1. Będziesz przejść przez śmieszną liczbę strojów każdego dnia. Każdego dnia uczę trzy lub cztery zajęcia spinningowe, i zwykle jestem przemoczony pot przed końcem zajęć. Nie ma wystarczająco dużo czasu, aby wziąć prysznic między zajęciami, więc zmieniam się w coś suchego na początku każdej klasy. Muszę spakować na każdy dzień pracy, tak jak jadę na wakacje: cztery Komplety koszul, spodnie, skarpetki, biustonosze sportowe, bandany, opaski i tak dalej. Ilość prania, którą zrobisz, jest szokująca., Aby zrównoważyć koszty garderoby fitness, niektórzy instruktorzy będą pracować jako „ambasadorzy marki” dla sprzedawców fitness i otrzymają zniżki, a także bezpłatne produkty do noszenia w zamian za promocję. Jestem ambasadorem Lululemon i obecnie jestem ambasadorem Bandier.
2. Jeśli uczysz poranne zajęcia, przygotuj się do snu jak babcia. Prowadzę zajęcia od 6:30 rano, więc wstaję o 5 rano. zwykle kończę dzień około 15: 00 lub 16: 00. świetnie jest mieć czas popołudniami, ale z drugiej strony, idę spać bardzo wcześnie, między 9: 00 a 22: 00., Nauczyłam się nie wychodzić późno w nocy ani nie planować zbyt późno wieczorem, ponieważ muszę być wypoczęta, gdy pojawiam się rano w pracy. Na szczęście moja dziewczyna jest również instruktorką fitness, więc jesteśmy w stanie zarządzać naszym harmonogramem społecznym, ponieważ oboje idziemy spać bardzo wcześnie.
3. DJing klasa jest najważniejszą częścią pracy., Muzyka naprawdę niesie klasę: podnieca ludzi, zapewnia rytm do naśladowania i motywuje do cięższej pracy. Zmieniamy playlisty dla każdej klasy-czasami powtarzamy jedną — I muszę być naprawdę świadomy, jakie piosenki gram: po pierwsze, w każdej klasie będzie 22-latek i 65-latek, więc upewniam się, że każdy znajdzie coś dla siebie. Mash-up piosenki z lat 80-tych i aktualna piosenka to świetne rozwiązanie. Po drugie, ciągle zmieniamy opór, więc muszę urozmaicić tempo utworów., Po trzecie, staram się być na bieżąco z trendami i odkrywać nową muzykę lub remiksy popularnych piosenek, ponieważ nikt nie chce przychodzić na zajęcia i czuć się, jakby właśnie włączył radio.
4. Zaplanowanie klasy zajmuje dwa razy więcej czasu niż sama klasa. Za każdą godzinę jestem w klasie, spędzam co najmniej dwie godziny przygotowując się, przygotowując playlistę i zastanawiając się nad sekwencjonowaniem. Są ludzie, którzy chodzą na moje zajęcia cztery lub pięć razy w tygodniu, więc muszę zachować dla nich świeżość. Kiedy nie uczę, spędzam czas na marketingu moich zajęć w mediach społecznościowych., W Flywheel instruktorzy, którzy dopiero zaczynają, otrzymują wynagrodzenie za zajęcia — co oznacza, że nie otrzymujesz wynagrodzenia za czas przygotowania — ale gdy zdobędziesz więcej doświadczenia, możesz stać się pełnoetatowym. Obecnie jestem na pensji, ucząc 10 zajęć tygodniowo w stałym harmonogramie.
5. Cross-training może pomóc organizmowi lepiej wykonywać w klasie., Ponieważ uczę około 10 zajęć tygodniowo, staram się wykonywać inne ćwiczenia, aby zrównoważyć cardio. Mogę zrobić zajęcia barre lub jogi-wszystko, co pomaga zrównoważyć ruchy na zajęciach wirowania. Czuję się silniejszy i jestem w stanie uniknąć stresu lub urazu, gdy uczę z tego powodu.
