10 Korzyści z enzymu Papaya (papaina) + skutki uboczne

znajdziesz enzym papaya (papaina) w papai i w wielu suplementach diety. Nie tylko poprawia trawienie i zmniejsza stan zapalny, ale może również pomóc w zwalczaniu infekcji i poprawić gojenie się ran. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o jego korzyści zdrowotne, dawkowanie i skutki uboczne.

czym jest papaina?

definicja

papaina jest enzymem trawiennym naturalnie występującym w papai (Carica papaya)., Jest to proteaza: enzym, który rozkłada białka na aminokwasy, co wspomaga trawienie. Dzięki działaniu rozkładającemu białka, papaina jest również często stosowana jako Zmiękczacz mięsa .

papaina jest ekstrahowana z lateksu papai, mlecznego płynu, który wycieka z owoców, łodyg i liści rośliny. Owoc jest w nim najbogatszy: im bardziej niedojrzała papaja, tym bardziej aktywna papaja .

ludzie od dawna wiedzą o enzymie papai, używając go do poprawy trawienia i zmniejszenia bólu, obrzęku i stanu zapalnego. Papaina może zmniejszyć wzdęcia, gazu i biegunki., Według ostatnich badań, może również zwalczać stany zapalne i infekcje .

można dostać enzymu papai jedząc papaje… ale trzeba jeść dużo głównie niedojrzałych owoców. Możesz dostrzec niedojrzałe papaje po zielonym kolorze ich skóry. Alternatywnie, różne suplementy papainy są powszechnie dostępne .

Co to robi?

Ogólnie rzecz biorąc, enzym papai lub papaina trawi białka, uwalniając aminokwasy, które jelito może wchłonąć. Następnie blokuje wzrost szkodliwych bakterii jelitowych, utrzymując zdrowy mikrobiom.,

dodatkowo rozkłada gliadynę: Składnik glutenu, który powoduje problemy u osób z celiakią:

papaina jest również przeciwutleniaczem i przeciwzapalnym. Jako taki może neutralizować nadmiar wolnych rodników, które mogą gromadzić się i przyczyniać do wielu chorób przewlekłych .,duce pain & bolesność mięśni

sceptycy:

• niewystarczające dowody na niektóre korzyści
• łagodne skutki uboczne, takie jak ból brzucha
• możliwe reakcje alergiczne
• prawdopodobnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży
• możliwe interakcje leków

korzyści zdrowotne

1) poprawa trawienia

ogólnie rzecz biorąc, enzym papaya poprawia trawienie, rozkładając białka na aminokwasy, co pomaga organizmowi wchłaniać składniki odżywcze., Dlatego może poprawić objawy u osób z różnymi zaburzeniami trawienia .

celiakia

papaina może rozkładać części gliadyny, składnika glutenu. Jako taki ma potencjał, aby pomóc osobom z celiakią. U 3 osób z celiakią suplementy papainy poprawiły wchłanianie składników odżywczych i zmniejszyły luźne stolce .

niestrawność& zgaga

w badaniu klinicznym z udziałem 200 osób z niestrawnością, papaina zmniejszyła zapalenie żołądka., W porównaniu do placebo, łagodzi objawy, takie jak ból brzucha, wymioty, nudności, zgaga, bekanie i wzdęcia .

IBS

w dwóch badaniach klinicznych obejmujących łącznie ponad 150 osób, z dominującym zaparciem IBS lub przewlekłym zapaleniem żołądka (zapalenie żołądka), enzym papaya poprawił objawy, takie jak zaparcia, wzdęcia, bolesne wypróżnienia, wzdęcia i ból brzucha, jednocześnie zmniejszając stan zapalny .

enzym Papaya może również blokować wzrost szkodliwych bakterii jelitowych, które powodują IBS i inne zaburzenia żołądka i jelit .,

wrzody żołądka

papaina zmniejszała również kwasowość żołądka i wielkość wrzodów u szczurów z wrzodami żołądka .

ogólnie rzecz biorąc, dowody sugerują, że papaina może pomóc w problemach trawiennych, takich jak niestrawność, IBS i zapalenie żołądka. Można omówić z lekarzem, jeśli może to pomóc w uzupełnieniu schematu leczenia. Co ważne, nigdy nie używaj papainy jako zamiennika tego, co zaleca lub przepisuje lekarz.

