj, aby pomóc ci zidentyfikować, co się dzieje i dać ci pewne strategie radzenia sobie z prześladowcami w miejscu pracy raz na zawsze.
23 oznaki znęcania się w miejscu pracy.
,
Jeśli ktoś ciągle próbuje zmusić cię do robienia rzeczy po swojemu, jest to oznaka prześladowcy w miejscu pracy. Niezależnie od tego, czy zastraszają cię, ponieważ są w pozycji władzy, czy po prostu upierają się, że ich opinia jest jedyną, która się liczy, współpracownik, który nie jest zainteresowany cudzymi myślami, jest problemem.
Łobuzy są często podstępne co do sposobu, w jaki krzywdzą swoje ofiary, a ignorowanie kogoś jest taktyką, która jest zarówno skuteczna, jak i łatwa do zaprzeczenia. W końcu nie robią nic swoim współpracownikom., W zasadzie nic nie robią. Jeśli twój prześladowca w miejscu pracy ignoruje cię na spotkaniach lub za pośrednictwem poczty e-mail lub ogólnie nie współpracuje, ich bezczynność może mieć na ciebie duży negatywny wpływ.
męskość jest prawdziwa, ale mężczyźni nie są jedynymi toksycznymi współpracownikami, którzy uciekają się do protekcjonalności i infantylizowania współpracowników, aby poczuli się gorsi. Jeśli ktoś nie szanuje cię, rozmawiając z tobą, jest winny zastraszania w miejscu pracy. To nie twoja wyobraźnia.
,
nie można odnieść sukcesu, gdy cele nie są jasne, a szef lub przełożony, który albo unika komunikowania oczekiwań, albo zmienia je na kaprys, tworzy nieprzyjazne środowisko pracy. Wystawianie innych na porażkę to czerwona flaga.
kłamstwo.
na początku możesz nie być świadomy kłamstw, ale są szanse, że w końcu się o nich dowiesz. Kłamstwa mogą być osobiste — ktoś mówi o Tobie rzeczy, które nie są prawdziwe-lub mogą pojawić się w formie obietnic, które zostały Ci złożone, których Twój pracodawca nigdy nie dotrzyma.
biorąc kredyt.,
Jeśli ktoś ciągle bierze kredyt za Twoją pracę, nie dając Ci żadnego potwierdzenia, jest to problem, który należy rozwiązać natychmiast. Łatwo jest chcieć dać ludziom korzyści z wątpliwości, ale pozwalając im cieszyć się światłem reflektorów, gdy widzisz, że w kącie nie robisz nic dobrego. Weź zasługi, na które zasługujesz.
rozmowa nad tobą.
Jeśli jesteś wezwany na spotkanie, generalnie zasługujesz na możliwość zadawania pytań i przyczyniania się do dyskusji bez ciągłego przerywania., Oczywiście, to normalne, że ktoś od czasu do czasu podnieca się jednym z twoich wspaniałych pomysłów i chce się odezwać, zanim nadejdzie ich kolej. Jednak to nie jest normalne, aby zostać odciętym przez cały czas.
plotkowanie.
plotkowanie w miejscu pracy jest pod wieloma względami równoznaczne z kursem. To jedna rzecz, gdy współpracownicy są wszyscy żałują, że muszą zostać do późna, aby pracować nad trudnym projektem. To inna sytuacja, gdy szepczą za czyimiś plecami, żeby się z nich naśmiewać lub rozsiewać plotki.
krytyka destrukcyjna.
krytyka jest częścią każdej pracy., Bez względu na to, jak jesteś przyzwyczajony, to nigdy nie jest łatwe. Dobry współpracownik lub przełożony rozumie, że najlepsza krytyka pochodzi z porad dotyczących poprawy i uczenia się na błędach. Krytyka, która służy tylko do zburzenia kogoś i umniejszania go, jest oznaką zastraszania w miejscu pracy.
stare powiedzenie mówi, że trzeba pracować, aby żyć, a nie żyć, aby pracować. Środowisko, w którym harmonogramy stale się zmieniają Z Małym lub bez powiadomienia i współpracownicy są spóźnieni lub nieobecni na spotkaniach, nie jest szczęśliwy., Twój czas jest cenny i ważne jest, aby twój przełożony, w szczególności, uszanował to.
