Was Dr. Michael Smith Sagt:
– Funktioniert Es?
Der Medifast Go! plan bietet nur 800 bis 1.000 Kalorien pro Tag. Sie werden aufgrund der starken Kalorienrestriktion abnehmen, aber es ist ein Ansatz, der schwer zu halten ist.
Die Forschung zeigt, dass Mahlzeitenersatzdiäten funktionieren und sicher sind. Studien zeigen, dass sie auch dazu beitragen können, das Gewicht niedrig zu halten, wenn Sie Ihren Lebensstil nachhaltig ändern können.,
Bei einer solchen kalorienarmen Diät wäre es ein Problem, genügend Nährstoffe zu erhalten, aber der Ersatz ist mit Nährstoffen angereichert, um einen möglichen Mangel auszugleichen.
Medifast schneidet bestimmte Lebensmittelgruppen aus, einschließlich Milchprodukte, so dass Sie Schritte unternehmen müssen, um sicherzustellen, dass Sie viel Kalzium und Vitamin D aus anderen Quellen erhalten.
Der Energiemangel, der häufig durch kalorienarme Diäten verursacht wird, kann das Training zu einer Herausforderung machen, aber regelmäßige Bewegung ist entscheidend, wenn Sie das Gewicht halten möchten.
Ist Es Gut für Bestimmte Bedingungen?,
Die Forschung zeigt, dass Mahlzeitenersatzpläne bei Menschen mit Diabetes zur Kontrolle des Blutzuckers beitragen können. Wenn Sie jedoch drastisch reduzieren, wie viel Sie essen, kann dies zu einem gefährlich niedrigen Blutzucker führen, wenn Sie Diabetes-Medikamente einnehmen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihren Blutzucker zu überwachen und zu wissen, welche Maßnahmen zu ergreifen sind, wenn er zu niedrig fällt.
Medifast könnte auch gut für jemanden mit hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen sein. Gewichtsverlust hilft jeder dieser Bedingungen und kann sogar den Bedarf an Medizin reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrem Arzneimittel vornehmen.,
Das letzte Wort
Wenn Sie große Veränderungen in Ihrem Gewicht und Ihrer Gesundheit vornehmen möchten, kann Medifast Ergebnisse liefern. Aber diese extremen Änderungen können das Festhalten am Programm zu einer Herausforderung machen.
Und um das Gewicht zu halten, müssen Sie erfolgreich in die Wartungsphase übergehen. Während die Einschränkungen zu diesem Zeitpunkt nachlassen, müssen Sie lernen, damit zu leben und einige Einschränkungen in Ihrer Ernährung zu akzeptieren, damit sie langfristig funktionieren.
Denken Sie daran, dies ist eine extreme Diät, also versuchen Sie es nicht, ohne zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.