Versuchen, Fitness und allgemeine Ernährung im Auge zu behalten, während immer noch ein Glas Wein in diesem Herbst genießen? Es kann schwierig sein, wenn man bedenkt, dass es im Gegensatz zu Soda keine Nährwerte gibt, die die Kalorien in einer Flasche Wein auflisten. Woher wissen Sie also, wie viele Kalorien in einer Flasche 750ml Rotwein enthalten sind? Gibt es einen großen Unterschied zwischen dem und wie viele Kalorien sind in einer Flasche 750 ml Weißwein? Und gibt es eine einfache Möglichkeit zu sagen, wie viele Kalorien in einem Glas Champagner sind, bevor Sie den Toast Trinkgeld geben?,
Photo credit: https://aggieskitchen.com/red-wine-berry-spritzer/
Die beste Ausbildung ist, ein wenig Forschung. Verstehen Sie, dass dieser Leitfaden eine Basisverallgemeinerung und keine genaue Kalorienzahl für jedes Glas Wein ist. Genau wie nicht jedes Soda die gleiche Kalorienzahl hat, nur weil es Soda ist, variiert die genaue Menge an Kalorien in Wein. Aber im Allgemeinen haben Rotweine 25 Kalorien pro Unze, während Weißweine 24 Kalorien pro Unze haben.
Das bedeutet, dass Rotwein pro 750 ml Flasche 632 Kalorien und Weißwein 607 Kalorien hat.,
Bei Champagner (oder anderen Schaumweinen) können Sie mit etwa 23 Kalorien pro Unze oder 570 Kalorien pro Flasche rechnen.
Also, was ist mit Bier? Die meisten Biere haben in der Nachbarschaft von 150 Kalorien pro Zwölf-Unzen-Portion, können aber den ganzen Weg bis zu 330 Kalorien pro Flasche reichen! Also, Unze pro Unze, Wein neigt dazu, eine höhere Kalorien als Bier zu haben, aber diese Statistik kann wild irreführend sein. Wein neigt dazu, konstant um 120 Kalorien pro Portion zu sein, während Biere von 55 Kalorien pro Flasche bis weit über 300 reichen können., Da die FDA keine Alkohole benötigt, um Ernährungsdaten aufzulisten, kann es ein gefährliches Risiko sein, sich darauf zu verlassen, dass Ihr Bier kalorienarm ist.
Es gibt keinen großen Kalorienunterschied bei Bier – oder Weinsorten, der auf eine klare Wahl hinweist, wenn Sie wählen, was Sie konsumieren möchten. Außerdem ist Alkohol fettfrei. Warum verbinden so viele Menschen Alkoholkonsum mit Gewichtszunahme?
Der Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Gewichtszunahme ist im Allgemeinen das Ergebnis des Verzehrs zu vieler leerer Kalorien, insbesondere Kohlenhydrate., Da Wein kein Fett enthält und nur Spuren von Protein enthält, verbrauchen Sie beim Verzehr großer Mengen Wein viele leere Kalorien und Kohlenhydrate. Sowohl Rot-als auch Weißweine enthalten etwa 1 Gramm Kohlenhydrate pro Unze.
Vergessen wir jedoch nicht, dass Wein nicht alles schlecht für Ihre Gesundheit ist! Rotwein hat speziell einen hohen Gehalt an Antioxidantien, einschließlich Resveratrol. Ärzte haben diese Antioxidantien mit einer verbesserten Herzgesundheit und einem verringerten Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebsarten in Verbindung gebracht, und es wurde auch wissenschaftlich festgestellt, dass sie den Gewichtsverlust unterstützen!, Bier hingegen ist reich an Kohlenhydraten, Kohlensäure und sonst nicht viel.
Also, was ist der trick? Wie bei allen Ablässen und Freuden besteht der Trick darin, Ihren Wein in Maßen zu konsumieren. Untersuchungen legen nahe, dass ein bis zwei Gläser Rotwein pro Tag ideal für optimale Gesundheitsergebnisse sind. Am Ende gibt es Möglichkeiten, Bier und Wein etwas diätfreundlicher zu machen., Leichte Biere sparen Ihnen eine Handvoll Kalorien und halbieren Ihre Kohlenhydrate im Vergleich zu ihren dunkleren Cousins, aber Sie können feststellen, dass Sie doppelt so viel helles Bier konsumieren müssen, um sich zufrieden zu fühlen und die diätetischen Spargräben zu besiegen. Sie können einen Wein immer in einen „Weinspritzer“ verwandeln, indem Sie Ihr Glas halb Wein, halb Soda machen. Auch hier führt dies oft zu mehr Portionen und einer Zunahme der Kalorien an anderen Orten.