Kleinkind isst nicht-oder isst nicht genug?
Viele Eltern sorgen sich, ob ihre Kleinkinder genug gesunde Nahrung zu sich nehmen. Es ist üblich, dass Kleinkinder nur sehr kleine Mengen essen, pingelig sind, was sie essen, und sich weigern, überhaupt zu essen.
Dafür gibt es einige Gründe:
- Der Appetit von Kleinkindern variiert ständig aufgrund von Wachstumsschüben und Aktivitätsschwankungen.
- Kleinkinder wachsen nicht so schnell wie Babys, also brauchen sie weniger Nahrung.
- Kleinkinder haben kleine Mägen.,
- Kleinkinder interessieren sich sehr für die Welt um sie herum und haben daher kurze Aufmerksamkeitsspannen für Lebensmittel.
- Kleinkinder wollen Grenzen überschreiten und zeigen, wie unabhängig sie sein können.
Ein Essen eines Tages zu mögen und es am nächsten abzulehnen, ist ein häufiges Kleinkindverhalten. Es ist eine der Möglichkeiten, wie Kleinkinder zeigen, wie unabhängig sie sind. Es kann hilfreich sein, so darüber nachzudenken: Sie bieten Ihrem Kind gesunde Lebensmitteloptionen und Ihr Kind entscheidet, wie viel Essen es isst – oder nicht.,
Appetit Höhen und Tiefen: wie man mit ihnen umgehen
Wenn Ihr Kind nicht essen oder nicht ganze Mahlzeiten essen, könnten Sie versuchen, die Menge zu reduzieren, die Sie anbieten. Es ist normal, dass Kleinkinder zu den Mahlzeiten nur kleine Portionen benötigen.
Vermeiden Sie es auch, Ihr Kind zu zwingen, alles auf dem Teller zu beenden, da dies die Mahlzeiten stressig machen kann. Loben Sie stattdessen Ihr Kind dafür, dass es einen Löffel probiert oder einen Schluck Wasser getrunken hat, wenn das alles ist, was es will.
Zu regelmäßigen Zeiten zwischen den Mahlzeiten können Sie Ihrem Kind gesunde Snacks wie Obst-oder Gemüsesticks anbieten., Dies sollte Ihr Kind am Laufen halten, wenn es zu den Hauptmahlzeiten nur geringe Mengen isst.
Solange Sie gesundes Essen anbieten, machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Kind manchmal nicht viel isst. Ihr Kind wird nicht verhungern. Kinder sind eigentlich sehr gut darin zu beurteilen, wie viel Essen sie brauchen.
Es kann helfen, den Appetit Ihres Kindes über eine Woche und nicht über einen einzigen Tag zu beurteilen. Es ist in Ordnung, wenn Ihr Kind heute weniger isst – es könnte morgen hungriger sein.
Neue Lebensmittel ausprobieren: Tipps
Sie könnten denken, dass Ihr Kind pingelig ist und nur ein oder zwei bestimmte Lebensmittel isst.,
Aber manchmal probieren Kleinkinder neue Lebensmittel aus, wenn Sie es einfach weiter versuchen. Hier sind einige Ideen, die helfen könnten.
Schaffung einer positiven Essumgebung
- Machen Sie Mahlzeiten zu einem glücklichen, regelmäßigen und sozialen Familienereignis. Setzen Sie sich zusammen, um mit Ihrem Kind zu essen, wann immer Sie können.
- Zeigen Sie Ihrem Kind, wie sehr Sie es genießen, das von Ihnen zubereitete Essen zu essen.
- Engagieren Sie Ihr Kind bei der Zubereitung und Zubereitung von Familienessen.
- Bieten Sie neue Lebensmittel an, wenn Sie und Ihr Kind entspannt sind und Ihr Kind nicht zu müde oder von anderen Dingen abgelenkt ist.,
- Legen Sie ein Zeitlimit von etwa 20 Minuten für eine Mahlzeit fest. Wenn Ihr Kind das Essen nicht gegessen hat, nehmen Sie es mit und bieten Sie keinen alternativen Snack oder keine alternative Mahlzeit an.
- Vermeiden Sie es, Ihr Kind dafür zu bestrafen, dass es sich weigert, neue Lebensmittel auszuprobieren. Dies kann die Verkostung neuer Lebensmittel in eine negative Sache verwandeln.
- Vermeiden Sie es, Ihr Kind mit Leckereien zu bestechen, nur damit es gesund isst. Dies kann Ihr Kind mehr an Leckereien als an gesundem Essen interessieren und sendet die Botschaft, dass gesundes Essen eine lästige Pflicht ist.
Neue Lebensmittel servieren
- Bieten Sie weiterhin neue Lebensmittel an., Es kann 10-15 Versuche dauern, bis Kinder neue Lebensmittel annehmen und genießen können.
- Servieren Sie Ihrem Kind die gleichen Lebensmittel wie der rest der Familie. Ihr Kind wird die ernährungsphysiologischen Vorteile einer breiten Palette von Lebensmitteln erhalten und neue Geschmäcker und Texturen als „normal“ akzeptieren.
- Bieten Sie neue Lebensmittel mit Lebensmitteln an, die Ihr Kind bereits kennt und mag.
- Wenn Ihr Kind etwas ablehnt, bieten Sie es in etwa einer Woche erneut an. Ihr Kind könnte es verschlingen und sogar nach mehr fragen – das Interesse von Kleinkindern am Essen kann stark schwanken.,
Folgen Sie der Anleitung Ihres Kindes
- Lassen Sie Ihr Kind berühren, lecken und mit dem Essen spielen und erwarten Sie etwas Chaos, wenn es essen lernt.
- Lassen Sie Ihr Kind sich selbst ernähren und geben Sie Ihrem Kind bei Bedarf Hilfe.
- Wenn Ihr Kind das Interesse verliert oder müde, launisch oder unwohl zu sein scheint, nehmen Sie das Essen mit.
Sobald Sie etwas gefunden haben, das Ihr Kind isst und genießt, kann es verlockend sein, es weiter zu servieren. Ihr Kind muss jedoch eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen, um alle Nährstoffe zu erhalten, die es für Wachstum und Entwicklung benötigt., Daher ist es wichtig, Ihrem Kind weiterhin viele verschiedene Lebensmittel anzubieten.
Bieten eine Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln aus den fünf Lebensmittelgruppen bei jeder Mahlzeit der Familie. Gehen Sie selbst zur Abwechslung – zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie bereit sind, neue Lebensmittel auszuprobieren und dass Sie sie auch genießen. Gesundes Familienessen und eine Essumgebung, die eine positive Einstellung zu gesunden Lebensmitteln fördert, sind ein guter Start für Ihr Kind.,
Zeichen Kleinkinder benötigen möglicherweise Hilfe beim Essen und Essen
Wenn Ihr Kind im Allgemeinen gesund ist und gut wächst und genug Energie zum Spielen, Lernen und Erkunden hat, isst Ihr Kind wahrscheinlich genug.
Aber erkundigen Sie sich bei Ihrem Hausarzt, Ihrer Kinder-und Familienpflegerin oder einem Ernährungsberater, ob:
- Ihr Kind isst nur eine sehr kleine Auswahl an Lebensmitteln
- Ihr Kind isst eine Zeit lang keine ganzen Lebensmittelgruppen
- Ihr Kind lehnt Lebensmittel konsequent ab
- Sie sind besorgt über das Wachstum oder die allgemeine Ernährung Ihres Kindes.