6. Musisz zostawić miejsce na spontaniczność. Mam pomysł na sekwencjonowanie, zanim postawię stopę w klasie, ale mogę zmienić plan gry w połowie, w zależności od tego, jaka jest klasa., Jeśli energia w sali jest naprawdę niska, lub jeśli w klasie jest wielu początkujących, mogę nieco dostosować plan i uczyć do klasy, jak skupienie się bardziej na” wyczuciu drogi”, a nie na rozpoczęciu wyścigu.
7. Będą dni, kiedy naprawdę nie będziesz chciał ćwiczyć. Wiesz, kiedy się budzisz i boli cię głowa i chcesz się przespać i pominąć zajęcia?, To też mamy, ale i tak musimy wejść. (Chyba, że jesteśmy chorzy, w takim przypadku możemy wezwać łódź podwodną.) W dni, kiedy jestem zmęczony lub nie czuję się na 100%, mogę spędzać więcej czasu na trenowaniu klasy niż w siodle, ale i tak muszę wsiąść na ten rower, bo to moja praca. Dobrą wiadomością jest to, że kocham to, co robię i w chwili, gdy dostaję się do klasy, zazwyczaj jestem tak podekscytowany, że zapominam, że nie czułem się dobrze 30 minut temu.
8. Osobowość jest tak samo ważna jak zdolność sprawnościowa., Instruktorzy muszą zrozumieć mechanikę roweru i anatomię ciała, ale musimy również zrozumieć, jak motywować ludzi. Jeśli nie czujesz się komfortowo rozmawiając przed ludźmi i pompując pokój, prawdopodobnie nie spodoba ci się bycie instruktorem. Ludzie nie zapisują się na twoje zajęcia tylko po to, żeby patrzeć, jak po cichu jeździsz na rowerze.
9. Trening wokalny uratuje twój głos., Musisz stale rozmawiać przez całą klasę, przy głośnej muzyce, podczas gdy jesteś również pełen ćwiczeń. Nauka dbania o swój głos jest tak ważna, ponieważ naprawdę łatwo jest stracić głos po kilku godzinach każdego dnia. Jestem wielkim fanem ćwiczeń wokalnych, które są tym, co robią aktorzy i muzycy, aby utrzymać swoje struny głosowe w dobrej formie.
10. Musisz wyglądać i grać rolę. Aby klienci traktowali cię poważnie, musisz świetnie wyglądać na tym rowerze., To nie znaczy, że musisz być super szczupły lub najszybszy rowerzysta na świecie, ale musisz wyglądać, jakbyś wiedział, co robisz, aby klienci aspirowali do bycia takim jak ty. Jest to element pokazywania się w klasie, niezależnie od tego, czy chodzi o szaloną jazdę szybko podczas wyścigu, czy pchanie na wzgórzu. Nie możesz siedzieć na treningu tylko dlatego, że jesteś instruktorem.
11., Nie ma jednej drogi do zostania instruktorem fitness. Zawsze byłem wysportowany i ćwiczyłem, ale moja droga do spinningu zaczynała się jako nauczycielka jogi, gdzie nauczyłem się instruować. Inni ludzie, których znam, mają doświadczenie jako aktorzy i aktorki, gdzie są przyzwyczajeni do mówienia przed wieloma ludźmi i kończą w roli fitness w ten sposób. Prowadzimy własny program certyfikacji, aby upewnić się, że wszyscy nasi instruktorzy są na bieżąco z tym, jak prowadzimy nasze zajęcia, więc nie ma jednego doświadczenia wymaganego, aby dostać się do tej dziedziny.
12., Ludzie, którzy pojawiają się na Twoich zajęciach raz po raz stają się Twoją społecznością. Staram się poznawać ludzi w drodze powrotnej i w drodze powrotnej, uczyć się imion i sprawiać, że ludzie czują się jak w domu. To sprawia, że łatwiej wstać wcześnie rano wiedząc, że mam zamiar zobaczyć te same znajome twarze gotowy na wspaniałe zajęcia o 6: 30 rano. widzę niektórych moich klientów bardziej niż moja własna rodzina, i to jest satysfakcjonujące wiedzieć, że mam tę drugą rodzinę, kiedy dostać się do klasy.
Kate Hickl jest instruktorką w Flywheel w Nowym Jorku.
Arielle na Twitterze.,