들었습니다 사우나 체중 감소를 주장…”앉아 있는 사우나도 마련되어 있습니다 30 분 굽는 수백 개의 칼로리!”그리고”사우나에서 칼로리를 태워서 파운드를 빨리 흘리십시오!”사우나가 체중 감량을위한 기적의 도구 인 것 같은데,맞습니까? 어떤 의미에서,예,하지만 꽤 말했다 주장의 정도. 신의 빠른 체중 감량 솔루션을 통합,사우나 사용으로 건강식 제공하는 장기적이 고 점진적인 향상 무게를 잃는 것입니다.,
심각한 경우에는 체중 감량에 대해 관심이 있는 효과적인 솔루션으로 지속적인 결과와 다양한 건강 혜택의 외부에,체중 감소를 고려한 적외선 사우나 치료입니다. 집에 있는지,헬스장,사우나,스파에서 참조,과학을 뒤에 사우나 무게를 잃는다.
사우나 체중 감량 혜택
칼로리 소모량이 증폭
증가 열 결과에 대사율 증가하는 결과를 칼로리 소모량이 증가., 사우나에서 칼로리를 태울 때 단순히 앉아서 한 세션에서 수백 칼로리를 태울 것으로 기대하지 마십시오. 화상은 당신의 일정한 앉아있는 열량 화상에 경미한 후원의 더 많은 것이다. 사우나도 사용이 증가하여 적어도 30%는 더 많은 에너지를 필요로하고 더 많은 칼로리를 굽.
적외선 사우나에서 연소 한 칼로리를 계산하려면 그 시간 동안 기초 대사율(bmr)에 1.5 를 곱하십시오. 예를 들어,BMR 음을 나타냅 화 1440 칼로리가 낮을 것으로 예상하울 약 45 칼로리 시 30 분에는 사우나 세션:
(1440÷48)x1.,5=45.
부스트에 특히 유용을 사용하는 경우에는 사우나 운동 후,그것이 연장 혜택의 운동이 아니라 과거의 스테핑입니다. 밖으로 작동하지 않거나,증가에 대사 평가는 몇 시간을 떠난 후에는 사우나,당신에게 추가 칼로리 소모량을 향상하고 싶으십니까?
육&관절통 구호
운동은 하나의 가장 큰 요인에 점점에서 모양과 무게를 잃고 있다., 발생한 불편에 관하거나 근육을 억제 활성이며,그것은 쉬운 사용하는 작은 통증 및 통증을 핑계로 하지 않는 동기를 얻을. 적외선 사우나를 사용하여 통증과 통증을 줄이고 때로는 제거 할 수 있습니다.
적외선 열 치료는 근육과 힘줄에 깊숙이 침투하여 긴장을 풀어줍니다. 열은 붓기와 염증을 줄일 수 있도록 백혈구의 높은 생산 결과”거짓 발열”의 몸을 경고 합니다. 증가 된 혈류는 또한 근육의보다 빠른 치유를 촉진합니다., 적은,긴장을 개선 이동하고,더 효율적인 치유 받고 활동에 대한 체중 감량은 더 그럴듯하고 즐겁게합니다.
지질 규칙
질,즉 지방과 콜레스테롤,개선될 수 있을 사용하여 사우나 등이 마련되어 있습니다. 에 대한 지방세포,적외선 치료되었음을 깊이 침투하는 이러한 세포 증가하는 혈액의 흐름을 촉진하는 해독. 이것은 지방 세포가 피부 표면 근처에서 팽창하는 셀룰 라이트의 외관 감소에서 가장 많이 보입니다., 동 셀룰라이트의 지표되지 않습니다 무게를 줄이고 반반하게 하는 지방세포이 좋은 특권이 노력하는 동안 더 자신감을 느낄 수 있습니다.
연구를 사용하는 사람들은 사우나 더 많은 가능성이 크게 감소에서 LDL(저밀도지질단백질,또는 나쁜 콜레스테롤)과 약간의 증가는 HDL(고밀도지질단백질,또는 좋은 콜레스테롤). 이러한 결과는 중등도 강도의 신체 운동의 긍정적 인 콜레스테롤 효과와 일치합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮 으면 체중 감량과 건강 증진의 큰 신호입니다.,
더 나은 잠&완
잠 같지 않을 수도 있습 큰 제안자의 체중 감소,하지만 잠이 큰 역할을에서 확인한 정신적으로 숙소 오른쪽에는 트랙에 있습니다. 의 부족은 수면 장애를 초래할 수 있습 판단에게 음식 선택의 원인,당신을 간절히 원하는 제멋 대로 음식을 불필요한 식품에 대한 더 많은 에너지입니다. 더 적은 수면은 또한 건강에 해로운 식습관에 대한 방아쇠가 될 수있는 스트레스와 불안을 증가시킬 수 있습니다.,
사우나 자율신경계에 영향을 미친 당신을 넣어에서 부교감(나머지 소화)상태는 데 도움이에게 당신이 긴장을 풀고 좋은 밤을 수 있습니다. 날카로운 마음으로,당신은 동기를 부여하고 모든 체중 감량 목표를 추구 할 준비가되어 있어야합니다!
안전나중 감소 팁
사우나도 도움 당신의 체중 감소 여행은 단순하고 간단한 프로세스하지만,필요 몇 가지 예방을 위해 당신에 체중 감량을 안전하고 건강한 방식이다., 에 따라 이러한 사우나 체중 감소 팁을 느끼고 당신의 가장:
- 머물 수산화! 사우나에서 밟은 후 즉시 잃는 체중의 대부분은 땀으로 인한 물 무게입니다. 하려고 마시는 차가운 물을 태워 더 많은 열량으로,당신의 몸에 필요 여분의 에너지를 처리합니다.
- 운동 전에 사우나를 사용하지 마십시오. 앞서 언급했듯이,운동 후 사우나 사용은 체육관에가는 이점을 연장시킬 수 있습니다., 그러나 운동하기 전에 사우나에 앉아 있으면 부상과 탈수의 가능성이 높아집니다. 자신을 치료하고 운동 후 휴식을 취하는 것에 충실하십시오.
- 천천히 시작하고 사우나에서 더 긴 시간까지 당신의 방법을 작동합니다. 을 겪으면 현기증 또는 열에 민감한 시도는 5 분 거리에 첫 번째 세션과 점차 증가하는 시간을 조정하는 당신의 몸을 경험이다.
는 것을 기억하시 무게 손실을 가진 사우나 사용하여 결과 보이지 않을 것이지 않는 한 당신이 결합 적외선 사우나 치료와 적당한 식이요법과 운동입니다., 는 동안 많은 건강상의 혜택을 사용하는 사우나,단순히 중 하나에 앉아있지 않을 것 대답을 원하는 사람을 굽기”수백 개의 칼로리를 분에서”또는”창고 빠른 무게”. 대신에,초점에서 장기간의 효과를 사용하는 사우나 체중 감소를 위해 어떻게 그 결과는 것이 훨씬 보람되고 효과적인 보다는 어떤 충돌 다이어트 또는 기적적인 치료할 수 없습니다!