2) gojenie się ran

w wielu badaniach klinicznych z udziałem ponad 350 osób i 30 dzieci, enzym papai stosowany na skórę przyspieszył gojenie owrzodzeń lub oparzeń skóry. Zmniejszył rozmiar rany, usunął uszkodzoną tkankę, przyspieszył zamknięcie rany i skrócił pobyt w szpitalu. Działał lepiej niż kolagenaza, opatrunek nadtlenkowy wodoru lub placebo .

w badaniach na zwierzętach i komórkach miejscowa papaina usuwała martwe komórki i tkanki, stymulowała gojenie się ran oraz zmniejszała blizny i stan zapalny., I oprócz pomocy nowej postaci tkanki, może również zapobiec infekcji bakteryjnej .

ponownie istniejące dowody potwierdzają stosowanie papainy do gojenia się ran. Można go używać w tym celu, jeśli lekarz stwierdzi, że może być pomocny w Twoim przypadku.,

3) zapalenie& stres oksydacyjny

w 3 badaniach klinicznych z udziałem ponad 250 osób enzym papai obniżał stan zapalny jelit i żołądka oraz poprawiał objawy, takie jak nudności, bóle brzucha i zaparcia

połączenie papainy z innymi enzymami (bromelaina, Trypsyna i chymotrypsyna) obniżyło wysoki poziom TGF-beta, obniżając tym samym stan zapalny u 130 osób .

u szczurów papaina zmniejszała stan zapalny tak dobrze, jak indometacyna z NLPZ .,

Co więcej, enzym z papai zwiększył limfocyty T regulacyjne, które mogą zwalczać stany zapalne i normalizować odpowiedź immunologiczną. Obniżał także cytokiny zapalne (TNF, IL-8, IL-6) w komórkach ludzkich .

wreszcie, papaina oferowała następujące korzyści w badaniach na zwierzętach i komórkach:

• obniżone stres oksydacyjny podobny do witaminy E i witaminy C
• zwiększone enzymy przeciwutleniające (glutation, SOD, CAT)

chociaż trochę ograniczone, dowody sugerują, że papaina zmniejsza stan zapalny., Dalsze badania kliniczne są potrzebne, aby określić, jak używać go terapeutycznie dla problemów zapalnych. Jego potencjalna aktywność przeciwutleniająca wymaga walidacji w badaniach klinicznych.

, Papaya enzyme gel oczyścił ubytki zęba, obniżył liczbę bakterii i zmniejszył ból i koszty w 7 badaniach klinicznych na 159 dzieciach .

w laboratorium, papaya enzyme gel rozwiązał próchnicę zębów bez wpływu na strukturę kości zębów. Zapobiegał również rozwojowi bakterii powodujących powstawanie płytki nazębnej i ich biofilmów .

chociaż wyniki są obiecujące (zwłaszcza dotyczące jego wpływu na usuwanie ubytków), przeprowadzono tylko kilka małych badań klinicznych. Aby potwierdzić te wstępne ustalenia, potrzebne są dalsze badania na większych populacjach.,

Naturalna pasta do zębów z papai i innych ziół może pomóc zmniejszyć zapalenie dziąseł i próchnicy zębów.

2) zakażenia

w 3 badaniach klinicznych z udziałem ponad 400 osób z gorączką dengi, ekstrakt z liści papai zwiększył liczbę płytek krwi i skrócił pobyt w szpitalu w porównaniu z placebo. Nie jest jednak jasne, czy efekt był spowodowany enzymem papai lub innymi związkami w liściach .,

w 3-letnim badaniu na 62 kobietach z infekcjami drożdżakowymi pochwy (kandydoza), suplement zawierający enzym papaja, bromelainę i rutynę poprawił objawy i zmniejszył nawrót infekcji .

w badaniach na zwierzętach i komórkach papaina zniszczyła biofilmy, lepką masę bakterii, która jest odporna na typowe zabiegi. Blokuje również wzrost następujących bakterii, grzybów i pasożytów:

• bakterie, które powodują choroby przenoszone przez żywność, infekcje dróg oddechowych, jelit, żołądka i dróg moczowych oraz IBD (Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, E.,coli, Pseudomonas aeruginosa, Shigella)
• Candida
• Schistosoma mansoni, pasożyt wywołujący bilharzia

ponieważ w badaniach klinicznych stosowano papainę w połączeniu z innymi związkami papai lub ekstraktami ziołowymi, a jedyne badania z użyciem samej papainy przeprowadzono na zwierzętach i komórkach, nie ma wystarczających dowodów, aby twierdzić, że enzym ten pomaga w zwalczaniu zakażeń u ludzi. Więcej badań klinicznych z użyciem samej papainy są potrzebne do oceny jej skutków.

