Müdigkeit hat viel zu beantworten, denke ich. Ohne dass wir es merken. Das Leben in einem Zustand allgemeiner Müdigkeit macht alles schwieriger.
Als ich saufte (den größten Teil meines Erwachsenenlebens), schlief ich wie Mist. Immer. Früher nannte ich es „Alkohol Schlaflosigkeit“. Ich wachte oft gegen 3 Uhr morgens mit einer platzenden Blase, kranken Eingeweiden und klopfendem Kopf auf … und in den letzten Jahren meines Trinkens fügte ich dieser Liste von Leiden ein überwältigendes Gefühl von Schuld und Elend hinzu.,
Selbst in den Nächten, in denen ich durchschlafen konnte, war es kein guter Schlaf, weil Alkohol wie Majorly mit Ihren Schlafmustern durcheinander bringt. Lesen Sie diesen Artikel, wenn Sie all die Science-y-Sachen darüber wollen, warum das so ist. Es wird dich schockieren.
Jetzt bin ich nüchtern-nun, ich schlafe großartig! Ich schlafe den glückseligen Schlaf einer nüchternen Person jede Nacht ziemlich viel. Regelmäßig Wache ich auf und bin wie ‘Whoa! Weitere acht Stunden, einfach so!“
Ich bin sicher, dass diese Müdigkeit ein großer Teil davon ist, warum wir uns so schrecklich fühlen, wenn wir in einen alkoholfreien Lebensstil gesperrt sind., Regelmäßig beschweren sich neu nüchterne Leute in den Members Feed hier bei Living Sober (unserem schönen Gemeinschaftsbereich), dass sie sich sooooo müde fühlen, wenn sie den Alkohol zum ersten Mal wegnehmen – und ich bin mir ziemlich sicher, dass ihr Körper aufholt!! Und in ihrem nicht-boozed Zustand beginnen sie wirklich zu erkennen, wie müde sie gewesen sind. Nach ein paar Wochen ohne Trinken fangen sie an, den Schlaf aufzuholen und fühlen sich langsam so viel besser dafür.
Deshalb kommt ein großer Teil der frühen Stadien der Nüchternheit gerade durch., „Warte“, sagen wir zu Neulingen… „Warte, du wirst all das Zeug leichter zu handhaben finden, wenn du besser ausgeruht bist“. Es dauert lange, um langfristigen Schlafentzug richtig einzuholen.
Ich denke, es ist viel einfacher, mit schwierigen Dingen umzugehen, wenn wir nicht so müde sind. ALLES ist einfacher zu handhaben, wenn wir ausgeruht sind. Arianna Huffington-Gründerin der Huffington Post-Website und eine rundum tolle Frau-nennt sich selbst eine „Schlafevangelistin“ und setzt sich dafür ein, dass alle ihre Mitarbeiter besser ausgeruht sind., Sie sagt: „Es gibt praktisch keinen Aspekt des Lebens, der durch Schlaf nicht verbessert und dementsprechend durch Schlafmangel verringert wird“. Sie können mehr von ihr zu diesem Thema hier und hier lesen.
Es ist für mich jetzt wirklich offensichtlich, dass meine Stimmung beeinflusst wird, wenn ich müde bin. Wenn ich müde bin, falle ich viel eher in negative Denkmuster. Wenn ich müde bin, kann ich sehr „wehe mir“ bekommen. Oft vergesse ich das mit meiner Müdigkeit gleichzusetzen.
Ich war letzte Woche ein bisschen so. Ein Unwohlsein auf niedrigem Niveau schleichte sich über meine Gedanken. Nichts Erderschütterndes, aber es war da., Ich war nicht mein leichtestes und freudigstes Selbst.
In den letzten drei Nächten hintereinander habe ich wie ein Toter geschlafen. 8 1/2-9 Stunden pro Nacht. Ich habe Schlaf gegessen. Offensichtlich hat mein Körper es gebraucht. Ich konnte meine Augen vor dem Tele kaum offen halten!
Und heute fange ich an, mich wieder ausgeruht und fröhlicher zu fühlen.
Wie gesagt, Müdigkeit hat viel zu beantworten.
Liebe, Frau D xxx
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