Waarom zijn we bang om in het openbaar te spreken?

uw ideeën duidelijk communiceren en openlijk presenteren in een openbaar forum is een essentieel onderdeel van succes in verschillende domeinen van het leven. Een goede publieke spreker kan u helpen uw carrière vooruit te helpen, uw bedrijf te laten groeien en sterke samenwerkingen te vormen. Het kan u helpen ideeën te promoten en mensen te bewegen tot actie over kwesties die hen rechtstreeks en de samenleving in het algemeen raken., Om een van deze dingen goed te doen vereist een behoorlijke hoeveelheid staan voor een publiek en het leveren van een pitch, een idee, of een lichaam van werk. En soms is het enige dat tussen jou en je publiek staat angst.

Glossophobia — een echt coole en geeky naam voor de angst om in het openbaar te spreken-verschijnt wanneer u optreedt of verwacht een mondelinge presentatie of een toespraak voor andere mensen uit te voeren. Angst voor spreken in het openbaar wordt vaak maar ten onrechte aangehaald als de grootste angst van mensen., Angst voor spreken in het openbaar is vaak niet de grootste angst van mensen; er zijn veel andere dingen waar mensen echt bang voor zijn. Niettemin, angst voor spreken in het openbaar is zeer gebruikelijk; ongeveer 25 procent van de mensen melden ervaren.

hoewel sommige mensen een slopende vorm van glossofobie ervaren, kan zelfs een milde vorm verwoestende effecten hebben., Angst voor spreken in het openbaar kan voorkomen dat u risico ‘ s neemt om uw ideeën te delen, om over uw werk te spreken en om uw oplossingen te presenteren voor problemen die veel mensen treffen — en als gevolg daarvan kan het invloed hebben op hoeveel u persoonlijk en professioneel groeit en hoeveel impact u kunt hebben. Tegelijkertijd zullen negatieve publieke spreekervaringen het minder waarschijnlijk maken dat je in de toekomst in het openbaar zult spreken — angst leert je jezelf te beschermen tegen risicovolle situaties.

Waarom zijn we bang om in het openbaar te spreken?,

angst voor spreken in het openbaar heeft niet zozeer te maken met de kwaliteit van een toespraak als wel met hoe de spreker zich voelt, denkt of handelt wanneer hij geconfronteerd wordt met spreken in het openbaar. Er zijn vele redenen waarom mensen bang worden wanneer ze in het openbaar moeten spreken. De theorieën die angst voor spreken in het openbaar onderzoeken, hebben vier bijdragende factoren geïdentificeerd:

1. Fysiologie

angst en angst hebben betrekking op de opwinding van het autonome zenuwstelsel als reactie op een potentieel bedreigende stimulus. Wanneer we geconfronteerd worden met een bedreiging, bereiden onze lichamen zich voor op de strijd., Deze hyperarousal leidt tot de emotionele ervaring van angst, en het interfereert met ons vermogen om comfortabel te presteren voor het publiek. Uiteindelijk, het voorkomt dat mensen van het nastreven van mogelijkheden voor het spreken in het openbaar.

sommige onderzoekers suggereren dat er mensen zijn die over het algemeen een hogere angst ervaren in verschillende situaties, en daarom meer geneigd zijn om zich bezorgd te voelen over het spreken in het openbaar. Mensen die geneigd zijn zich angstig te voelen, vinden het moeilijker om hun angst onder de knie te krijgen en hun angst om in het openbaar te spreken te overwinnen en zullen ervoor kiezen om het te vermijden., Voor andere mensen, de angst is beperkt tot het spreken in het openbaar situaties, maar de fysiologische tekenen van angst die ze ervaren als ze anticiperen, voorbereiden, en uitvoeren in het openbaar zijn vergelijkbaar. Bovendien ervaren sommige mensen wat onderzoekers angstgevoeligheid noemen, of angst voor angst. Angstgevoeligheid betekent dat naast het feit dat ze zich zorgen maken over het spreken in het openbaar, mensen zich zorgen maken over hun angst over het spreken in het openbaar en hoe hun angst hun vermogen zal beà nvloeden om in uitdagende communicatiesituaties uit te voeren., Dus, samen met zorgen te maken over de vraag of ze hun doelstellingen zullen bereiken met hun toespraak, mensen met een hoge angst gevoeligheid ook zorgen dat ze overweldigend angstig voor hun publiek, en ze zullen komen over als een wankele spreker.