3) ból i bolesność mięśni

w badaniu klinicznym na 80 osobach, które przeszły operację, suplement zawierający enzym papai, bromelainę i rutynę zmniejszał ból szybciej niż placebo. Zmniejszyło to również zapotrzebowanie uczestników na środki przeciwbólowe .

u kolejnych 30 zdrowych osób suplement wielo-enzymatyczny, w tym papaina, zmniejszał ból i bolesność mięśni po intensywnym wysiłku nieco lepiej niż placebo. Dodatkowo suplementacja zapobiegła uszkodzeniom mięśni i wzmocniła regenerację powysiłkową .,

dwa badania kliniczne testujące papainę w połączeniu z innymi enzymami i związkami nie mogą być uznane za wystarczające dowody na to, że papaina pomaga w bólu i bolesności mięśni. Wymagane są dalsze badania kliniczne z samą papainą.

4) objawy autyzmu

enzymy trawienne mogą złagodzić objawy u niektórych dzieci z autyzmem. Papaina i pepsyna poprawiły reakcję emocjonalną, ogólne zachowanie i objawy jelitowe w badaniu klinicznym ponad 100 dzieci z autyzmem .,

jedno badanie kliniczne nie może być uznane za wystarczające dowody potwierdzające skuteczność papainy w poprawie objawów emocjonalnych autyzmu. Aby potwierdzić ten wstępny wynik, potrzebne są większe, bardziej solidne badania kliniczne.

5) półpasiec

w badaniu klinicznym na 192 osób z półpascem, enzymy trawienne, w tym enzym papaja łagodzi ból i zmiany skórne tak skutecznie, jak lek przeciwwirusowy Acyklowir. Trudno jednak powiedzieć, ile papainy (a nie innych enzymów trawiennych stosowanych w terapii) przyczyniło się do korzyści .,

6) ból gardła

w badaniu klinicznym na 100 osobach z bólem gardła i/lub zapaleniem migdałków, wieloskładnikowe pastylki do ssania z enzymem papai zmniejszały obrzęk, śluz, kaszel, zaczerwienienie i ból lepiej niż placebo. Ale te pastylki do ssania zawierały również lizozym i bacytracynę, z których oba mogą zabijać bakterie, więc szczególny wkład papainy w obserwowane efekty jest trudny do oszacowania .,

7) walka z rakiem

w badaniu klinicznym na 120 osobach z zaawansowanym rakiem szyjki macicy enzym papaya wraz z trypsyną i chymotrypsyną zmniejszał działania niepożądane związane z radioterapią (problemy z pochwy, narządów płciowych, dróg moczowych i jelit) .

większe badania kliniczne nie określiły jeszcze wpływu enzymu papaya w profilaktyce i walce z rakiem.

ograniczenia i zastrzeżenia

dowody na korzyści i zagrożenia związane ze stosowaniem enzymu papaya są w dużej mierze oparte na badaniach na zwierzętach i komórkach. Nieliczne opublikowane badania kliniczne miały ograniczoną liczbę uczestników.,

działania niepożądane & środki ostrożności

Ta lista nie obejmuje wszystkich możliwych działań niepożądanych. Należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą, jeśli wystąpią jakiekolwiek inne działania niepożądane.

skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać poradę medyczną na temat działań niepożądanych. W USA możesz zgłosić działania niepożądane do FDA na 1-800-FDA-1088 lub na www.fda.gov/medwatch. w Kanadzie możesz zgłosić działania niepożądane do Health Canada pod numerem 1-866-234-2345.,

częste działania niepożądane

działania niepożądane zgłaszane po użyciu enzymu papaya są łagodne i obejmują:

• ból brzucha
• biegunka
• podrażnienie gardła
• wysypka skórna
• swędzenie

alergia

Jeśli jesteś uczulony na papaję lub Lateks, unikaj suplementów papainy; mogą one wywołać reakcję alergiczną .

ciąża/płodność

u ciężarnych szczurów niedojrzałe lub pół dojrzałe papaje stymulowały skurcze. U samców szczurów i myszy, papaja ekstrakty obniżone ruchliwość plemników i płodność .,

na podstawie tych wstępnych dowodów kobiety w ciąży lub pary próbujące zajść w ciążę powinny prawdopodobnie unikać suplementów papainy.

