Natürliche Wege zur Linderung von Arthrose Schmerzen

Arthrose ist ein degenerativer Zustand der Gelenke, verursacht durch Knorpelabbau.

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Die Synovialgelenke sind für die meisten freien Gelenkbewegungen im Körper verantwortlich, bei denen zwei oder mehr Knochen in Kontakt kommen.

Um die Reibung zu minimieren und die Gleitbewegung zu maximieren, sind die Enden der Knochen in jedem Gelenk mit einer glatten, rutschigen, glänzenden Knorpelschicht bedeckt., Überbeanspruchung und altersbedingte Verschlechterung fordern ihren Tribut, lassen es jedoch abgenutzt und entsteint.

Zu den Symptomen gehören Gelenkschmerzen, Schädigung des darunter liegenden Knochens bei fortgesetzter starker Gelenknutzung und schließlich Bewegungseinschränkung am betroffenen Gelenk. Dies kann zu einer erheblichen Einschränkung der Unabhängigkeit und einer geringeren Lebensqualität führen.

Die am häufigsten betroffenen Gelenke sind die Hände und Knie, die die Hauptlast der harten Arbeit und Gewicht zu nehmen. Es ist häufiger bei Frauen, nimmt mit dem Alter zu und ist wahrscheinlicher bei übergewichtigen Personen.,

Natürliche Heilmittel-ein Überblick

Es gibt eine Vielzahl von natürlichen Heilmitteln für Arthrose, vor allem, weil viele Medikamente für diesen Zustand verwendet werden, sind entweder mit erheblichen Nebenwirkungen verbunden oder unwirksam., Die am häufigsten anzutreffenden natürlichen Methoden umfassen:

• Heiße und kalte Packungen
• Übung
• Kommunikation und Unterstützung
• Entspannung
• Massagetherapie
• Reflexzonenmassage
• Tai Chi und Qi Gong
• Akupunktur
• Nahrungsergänzungsmittel und nutraceuticals
• Kräuter
• Ingwer
• Magnete
• Omega-3-Fettsäuren

Heiße und kalte Packungen

Kalte Kompressen mit akut entzündeten Gelenken, gefolgt von warmen Kompressen danach, können ohne Medikamente eine signifikante Schmerzlinderung bewirken.,

Die Kälte reduziert die Entzündung, während die warme Packung den Muskelkrampf lindert. Das Splinten des Gelenks hilft auch bei akuten Schmerzen, indem es Gelenkbewegungen und daraus resultierende Belastungen verhindert.

Übung

Übung ist der Schlüssel, sind sich alle Experten einig, um die beschädigten Gelenke so flexibel wie möglich zu halten und Schmerzen zu lindern. Die Übung sollte von einem Physiotherapeuten oder Ergotherapeuten geleitet werden, um eine Belastung des betroffenen Gelenks zu vermeiden. Ergotherapeuten können auch helfen, neue Methoden für tägliche Aufgaben zu erlernen, um sich nicht mehr zu verletzen.,

Kommunikation und Freundschaft

Eine freie und offene Kommunikation mit dem Arzt über die Schmerzen ist wichtig, und die Patienten sollten sich auch ihre Schmerzgewohnheiten ansehen, um festzustellen, ob ihre Verwendung von Schmerzmitteln, Alkohol oder anderen Substanzen zunimmt oder übermäßig ist.

Sprechen Sie darüber, wie Schmerzen Ihre Lebensqualität und Ihre Gewohnheiten beeinflussen. Suchen Sie Unterstützung und Veränderung, um wieder die Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen.

Entspannung

Mentale Entspannung und das Bewusstsein für die eigene Umgebung tragen dazu bei, Ruhe zu bringen, die zumindest in Bezug auf die Wiederherstellung der Kontrolle von selbst zutiefst heilend ist.,

Es gibt viele verschiedene natürliche Methoden, von denen einige so einfach sind wie ein Gebet oder die Meditation über einen einfachen, im Wesentlichen edlen Gedanken. Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil der Energiegewinnung, um produktiv mit den Schmerzen umzugehen, und ein regelmäßiger Schlafplan ist dabei hilfreich.

Massage und Reflexzonenmassage

Massage ist ein uralter Gesundheitszustand, bei dem die Weichteile geschickt geknetet und gedrückt werden. Es bietet Schmerzlinderung und eine bessere Funktion zumindest auf kurze Sicht, wenn sie sanft durchgeführt.,

Tai Chi und Qi Gong

Diese Praktiken beinhalten sorgfältige Körperhaltungen, sanfte Bewegungen, mentalen Fokus, Atemmuster und Entspannung, die alle Menschen mit Schmerzen durch zahlreiche Mechanismen zugute kommen.

Zum einen verbessern sie das Gleichgewicht und die Koordination, verbessern die Stimmung und die Lebensqualität, reduzieren Angstzustände und können einen besseren Schlaf fördern. Das Sturzrisiko ist geringer und Rückenschmerzen werden wahrscheinlich verbessert. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Tai Chi bei Kniearthrose Schmerzlinderung und bessere Funktion bewirkt.,

Akupunktur

Akupunktur bezieht sich auf die Praxis des schmerzlosen Einführens sehr feiner Nadeln in die Haut an bestimmten Stellen, um Schmerzen und Entzündungen sowie andere Krankheiten zu lindern.