te overwinnen 2. Thoughts

een andere factor betreft het geloof van mensen over spreken in het openbaar en over zichzelf als spreker., De angst ontstaat vaak wanneer mensen overschatten de inzet van het communiceren van hun ideeën in het bijzijn van anderen, het bekijken van de sprekende gebeurtenis als een potentiële bedreiging voor hun geloofwaardigheid, imago, en de kans om een publiek te bereiken. Negatieve opvattingen over jezelf als spreker (ik ben niet goed in het spreken voor menigten, ik ben geen goede publieke spreker, ik ben saai, enz.) kan ook verhogen angst en vergroten de angst om te spreken in het openbaar. Sommige theorieën maken het onderscheid tussen een prestatieoriëntatie en een communicatieoriëntatie., Performance oriëntatie betekent dat je het spreken in het openbaar ziet als iets dat speciale vaardigheden vereist, en je ziet de rol van het publiek als juryleden die evalueren hoe goed je bent als presentator. In tegenstelling, communicatie oriëntatie betekent dat de belangrijkste focus is op het uiten van uw ideeën, het presenteren van informatie, of het vertellen van uw verhaal. Voor mensen met deze oriëntatie is het doel om door te dringen tot hun publiek op dezelfde manier als ze door te dringen tot mensen tijdens alledaagse gesprekken., Denk hier omgekeerd over na: als je een gesprek dat je in de aanwezigheid van een andere persoon hebt als een vorm van “openbaar” spreken bekijkt, heb je genoeg bewijs dat je jezelf duidelijk kunt uitdrukken en effectief kunt communiceren. Je zou dan dezelfde benadering volgen voor publieksprekende evenementen waarbij de focus simpelweg ligt op het delen van ideeën en informatie. Nochtans, wanneer de nadruk verschuift van wordt gehoord en begrepen aan wordt geëvalueerd, neigt de bezorgdheid om hoger te zijn.

3., Situaties

hoewel er mensen zijn die van nature meer angstig zijn, of mensen die niet denken dat ze goed zijn in spreken in het openbaar, zijn er bepaalde situaties die de meesten van ons waarschijnlijk meer angstig maken wanneer ze in een openbaar forum presenteren.

• gebrek aan ervaring. Zoals met al het andere, bouwt ervaring vertrouwen op. Als je niet veel podium uren onder je riem hebt, heb je meer kans om angst te ervaren voor spreken in het openbaar.
• mate van evaluatie. Wanneer er een echte of ingebeelde evaluatie component aan de situatie, de angst is sterker., Als u spreekt voor een groep mensen die de evaluatieformulieren klaar hebben om in te vullen, kunt u zich meer angstig voelen.
• Statusverschil. Als u op het punt staat om te spreken voor mensen met een hogere status (bijvoorbeeld, mensen op uw werkplek in hogere posities, of groepen van ervaren professionals in uw lijn van het werk), kunt u een hogere dosis van angst tintelen door je lichaam voelen.
• nieuwe ideeën. Als u ideeën deelt die u nog niet in het openbaar hebt gedeeld, kunt u zich meer zorgen maken over hoe mensen ze zullen ontvangen., Wanneer uw publieke verschijning gaat presenteren iets nieuws, kunt u zich meer ongemakkelijk met vermelding van uw positie, het nemen van vragen van het publiek, of omgaan met die leden van het publiek die proberen om gaten te porren.
• nieuwe doelgroepen. Je hebt misschien al ervaring met spreken in het openbaar en presenteren aan een vertrouwd publiek. U kunt bijvoorbeeld gewend zijn om te spreken voor professionals in uw vakgebied. Angst kan echter ontstaan wanneer de doelgroep verschuift., Als je voor een publiek staat dat heel anders is dan de mensen met wie je normaal gesproken praat, kan je vertrouwen een beetje wankel zijn.

4. Skills

ten slotte, een andere factor die bijdraagt aan de angst voor spreken in het openbaar is hoe bekwaam je bent op dit gebied. Hoewel veel mensen zichzelf van nature goede sprekers vinden, is er altijd ruimte voor groei. De mensen die werken aan hun vaardigheden, in plaats van te vertrouwen op natuurlijk talent, zijn de sprekers die het meest opvallen., Er zijn veel verschillende benaderingen om deze vaardigheden te verbeteren en de bekwaamheid in het spreken in het openbaar te vergroten. Meer competentie leidt tot meer vertrouwen, wat een effectief tegengif is voor angst. Vertrouwen alleen vertaalt zich echter niet in effectief spreken in het openbaar.

de vele voordelen van het delen van informatie en ideeën in het openbaar wegen duidelijk op tegen de noodzaak om onszelf te beschermen tegen de horror van het moeten spreken in het bijzijn van anderen. De volgende logische vraag is: hoe overwinnen we deze angst?, Gelukkig zijn er veel benaderingen die goed werken, zowel in termen van het opbouwen van vaardigheden en het stimuleren van vertrouwen. Lees hier meer over hoe je de angst voor spreken in het openbaar kunt overwinnen.