Stress in einem unvermeidlichen Merkmal des Lebens. Niemand mag es, aber es ist nicht so, als gäbe es eine Taste, die Sie drücken können, um Stress ein-und auszuschalten… oder gibt es? Wenn Sie an die alternative Medizintechnik glauben, die Akupressur genannt wird, dann ist das ziemlich nah an dem, was passiert, wenn Sie Druck auf bestimmte Punkte auf Ihren Körper ausüben.
Studien haben gezeigt, dass Akupressur eine Reihe von Gesundheitszuständen, einschließlich Übelkeit, Schmerzen, Kopfschmerzen und Stress, wirksam behandeln kann., Während einige Skeptiker Fragen zur Wissenschaft hinter der alternativen, nicht-invasiven Praxis aufgeworfen haben — mit dem Argument, dass es sich eher um einen Placebo-Effekt als um eine legitime physiologische Reaktion handelt-berichten viele, dass die Praxis, die in der traditionellen chinesischen Medizin verwurzelt ist, ihre Lebensqualität verbessert hat.
Es gibt eine Reihe von Druckpunkten im ganzen Körper, die insbesondere mit Stressabbau verbunden sind. Üben Sie einfach Druck aus, massieren Sie jeden Punkt, entspannen Sie Ihren Körper und wiederholen Sie ihn nach Bedarf., Das ist die Standardmethode, die von Experten des Center for East-West Medicine der UCLA empfohlen wird, einer integrativen medizinischen Fakultät, die Techniken entwickelt, die auf traditionellen chinesischen Praktiken basieren, die es seit mehr als 2.000 Jahren gibt.
Hier sind fünf Druckpunkte, die Stress abbauen können.
Er Gu
Suchen Sie den höchsten Punkt des Muskels, wenn Daumen und Zeigefinger zusammen geschlossen sind, und massieren Sie ihn vier bis fünf Sekunden lang., Dieser Druckpunkt wird verwendet, um Stress, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Gesichtsschmerzen und Nackenschmerzen zu behandeln.
Jian Jing
Prise die Schulter Muskeln mit Daumen und Mittelfinger, und stimulieren Sie den Punkt, für vier bis fünf Sekunden. Es wird häufig für Stress, Gesichtsschmerzen, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen und Nackenschmerzen verwendet.,
Tai Chong
Dieser Druckpunkt wird zur Behandlung von Stress, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Menstruationsbeschwerden, Gliedmaßenschmerzen, Schlaflosigkeit und Angstzuständen verwendet. Üben Sie Druck auf Ihren Fuß etwa zwei Fingerbreiten über der Stelle aus, an der sich die Haut Ihres großen Zehs und des nächsten Zehs verbinden.
Feng Chi
Folgen Sie mit dem Daumen dem Mastoid (Ohr) Knochen die Rille hinunter, wo sich die Nackenmuskulatur am Schädel festsetzt und Druck ausübt., Diese Akupressur-Technik wird bei Stress, Kopfschmerzen, Migräne, Augenunschärfe, Müdigkeit, Energiearmut und Erkältungs – /Grippesymptomen empfohlen.
Zu San Li
„In der traditionellen chinesischen Literatur und Praxis wird dieser Punkt häufig zur Gesundheitsförderung und Langlebigkeit angeregt“, schrieb UCLA. Es wird auch häufig bei Magen-Darm-Beschwerden, Übelkeit, Erbrechen, Stress und Müdigkeit eingesetzt.
Wenn Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Akupressur bei Stress bevorzugen, schauen Sie sich dieses Video an: