10 najlepsze opcje chipów Keto-domowe i kupione w sklepie

• Share353
• Tweet
• Pin239

FREE PRINTABLE: Keto Food List

Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!,

• Chicken Tenders
• Nutter Butters
• Jalapeno Poppers
• Snickers Bar Fat Bomb

jakie chipsy czy keto-friendly?

ponieważ większość chipsów dostępnych obecnie na rynku jest wytwarzana z ziemniaków lub mąki kukurydzianej, można śmiało powiedzieć, że większość marek chipsów nie jest przyjazna keto. Piętnaście chipsów ziemniaczanych to około 15 gramów węglowodanów. To jeden węglowodan na chip.,

Lay ' s robi swoje frytki z ziemniaków, oleju roślinnego i soli, więc nie tylko są one bogate w węglowodany, ale są również gotowane w niezdrowym oleju. Kukurydza, rzepak i olej sojowy są wysoko przetworzone i zawierają bardzo wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-6, które prowadzą do stanów zapalnych.

czy chipsy Tortilla są przyjazne?

chipsy Tortilla są zazwyczaj wykonane z kukurydzy, oleju roślinnego i soli. Jedna porcja chipsów Tostitos Nacho wchodzi w 32 gramów węglowodanów w porcji(40 żetonów)., Posiadanie kilku żetonów niekoniecznie zrujnuje makra keto, ale kto może poprzestać na jednej garści?

żetony w Twoim sklepie będą Trzymaj się chipów keto na naszej liście, a wszystko będzie dobrze.

10 najlepszych chipów Keto

Chomp w dół na najlepszych chipów keto od kupowanych w sklepie do domowej roboty i wszystko pomiędzy.

skórki wieprzowe-0g węglowodanów netto

skórki wieprzowe (znane również jako chicharrones lub cracklins wieprzowe) są wykonane ze smażonej skóry wieprzowej, co czyni je kwintesencją mięsożernej przekąski keto., Posypać przyprawą do taco i trochę posiekanego sera i masz keto nachos w ciągu kilku minut.

• poszukaj marek, które smażą skórki w tłuszczu wieprzowym, jak i 4505 mięs.
• unikaj skórek wieprzowych, które zawierają olej roślinny w składnikach.
• Połącz skórki wieprzowe z dowolnym dipem przyjaznym keto lub spróbuj pysznych smaków, takich jak Chili& sól lub Cheddar Jalapeno.

skórki wieprzowe są niezbędne w naszej kuchni keto i przydają się do chrupiących dodatków i chrupiących powłok. Spróbuj skórki wieprzowe w tych receptur low-carb.,

• smażona przystawka z kozim serem
• Słodka & kwaśna wieprzowina
• naleśniki ze skórką wieprzową
• Keto cynamonowe tosty Crunch

Quest Keto Tortilla Chips – 4g węglowodanów netto

Quest Protein jest najbardziej znany ze swoich batonów o niskiej zawartości węglowodanów i proszków białkowych, ale firma oficjalnie zmieniła grę.chipsy keto tortilla i chipsy proteinowe. Każda mała torebka to 18g białka i tylko 4g węglowodanów netto, więc zamów pudełko na Amazon i wypróbuj niektóre z poniższych smaków.

• Nacho Cheese (Matt& Megha ' s Favorite!,)
• Loaded Taco
• Chili Lime
• Spicy Sweet Chili
• Grill
• kwaśna śmietana & cebula
• Cheddar & kwaśna śmietana

Quest sprawia, że ich chipsy keto z długą listą przetworzonych składników, począwszy od z proszkiem białkowym, olejem słonecznikowym i skrobią kukurydzianą. Nie są to najzdrowsze opcje chipów keto, ale są wygodne i low-carb.

chipsy Pepperoni – 1g węglowodanów netto

Zamień ziemniaki na pepperoni i zrób własne chipsy keto w domu., Chipsy Pepperoni są jednym z najprostszych receptur keto na świecie i doskonale łączą się z dipem do pizzy o niskiej zawartości węglowodanów. Jeśli masz piątkową ochotę na pizzę z frytkami, będziesz chciał spróbować tego przepisu.

Sprawdź więcej przepisów na pizzę o niskiej zawartości węglowodanów, takich jak nasza skorupa do pizzy Zero Carb, głębokie danie Keto i zapiekanka do pizzy Keto.

warzywa pokrojone w plastry

chrupiące, niskokaloryczne i niskowęglowodanowe. Surowe warzywa mogą nie być słone, ale idealnie komponują się z tandetnym, kremowym dipem., Niektóre z naszych ulubionych warzyw do zanurzania to cukinia, ogórek, seler i papryka. Ich subtelna słodycz i chłodny crunch dobrze łączą te pyszne dipy keto.

• French Onion Dip
• 15-Minute Chorizo Dip
• Buffalo Chicken Dip
• szpinak Artichoke Dip
• Easy queso Dip

nie tylko warzywa są jednym z najzdrowszych chipsów keto, ale można je znaleźć w każdym sklepie spożywczym i nie są drogie.

chipsy serowe – 0g węglowodanów netto

Co jest lepsze od sera? Chrupiący ser., Marki wskoczyły na low-carb band wagon z wszelkiego rodzaju chipsami serowymi, które są dokładnie tym, co mówią, że są … chrupiącym serem! Oto kilka z naszych ulubionych.

