Szczęśliwego Narodowego Dnia orgazmu! Tak, 31 lipca to jedyny dzień w roku poświęcony wychwalaniu orgazmów. Chociaż fajne wakacje takie jak ten i inne w tym samym duchu-Narodowy Dzień Margarity, ktoś?- nie są tak ustalone jak, powiedzmy, 4 lipca, nadal są warte świętowania., A jeśli chodzi o Narodowy Dzień orgazmu, najlepszym sposobem na świętowanie jest przesiadywanie w łóżku (lub w kuchni, lub na dywaniku salonu, lub w innym pomysłowym miejscu) i doświadczenie, które redefiniuje słowo „punkt kulminacyjny.”Tutaj eksperci wyjaśniają 10 technik, które pomogą twojej pochwie poczuć się jak w lipcu.
zrób to punkt do masturbacji.
dotykanie siebie solo może pomóc ci zrozumieć dokładnie to, co robisz lub nie lubisz w sposób, w jaki seks nie może., „Poznanie własnego ciała i rodzaju presji i tarcia, które czują się dobrze, naprawdę stanowi szablon dla wiedzy, jak wzbudzić siebie i mieć orgazm podczas seksu”, mówi sobie seks terapeuta i licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny Ian Kerner, Ph.D., Autor She Comes First.
fantazjować bez poczucia winy.
fantazje mogą pomóc ci zapomnieć o lękach dnia codziennego, poczuć się mniej zahamowanym i wrócić do domu w swojej przyjemności-mówi sama Jessica O ' Reilly, Doktor Astroglide, ekspert w dziedzinie seksu i związków., „Myślenie o akcie seksualnym nie jest znakiem, że chcesz go przeżyć w prawdziwym życiu, a fantazjowanie o ludziach innych niż twój obecny partner nie jest oszustwem”, mówi.
Kerner zgadza się. „Nie lekceważ siły pobudzenia psychicznego” – mówi. Jeśli nie jesteś pewien, co cię podnieca, O ' Reilly zaleca lekturę na Literotica.com dla inspiracji.
Gra wstępna pozwala ciału osiągnąć najlepszy możliwy Orgazm. „Aby doszło do orgazmu, muszą zachodzić równolegle dwa procesy” – mówi Kerner., Jednym z nich jest przekrwienie naczyń krwionośnych, czyli przepływ krwi do narządów płciowych, a drugim jest myotonia, czyli napięcie mięśniowe, wyjaśnia. „Z pewnością możesz osiągnąć minimalną ilość tych niezbędnych do orgazmu lub możesz przesunąć poza to i wygenerować jeszcze więcej przekrwienia naczyń, miotonii i pobudzenia niż zwykle.”
biorąc wystarczająco dużo czasu, aby uzyskać jak najbardziej włączony daje organizmowi szansę na zmaksymalizowanie tych procesów dobrego samopoczucia., Ten dodatkowy przepływ krwi zwiększa wrażliwość, a im bardziej napięte są Twoje mięśnie, tym bardziej prawdopodobne, że poczujesz ogromne poczucie uwolnienia podczas orgazmu. Kerner sugeruje myślenie o całym ciele jako strefie erogennej, zamiast skakać do transakcji typu „wham-BAM-thank-you-ma 'am”.
przyzwyczaić się do bycia trochę samolubnym—nie tylko w łóżku, ale w życiu.
„wielu z nas tak zależy na zadowoleniu naszych partnerów, że nasza własna przyjemność staje się Drugorzędna” – mówi O ' Reilly., „Gdy nauczysz się akceptować pomoc lub przyjemność poza sypialnią, staniesz się bardziej komfortowy, otrzymując przyjemność podczas aktywności seksualnej z partnerem.”
zaleca taktyki, takie jak poproszenie partnera o szybki Masaż bez poczucia, że zawsze musisz się odwdzięczyć, akceptowanie pomocy innych ludzi i uczenie się odmawiania, gdy ktoś ma prośbę, która naprawdę ci przeszkadza (i że naprawdę chcesz powiedzieć „Nie”, Nie staramy się stworzyć potwora tutaj). „Nauka przyjmowania pomocy, wsparcia i przyjemności jest niezbędna do orgazmu” – mówi O ' Reilly.,
dowiedz się dokładnie, co lubi twoja łechtaczka.