interakcje leków

interakcje suplementów/ziół / składników odżywczych i leków mogą być niebezpieczne, a w rzadkich przypadkach nawet zagrażające życiu. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed suplementacją i daj im znać o wszystkich lekach i suplementach, których używasz lub rozważasz.

połączenie enzymu papai z lekami przeciwcukrzycowymi może nadmiernie obniżyć poziom cukru we krwi .

ekstrakty z liści papai mogą zwiększyć liczbę płytek krwi., Enzym Papaya lub przeciery mogą mieć podobny efekt. Należy unikać ich jednoczesnego stosowania z lekami rozrzedzającymi krew (takimi jak heparyna, aspiryna i warfaryna).

dawkowanie& formularze suplementów

Wybierz formułę

w zależności od celów zdrowotnych możesz przyjmować enzym papai doustnie lub stosować go na skórę.

niedojrzałe papaje zawierają papainę, ale trudno wiedzieć ile. Aby uzyskać bardziej precyzyjne dawkowanie, enzym papaya jest dostępny w postaci zacieru owocowego/przecieru, proszku, kapsułek, tabletek do żucia i pastylek do ssania .,

jest również formułowany w kremy, żele i opatrunki na rany.

pamiętaj, że suplementy enzymu papaya nie zostały zatwierdzone przez FDA do użytku medycznego ze względu na brak solidnych badań klinicznych. Przepisy określają standardy produkcji suplementów, ale nie gwarantują, że są bezpieczne i skuteczne. Porozmawiaj z lekarzem przed suplementacją.

kombinacje suplementów

• Bromelaina: zdecydowanie najpopularniejsza kombinacja. Bromelaina może również poprawić trawienie i zmniejszyć stan zapalny., Ponadto Pasta do zębów z papainą i bromelainą usuwała plamy z zębów lepiej niż standardowa Pasta do zębów w laboratorium .
• inne enzymy trawienne: formuły wielo-enzymatyczne mogą dodatkowo wzmacniać trawienie. Czasami dodaje się również probiotyki i / lub żółć .
• chlorofil: mniej znana kombinacja. Krem z papainą i chlorofilem do pielęgnacji ran pomógł usunąć martwą tkankę i szybciej leczyć rany .

dawkowanie

ponieważ papaina nie jest zatwierdzona przez FDA w żadnym stanie, nie ma oficjalnej dawki., Użytkownicy i producenci suplementów ustalili nieoficjalne dawki oparte na próbach i błędach. Należy omówić z lekarzem, czy papaina może być przydatna jako podejście uzupełniające w danym przypadku i jaką dawkę należy przyjąć.

można wziąć papaina owoców mash prosto lub wymieszać go z wodą, sok, jedzenie, lub koktajle. Kapsułki lub tabletki do żucia zawierają od 20 mg do 40 mg papainy i powinny być przyjmowane zgodnie ze specyfikacjami każdej marki, ponieważ suplementy nie są znormalizowane. Dostępny jest również proszek papainy.

Caricol to koncentrat z miąższu niedojrzałej papai., Zawiera również naturalne aromaty oraz koncentrat mango i śliwki, które poprawiają jego smak. W badaniach klinicznych stosowano 20 mL/20 g preparatu Caricol raz do dwa razy na dobę. Producenci zalecają przyjmowanie 1-3 porcji (21 mL każda) po posiłku lub w razie potrzeby .

na ból gardła ludzie mogą przyjmować pastylki do ssania (Frubienzym) zawierające 2 mg papainy, 5 mg lizozymu i 200 I. U. bacytracyny przez 4 dni .

dla psów

Papaya żel enzymatyczny usuwał martwą tkankę i przyspieszał gojenie ran lepiej niż olej słonecznikowy U 3 psów .,

papaina była dobrze tolerowana przez psy, ale nie wpływała na ich trawienie ani wypróżnienia .

niektóre źródła sugerują, że papaina może poprawić zdrowie układu pokarmowego i zmniejszyć stan zapalny, zwłaszcza u starszych psów. Ponieważ przetworzona karma dla psów może być trudniejsza do strawienia, papaina i inne enzymy trawienne mogą pomóc.

ze względu na ograniczone badania najlepiej skonsultować się z weterynarzem przed podaniem suplementów enzymatycznych swojemu psu.