• Moon Cheese
• wiolonczela Whisps
• Parm chipsy
• Bunker Hill Crunchy Cheese chipsy
• Fbomb Keto Krunch

cheese chipsy są świetne same w sobie i są dostępne w różnych smakach. Ciesz się nimi zanurzonymi w salsie lub nawet jako Keto Caesar salad Topper.,

specjalne chipsy Keto

ludzie Keto stają się kreatywni dzięki zamiennikom chipów o niskiej zawartości węglowodanów, zamieniając Pringles na wszystko, od skóry kurczaka po wodorosty. Próbowałaś tych chipsów keto?

• przekąski z wodorostów: te dziwnie uzależniające przekąski z wodorostów są doskonale solone i bezmleczne.
• Flock Chicken Chips: wykonane z kurczaka i soli, te chipsy z kurczaka mają chrupiącą teksturę, którą kochasz chipsów ziemniaczanych.
• wióry Wilde: kolejny chip z kurczaka tylko 9g węglowodanów netto na 20 żetonów.,
• Quevos Egg White Chips: you read that right. Favorful chips wykonane z białek jaj i wchodząc w tylko 4g węglowodanów netto na worek. Znajdź je na Amazon.

Jeśli jesteś zainteresowany próbowaniem chipsów z kurczaka, spraw, aby nasza chrupiąca pieczona skóra kurczaka, idealna do zanurzania w guacamole.

domowe Chrupki serowe – 1,5 g węglowodanów netto

są szanse, że masz już ser w lodówce i przyprawy w spiżarni. Przygotuj partię chipsów serowych we własnej kuchni i posmakuj je, jak chcesz., Te chipsy Jalapeno parmezan są idealne przystawki lub dodatek do deski charcuterie.

Jeśli wolisz krakersy, spróbuj naszych Kęsów bazylii wykonanych z sera, mąki kokosowej i świeżych ziół.

Chipsy z rzodkiewki – 1g węglowodanów netto

uwielbiamy pieczenie rzodkiewki jako alternatywę dla skrobiowych ziemniaków, ale okazuje się, że stanowią świetny zamiennik chipsów keto. Istnieje kilka przepisów, które możesz wypróbować online i czy chcesz smażyć na głębokim smażeniu lub pieczeniu w piekarniku, masz gwarancję niskiej zawartości węglowodanów.,

• pieczone chipsy rzodkiewki
• smażone chipsy rzodkiewki

chipsy Keto Tortilla

w internecie można znaleźć mnóstwo przepisów na chipsy Keto tortilla wykonane z mąki migdałowej, jajka i sera, ale mogą być czasochłonne. Aby zaoszczędzić czas, pokrój okłady Josepha i piecz je w piekarniku, aż będą chrupiące. Produkty Josepha zawierają pszenicę i gluten, ale okłady są tylko 8g węglowodanów netto każdy.

Siete Foods oferuje chipsy tortilla bez ziarna, które są około 17g węglowodanów na porcję (około 1g węglowodanów na CHIPS)., Jeśli możesz podzielić żetony i pozostać w codziennych makrach keto, są to zdrowsze opcje niż tradycyjne Tostitos.

Chipsy z siemienia lnianego-węglowodany netto 3g

Jeśli jesteś na rynku zdrowego, domowego, łatwego przepisu na chipsy keto, to chipsy z siemienia lnianego są po prostu rzeczą. Wystarczy doprawić siemię lniane, namoczyć na noc, a następnie upiec. Te chipsy są świetne z każdym dipem keto i są idealne na imprezy z winem i serem.

Jeśli wolisz oszczędzić sobie bałaganu, możesz kupić krakersy z siemienia lnianego z Flackerów lub krakersy z czarnego sezamu Eve.,

najlepsze chipsy Keto

lubimy, aby rzeczy były proste tutaj w KetoConnect i wierzymy, że nie możesz się pomylić z torbą skórek wieprzowych. Jesteśmy również wielkimi fanami chipsów Nacho flavor Quest, które idealnie nadają się na nocne sesje Netflixa.

Jaki jest Twój ulubiony chip keto? Co przegapiliśmy?

podsumowując

1. większość tradycyjnych marek chipów, takich jak Lay ' s i Ruffles, jest wysokowęglowodanowa i wykonana z rafinowanych olejów roślinnych.
2. skórki wieprzowe to chipsy keto Zero-carb wykonane z prostych składników.,
3. chipsy Quest są wysokobiałkowe i smakują jak prawdziwe chipsy Nacho bez wszystkich węglowodanów.
4. chipsy Pepperoni to łatwy w domu przepis na chipsy, który pokochają wszyscy w rodzinie.
5. warzywa to klasyczna, chrupiąca heathierska alternatywa dla chipsów ziemniaczanych. Seler, ogórek i cukinia to świetne opcje do maczania.
6. chipsy serowe stają się powszechnie dostępne w sklepach i to tylko 1g węglowodanów na porcję.
7. Chicken Chips może brzmieć dziwnie, ale warto spróbować.,
8. domowe Chrupki serowe są gotowe w kilka minut i wykorzystują proste składniki, które masz już w lodówce.
9. rzodkiewki są świetną alternatywą dla ziemniaków, dzięki czemu idealnie nadają się do smażenia i pieczenia na frytki.
10. zrób chipsy Tortilla Low-Carb w domu lub kreatywnie z okładami i przyprawami o niskiej zawartości węglowodanów. Pokrój okład i upiecz własne chipsy keto.
11. wióry z siemienia lnianego wymagają tylko jednego składnika i są pełne błonnika.