Alltägliche Beispiele:
- Ihre Mitbewohner berühren immer alles: den Kühlschrankgriff, den Wasserhahn, den Badezimmerlichtschalter. Sie können keines dieser Dinge berühren, ohne Ihren Ärmel über Ihre Hand zu legen.
- Sie nehmen den Bus zur Arbeit. Meistens bekommt man nie einen Platz, also muss man sich an der Stange festhalten. Sie verwenden ein Taschentuch, damit Ihre Hand es nicht direkt berührt.
- Bei der Arbeit desinfizieren Sie jeden Morgen Ihren gesamten Schreibtisch, falls ein Reiniger Ihre Sachen über Nacht berührt hat.,
Wie kann meine Familie meiner Kontamination OCD helfen?
Wenn Familienmitglieder und Freunde werden Sie sich Ihrer OCD, sind Sie oft versucht, zu bieten Versicherung. Zum Beispiel könnte deine Mutter dir sagen, dass du AIDS nicht aus dem Wasserhahn fangen kannst. Sie könnte es sogar für dich reinigen. Leider kann die Aktivierung auf diese Weise Ihre OCD tatsächlich verschlimmern. Die Einbeziehung Ihrer Familie in die Therapie kann ein guter Weg sein, um ihnen zu helfen, die Do ’s und Don‘ ts der Störung zu verstehen und einen Spielplan zu erstellen, um Ihnen zu Hause zu helfen.
Ist eine Wiederherstellung für mich möglich?
ja!, Menschen mit chronischer Zwangsstörung können durch Exposure Response Prevention Therapy (ERP) viel besser werden. Dies ist, wenn Sie sich freiwillig immer wieder der Quelle Ihrer Angst aussetzen, ohne den Zwang auszuüben, die Angst zu neutralisieren oder zu stoppen. Indem Sie sich wiederholt etwas stellen, vor dem Sie Angst haben, zwingen Sie Ihr Gehirn zu erkennen, wie irrational es ist.
Beispiele für ERP-Behandlung:
- Ihr Therapeut kann Sie bitten, eine Liste von Dingen zu erstellen, vor denen Sie Angst haben, wie das Berühren von Türgriffen oder das Nichtwaschen der Hände., Ihr Therapeut kann Sie dann bitten, die Dinge auf der Liste danach zu ordnen, wie ängstlich sie sich fühlen.
- Dann starten Sie die Expositionsübungen, beginnend mit den relativ niedrigen Angstaufgaben.
- Die Aufgaben werden schwieriger, wenn Sie die Liste nach unten bewegen. Bald könnten Sie Dinge tun, wie einem Obdachlosen ein Viertel zu geben oder den Wasserhahn in einem öffentlichen Badezimmer zu berühren.
Es gibt auch andere Behandlungsmöglichkeiten., Achtsamkeitsbasierte kognitive Verhaltenstherapie, auch CBT genannt, lehrt Menschen, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren, zu verstehen und zu ändern. Den Patienten werden während des Therapieunterrichts Problemlösungsfähigkeiten beigebracht und dann angewiesen, sie selbst zu üben, um positive Gewohnheiten aufzubauen.
Können Medikamente helfen?
Medikamente können neben ERP helfen, sollten es aber nicht ersetzen. Ärzte sollten immer konsultiert werden, bevor medizinische Optionen in Betracht gezogen werden.,
Die Hauptfamilie von Arzneimitteln zur Behandlung von Zwangsstörungen sind als selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder SSRIs bekannt. SSRIs verbessern Ihre natürliche Serotoninaktivität und werden zur Behandlung schwerer depressiver Störungen und Angstzustände eingesetzt. Beispiele sind Lexapro, Prozac, Paxil und Zoloft.
Was ist das Ziel der Therapie?
Einige Menschen mit Kontamination OCD erholen sich vollständig durch ERP. Aber für viele gehen ihre Obsessionen nie vollständig weg. OCD Recovery hat mehr mit der Verwaltung der Bedingung zu tun,als mit der Beseitigung., Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie kein gesundes, glückliches Leben führen können. Durch die Priorisierung der Behandlung und positiver Lebensgewohnheiten gewinnen Betroffene oft Selbstvertrauen und Freiheit. Selbst wenn am Ende der Therapie noch einige Ängste vorhanden sind, werden Sie sich durch den Zustand nicht mehr geschwächt fühlen.
Wenn Sie an Zwangsstörungen leiden, haben Sie eine schwere Angststörung. Aber es kann behandelt werden. Beginnen Sie, indem Sie erzogen und gesunde Lebensentscheidungen treffen. Dann finden Sie einen klinischen Psychologen in Ihrer Nähe, der auf OCD und Exposure Response Prevention (ERP) spezialisiert ist.