To może być przerażające mówić i dzielić się swoimi troskami, i zasługujesz, aby te potraktować poważnie. Szef lub współpracownik, który daje odpowiednik klepnięcia po głowie, nie jest kimś, kto ma na sercu Twoje najlepsze interesy.
niezależnie od tego, czy ludzie trzymają cię z dala od informacji o dużym projekcie, czy planują spotkanie biurowe bez ciebie, tajemnica nie jest miła i nie jest częścią zdrowego środowiska pracy.
brak wsparcia.,
silny lider jest gotów znaleźć sposoby, aby wesprzeć ludzi, którzy się do nich zgłaszają. Jeśli szukasz dodatkowych wskazówek lub zasobów w miejscu pracy i rzadko lub nigdy nie uzyskujesz takiego wsparcia, może to być oznaka prześladowcy w miejscu pracy.
niektóre oznaki znęcania się są bardzo oczywiste, a poniżanie jest jednym z nich. Może to przybrać formę bycia nakrzyczanym na spotkaniu lub bycia ofiarą praktycznego żartu, który według ciebie nie jest zbyt zabawny. Nie musisz tego tolerować.
,
nietrudno nazwać kogoś po imieniu i zaimkach. Chociaż dobrze jest być wyrozumiałym, jeśli współpracownik wymyka się wkrótce po zmianie zaimków, jest to zupełnie inne niż radzenie sobie z osobą, która po prostu odmawia odniesienia się do ciebie po imieniu i zaimkach, o które prosiłeś. Nie znoś się z kimś świadomie i stale źle Ciebie.
podobnie jak zastraszanie, zjawisko „pupila nauczyciela” trwa również w dorosłości., To normalne, że twój szef ma silniejsze kontakty z niektórymi pracownikami niż inni, ale nie jest sprawiedliwe, aby pokazywali ludziom preferencyjne traktowanie, aż do wykluczenia Ciebie.
Jeśli okaże się, że Twoje obowiązki w pracy maleją bez uprzedniej dyskusji, może to być znak, że jesteś zastraszany i wycofywany. Idź do pracy…praca. Nalegaj, żebyś to zrobił.
niektórzy menedżerowie po prostu denerwują się tym w ogóle, ale to czerwona flaga, jeśli zauważysz, że jesteś mikro zarządzany bardziej niż współpracownicy., Poproszenie o występ w niemożliwym standardzie jest oznaką prześladowcy w miejscu pracy.
to kolejny bezmyślny..a może jest? Czasami pracownicy, którzy stają twarzą w twarz z niechcianymi seksualnymi postępami, są tak zaskoczeni, że trudno jest przetworzyć to, co się dzieje. Zaufaj instynktowi. Jeśli myślisz, że ktoś cię molestował seksualnie, to pewnie masz rację.
blokowanie promocji.,
uniemożliwienie Ci awansu poprzez odmowę zgłoszenia Cię na stanowisko, do którego się kwalifikujesz, lub zatajenie informacji, które mogły pomóc ci w rozwoju kariery, jest znakiem, że ktoś nie ma na sercu twojego najlepszego interesu.
nabijając się z Ciebie.
czy to przyjacielskie dokuczanie, czy ten współpracownik się z Ciebie naśmiewa? To kolejna oznaka zastraszania w miejscu pracy, na którą powinieneś zaufać swojemu instynktowi. Jeśli czujesz, że ktoś próbuje podważyć twój autorytet lub sprawić, że będziesz mniej Kompetentny, nie jest to przyjazne. To znęcanie się.,
Gaslighting.
