Przyznaj się: czasami po prostu nie jesteś w nastroju do jedzenia warzyw. Jeśli jesteś znudzony tymi samymi starymi sałatkami, pozwól nam przedstawić Ci nasze ulubione zielone przepisy smoothie. Ale to, że napój jest oznaczony jako smoothie, nie oznacza, że jest zdrowy. Niektóre koktajle są ładowane z owoców, soków i słodzików-z dala od utraty wagi-przyjazne! Więc popijaliśmy się, aby znaleźć najlepsze zielone koktajle., Te kremowe mikstury pakują liściaste zielenie, proszek białkowy i owoce, aby dostarczyć błonnik, potas i żelazo. Ograniczysz głód i poczujesz się usatysfakcjonowany, odżywiając swoje ciało składnikami przeciwzapalnymi. Wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć, to blender, więc dostać mieszanie i podnieść kieliszek do dobrego zdrowia!
podobne: 7 pysznych przepisów na koktajle białkowe
14 bogatych w białko zielonych przepisów na koktajle
1. Matcha Pear Green Protein Smoothie Recipe
przenieś się, kale — matcha to gorąca nowa zieleń w mieście., Drobno zmielona zielona herbata w proszku dostarcza kofeiny, a gruszki zapewniają zastrzyk witaminy C i błonnika. Proszek białkowy zapewnia, że będziesz długo w pełni, więc nie załadujesz pustych kalorii, które prowadzą do przyrostu masy ciała. Zdjęcie i przepis: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
smoothie ze szpinaku pomarańczowego
chcesz rozpocząć dzień od soku pomarańczowego? Ten kremowy i gęsty zielony smoothie przepis wykorzystuje świeży sok prosto z owoców. Cytrusowe smaki mogą również dać ci zastrzyk energii bez kofeiny, więc spróbuj mieszać ten przepis, zanim wyruszysz za drzwi., Pro wskazówka: pokrój banana i zamrozić go poprzedniej nocy, a nie będziesz musiał używać lodu. Zdjęcia i przepis: Jessica / Savvy Sassy Moms
powiązane: 13 szybkie i łatwe Smoothie Hacki
3. Przepis na sok z kapusty pomarańczowej
życie jest trudne. Dlaczego warto wybrać pomiędzy koktajlem białkowym a sokiem? Z 30 gramami białka, a także sproszkowaną kapustą i świeżą pomarańczą, możesz mieć to wszystko z każdym gładkim łykiem., Zdjęcie i przepis: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
imbirowo-Pomarańczowy zielony Smoothie
pięć składników to wszystko, czego potrzebujesz do tego sunshine-in-a-glass smoothie. Najpierw zmiksuj szpinak i romainę, następnie dodaj banana, pomarańcze i imbir. Wypełnisz się bogatymi w błonnik składnikami, abyś był pełny i energetyzujący. Zdjęcie i przepis: Bridgid/Bridgid Gallagher
Blueberry Mint Green Smoothie
nie daj się zwieść fioletowemu odcieniu! Ta fioletowa mieszanka jest pełna pysznych składników odżywczych, które sprawią, że inne koktajle będą zielone z zazdrości., Ekstra kopa koloru — i smaku-pochodzi z pełnej filiżanki jagód bogatych w antyoksydanty, odżywczych źródeł, które są znaczącym źródłem witamin K I C, błonnika i manganu. Zdjęcie i przepis: Caitlin / The Merrythought
Spring Detox Green Smoothie
Give ’em kale! Ten warzywny smoothie ma mieszankę pikantnych i słodkich smaków, dzięki kolendry, miodu, imbiru i ananasa. Plus, dostaniesz tylko najmniejszy zastrzyk kofeiny z zielonej herbaty, naturalny sposób na zwiększenie metabolizmu i schudnąć., Zdjęcie i przepis: Henry happen
Smoothie z lnu i owsa
Jeśli jest za gorąco na płatki owsiane, ale nadal chcesz trochę pełnoziarnistych, spróbuj tego Szmaragdowego shake ' a, który ma obfite ilości surowego owsa. Posypać trochę domowej roboty musli, jeśli chcesz trochę dodatkowych chrupek. Zdjęcie i przepis: Kath / Kath Je
powiązane: 9 smoothie bowl przepisy będziesz chciał jeść codziennie rano
Honeydew miętowy Smoothie
Odśwież się, jednocześnie oddając swoje słodycze z tym lekkim i owocowym zielonym smoothie., Aby uzyskać ekstra zimny napój, przed zrobieniem schłodzić melon i mleko kokosowe w lodówce. Zdjęcie i przepis: Willow / gotuje dla przyjaciół
Peachy Green Protein Smoothie
z 31 gramami białka ten smoothie działa dobrze na śniadanie lub jako przekąska po treningu. Osłodzić umowę z niektórych brzoskwiń i ananasa i masz jeden satysfakcjonujący łyk! Zdjęcie i przepis: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
powiązane: 11 Superfood Breakfast Bowls to Jumpstart your Day
Kale Pina-Covado Smoothie
skosztuj tropików i zdobądź też warzywa., Ta mieszanka jarmużu ma słodycz z ananasa, a kremowość z połowy awokado. Zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, mogą utrzymać sytość i są niezbędne do utraty wagi. Drugą porcję podziel się ze znajomym lub przechowuj w lodówce do dwóch dni. Zdjęcie i przepis: Dre/Delicious by Dre
powiązane: 10 kreatywnych przepisów z jarmużem
Happy Green Monster
dodaj trochę wigoru w kroku tym gruszkowym shake ' iem., Gruszka i woda kokosowa zawierają wystarczającą ilość potasu, aby mięśnie działały wydajnie, a szpinak i jarmuż są pełne błonnika, aby trawienie było tak szczęśliwe, jak kubki smakowe. Zdjęcie i przepis: Maryanne / the little epicurean
Joe Wicks' Green Protein Smoothie Recipe
Joe Wicks, aka trener ciała i „Lean in 15” twórca, jest o szybkie i brudne posiłki i przekąski. W tym przepis smoothie odzyskiwania, dodaje szpinak do uzupełnienia witaminy K, białka w proszku, aby pomóc odbudować mięśnie i miód na dotyk naturalnej słodyczy., Zdjęcie i przepis: Joe Wicks
waniliowy koktajl białkowy Matcha
proszek Matcha jest bardziej skoncentrowany niż zwykła zielona herbata, więc pakuje dziesięć razy więcej antyoksydantów. Chociaż jest mniej gorzki niż zielona herbata, trochę idzie daleko, gdy włączenie go do przepisu. W tym pysznym smoothie dobrze wchłania się kremowa słodycz Banana, wanilii i mleka migdałowego. Zdjęcie i przepis: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Apple-Kale Green Smoothie
prawda o tłuszczu z brzucha? Abs są wykonane w kuchni., Jeśli chcesz ograniczyć swoje słodkie zachcianki, ten zielony smoothie zawiera jedno jabłko Granny Smith, które jest niższe w cukrze niż czerwone odmiany. Wraz z sokiem z cytryny równoważy gorycz ogórka i jarmużu. Miarka proszku białkowego pomoże Ci pozostać Pełny przez cały ranek długo i nie będzie kuszony, aby sobie pobłażać. Zdjęcie i przepis: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Aktualizacja Styczeń 2018.,
7 najlepszych koktajli potreningowych do każdego ćwiczenia
8 Ombre Smoothie Recipes You 'll Want to' Gram Stat
8 niskosłodzonych Smoothies to Get a Veggie Boost