Kerner nazywa łechtaczkę „potęgą kobiecego orgazmu” i nie bez powodu. „Pomyśl o łechtaczce jak o rozpalaczu w ognisku, który rozpala ogień” – mówi. Ponadto, jak zauważa O 'Reilly,” badania pokazują, że Lesbijki mają więcej orgazmów niż kobiety, które uprawiają seks z mężczyznami, co sugeruje, że penis w pochwie nie jest ostateczną drogą do orgazmu.”Podczas gdy wiele kobiet potrzebuje bezpośredniej stymulacji łechtaczki do orgazmu, może to oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi., Określ, co to oznacza dla Ciebie, a następnie upewnij się, że ty lub twój partner Zawiera to podczas seksu. „Nawet jeśli masz stosunek, możesz sięgnąć w dół i pocierać łechtaczkę palcami lub wibratorem” – mówi O ' Reilly. Możliwe jest również, że twoja łechtaczka czasami chce mniej akcji-naucz się jej słuchać.
ale nie skupiaj się tylko na swojej łechtaczce—pamiętaj o swoich mons.
O ' Reilly sugeruje również stymulowanie Kopca łonowego (aka Mons pubis)., „Ten mięsisty obszar nad ustami jest przygotowany, aby pomóc Ci cieszyć się orgazmem”, mówi. „Gdy szlifujesz go-użyj rąk lub pocieraj o kopiec łonowy partnera, w zależności od pozycji, w której się znajdujesz – jednocześnie przeciągasz na kaptur, który obejmuje głowę i trzon łechtaczki.”Może stworzyć rodzaj ruchu głaskania, który porównuje do penisa wykonującego ręczną robotę. A poza kopcem łonowym, zdecydowanie eksploruj zabawę swoimi wargami sromowymi.
,
wielu naukowców uważa, że słynny punkt G jest w rzeczywistości wewnętrznym przedłużeniem łechtaczki, ale najważniejsze jest to, że zwracanie na niego uwagi jest naprawdę dobre dla niektórych ludzi. Najprostszym sposobem na skorzystanie z tej przyjemności jest włożenie palca wskazującego (lub wstawienie partnera) kilka centymetrów do pochwy, dłoń w górę i zwinięcie palca w ruchu.
„połączenie stymulacji łechtaczki ze stymulacją punktu G może dać ci uczucie mieszanego orgazmu”, mówi Kerner., Może wydawać się dziwne mieszanie tych rodzajów stymulacji na początku, ale jeśli jesteś zaintrygowany, pamiętaj, że praktyka często czyni mistrza.
zmień swoje pozycje seksualne.
„jeśli normalnie uprawiasz seks na plecach, przewróć się na brzuch, aby odkryć nowe doznania” – mówi O ' Reilly. Zauważa, że małe badanie 2011 opublikowane w Journal of Sex Medicine wykorzystało obrazowanie MRI z interesującym wynikiem: „badania sugerują, że ścieżki przyjemności związane z łechtaczką i punktem G są różne”, wyjaśnia., Eksperymentowanie z różnymi pozycjami seksualnymi i częściami, które stymulują, może zmienić, a nawet wzmocnić Twoją przyjemność.
nie wstydź się używać ręki lub wibratora podczas seksu.
To może być klucz do czekania-jak-mam-na-imię-znowu rodzaju orgazmów, ale możesz obawiać się używania jednego, gdy jesteś z partnerem. „Możesz użyć wibratora, aby wzmocnić seks, nie będąc od niego zależnym”, mówi Kerner., Jednym ze sposobów, aby oboje czuli się bardziej komfortowo, jest rozpoczęcie korzystania z niego przed rozpoczęciem stosunku, jeśli jest w menu, a nawet używanie go na swoim partnerze, aby pokazać im światło (szczególnie pomocne, jeśli uprawiasz seks z facetem). Możesz również użyć wibrującego pierścienia penisa lub wibratora pary, aby twój partner czuł się bardziej uwzględniony.
na koniec zrób swoje Kegle.
już to mówiliśmy i powtórzymy: mięśnie dna miednicy są najważniejszymi mięśniami, które wiele kobiet zapomina ćwiczyć. Kegle dają trening dna miednicy, co może potencjalnie prowadzić do lepszych orgazmów., Oto właściwy sposób, aby zrobić ćwiczenia Kegla, plus kilka wskazówek dotyczących schematu można używać regularnie, więc dna miednicy rzeczywiście staje się silniejszy.
Możesz również spróbować tych 8 rzeczy, aby mieć lepsze Orgazmy