Kiedy pojawia się gaslighting, zaczynasz wątpić, czy wyzwania, których doświadczasz, są prawdziwe i zaczynasz wierzyć, że to Ty jesteś problemem. Gaslighting może wpływać na poczucie własnej wartości i zdolność do zaufania sobie.
przemoc fizyczna.
przemoc fizyczna w miejscu pracy jest nieco rzadsza niż inne opisane przypadki, ale zdarza się. Przy pierwszych oznakach przemocy fizycznej, nadszedł czas, aby podjąć działania, aby chronić siebie.
co z tym zrobić.
Porozmawiaj z lekarzem psychiatrą.,
przede wszystkim trzeba zadbać o własne zdrowie psychiczne. Pomocne może być rozmowa z terapeutą lub doradcą jako jeden z pierwszych kroków w radzeniu sobie z zastraszaniem w miejscu pracy. Proces ten pozwoli Ci przepracować swoje myśli i wymyślić strategię tego, co powinieneś zrobić.
Jeśli nie masz środków, aby zobaczyć się z prywatnym terapeutą, nie martw się. Są terapeuci, którzy akceptują płatności w skali przesuwnej w zależności od dochodów. Terapeuci Online to kolejna świetna opcja.
umów się na spotkanie z HR.,
Jeśli pracujesz dla firmy, która jest wystarczająco duża, aby mieć rzeczywisty Dział kadr, powinieneś zaangażować je, gdy tylko poczujesz, że jesteś zastraszany. Mogą pomóc Ci zacząć dokumentować to, co się dzieje i pomóc w mediacji wszelkich wyzwań, które masz z szefem lub współpracownikami. Chociaż współpraca z działem HR nie zawsze przynosi satysfakcjonujące rezultaty, specjaliści ci są na ogół dobrymi zasobami pomagającymi w utrzymaniu zdrowego środowiska pracy.
Stand up for yourself.,
w zależności od sytuacji rozwiązaniem może być po prostu wypowiedzenie się za siebie. Jeśli problem polega na tym, że Twój tyran ciągle mówi o Tobie na spotkaniach, możesz spokojnie odpowiedzieć: „nie skończyłem dzielenia się moimi pomysłami.”Jeśli ktoś bierze kredyt za Twoją pracę, zastanów się, jak odzyskać kontrolę i uzyskać kredyt, na który zasługujesz.
brzmi to w uproszczeniu, ale możesz po prostu powiedzieć swojemu łobuzowi, żeby przestał., Nie ma gwarancji, że wyeliminują złe zachowanie, ale istnieje duża szansa, że współpracownik, który jest rozsądny w inny sposób, może po prostu nie zdawać sobie sprawy, że cię denerwują. Zaplanuj swoje wystąpienie z wyprzedzeniem, wyjaśnij, co chcesz, aby je zmienić i zapewnij im przestrzeń do odpowiedzi.
wynajmij adwokata.
jeśli jest naprawdę źle, czas podjąć kroki prawne. Prawa każdego państwa są różne, ale molestowanie w miejscu pracy jest formą dyskryminacji w zatrudnieniu. Porozmawiaj z adwokatem, by sprawdzić, czy masz podstawy do pozwu., Jeśli czujesz się mocno i chcesz zainwestować czas i pieniądze, aby pozwać swojego pracodawcę, warto to rozważyć.
poszukaj innej pracy.
łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale powinieneś zacząć szukać innych opcji, jeśli Twoje miejsce pracy jest nie do utrzymania. Pomyśl o środowisku, w którym chcesz pracować i poszukaj takiej sytuacji. Podczas rozmowy kwalifikacyjnej do innej pracy pamiętaj, że możesz również zadawać pytania potencjalnemu pracodawcy. Mam nadzieję, że znajdziesz lepsze dopasowanie i wygodniejszą sytuację.
Leslie W., Price jest artystą teatralnym, pedagogiem i pisarzem mieszkającym w San Francisco Bay Area.