Eine große klinische Phase-III-Studie zeigte, dass sie bei der Schmerzlinderung und der Verbesserung der Kniefunktion bei Kniearthrose wirksam ist und eine gute Ergänzung zur konventionellen Therapie darstellen kann. Der Nutzen ist jedoch bescheiden und kann von Patient zu Patient variieren., Der Placebo-Effekt kann nicht abgezinst werden, da es einen sehr kleinen Unterschied zwischen dem Nutzen von Akupunktur und Scheinakupunktur gibt.

Nahrungsergänzungsmittel und Nutraceuticals

Glucosamin und Chondroitinsulfat sind natürliche Substanzen, die Teil des Gelenkknorpels sind. Diese Nährstoffe werden oft der Ernährung des Patienten hinzugefügt, angeblich um verlorenen Gelenkknorpel wieder aufzubauen. Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass diese Ergänzungen wahrscheinlich wenig bis gar keinen Nutzen für Personen mit Arthrose bieten.,

Die Gangstudie war die erste große multizentrische klinische Studie, die diese Hypothese bezüglich Kniearthrose testete. Die beiden Ergänzungen wurden allein und in Kombination gegen ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID) und ein Placebo getestet.

Nach 24-wöchiger Behandlung stellten die Forscher fest, dass bis zu 60% der Patienten unter Placebo eine Schmerzreduktion von 20% oder mehr aufwiesen, verglichen mit 70% mit dem NSAID. Es gab keinen signifikanten Unterschied in den Schmerzwerten zwischen der Placebo-Gruppe und der Glucosamin/Chondroitin-Gruppe insgesamt.,

Wenn sie jedoch Patienten mit den meisten Schmerzen betrachteten, hatten 79% eine Schmerzreduktion von 20% oder mehr mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln und nur 54% mit Placebo. Allerdings gehörten weniger als 350 der rund 1500 Teilnehmer zu dieser Kategorie, wodurch die Ergebnisse fehleranfällig wurden.

Darüber hinaus kann sich der Knorpelverlust im Laufe der Zeit verlangsamen, wie bei der Placebo-Gruppe nach 2 Jahren beobachtet. Insgesamt wurde in vielen anderen Studien kein Nutzen beobachtet. Eine Tierstudie fand Nierenschäden, dies muss jedoch beim Menschen noch bestätigt werden.,

Kräuter

Einige Kräuter, wie eine Katzenkralle (eine holzige Amazonasrebe, die in der traditionellen Medizin zur Empfängnisverhütung und Immunverstärkung verwendet wird), Nachtkerzenöl, Fieberkraut, Ingwer wurden nicht untersucht oder sind unwirksam bei Arthrose.

Eine chinesische Pflanze namens Thunder god Vine ist bei rheumatoider Arthritis nützlich, es liegen jedoch keine Daten zu ihrer Rolle bei Arthrose vor. Es kann giftig sein und Nebenwirkungen haben, die das Fortpflanzungssystem, die Knochen und das Haarwachstum betreffen.

Es sollte daher nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden., Weidenrinde ist eine Quelle von Salicylsäure, die ein Schmerzmittel und entzündungshemmende Chemikalie ist, und kann mit Vorsicht bei Arthrose verwendet werden.

Curcuminoide in Kurkuma können positive Auswirkungen auf Arthrose haben, aus Vorstudien, vergleichbar mit Ibuprofen, einem NSAID, basierend auf frühen Studien, aber diese wurden nicht von starken Studien gefolgt.

Es ist sicher, wenn es nicht in großem Übermaß eingenommen wird, wenn es Magenreizungen verursachen kann. Lokale Anwendung von Capsaicin (abgeleitet von Peperoni) in Form von Creme kann helfen, Schmerzen bei Arthrose der Hand zu lindern.,

Magnete

Permanentmagnete sowie Elektromagnete werden für Arthrose vermarktet. Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigt, dass sich die Verwendung kleiner Maschinen oder Matten zur Anwendung elektromagnetischer Felder auf das Gelenk oder den gesamten Körper verbessert.

Im selben Jahr wurde ein transkranielles Magnetstimulationsgerät von der US Food and Drug Administration (FDA) zur Migränebehandlung zugelassen. Dies kann jedoch Herzschrittmacher, Insulinpumpen und andere metallische Geräte beeinträchtigen., Abgesehen davon sind keine Nebenwirkungen bekannt, obwohl dies nicht für die primäre Behandlung von Arthrose verwendet werden sollte.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren werden als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, kommen im Körper vor und sind reich an Meeresfrüchten und Fischölkapseln. Es gibt nicht viele Beweise dafür, dass sie bei Arthrose nützlich sind, aber es wurden keine ernsthaften Nebenwirkungen festgestellt, und diese Verbindungen können durch eine gesunde Ernährung erhalten werden.,

Schlussfolgerung

Im Internet gibt es eine Vielzahl von Informationen und Behauptungen über eine Vielzahl von Therapien und Nahrungsergänzungsmitteln, und dieser Artikel ist keineswegs erschöpfend. Niacinamid, Vitamin C, Vitamin E, Bor, Mangan und S-Adenosylmethionin hatten alle ihre Popularität, die schnell nachließ.

Es ist wichtig, vor der Anwendung Wirksamkeits-und Sicherheitsansprüche zu prüfen, Ihren Arzt auf dem Laufenden zu halten, bevor Sie mit einer neuen Behandlung beginnen, und einen qualifizierten Arzt auszuwählen, der andere Medikamente kennt, auf denen sich der Patient befindet.,

Natürliche Heilmittel sollten nicht die erste Behandlungslinie bei chronisch schmerzhaften Zuständen sein. Sie können jedoch in einigen Fällen andere Therapien mit signifikantem Erfolg ergänzen.

Bewertet von Jennifer Logan, MD, MPH

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