こんにちは、ケト-er！ ああ、あなた！ 私達はあなたのための御馳走を持っている:すべてのあなたのベーキングおよび調理の必要性のための上の低炭水化物の小麦粉への最終的なガイド。 このチャートを保存します（印刷します！ ピンで止めろ！ それを共有！）その詳細六つの一般的な小麦粉とその炭水化物と脂肪カウント四半期カップサービングあたり、その後、何を使用するときについての詳細を読みます。,
アーモンド粉：11グラムの脂肪、6グラムの炭水化物
アーモンド粉はそれをすべて行うことができます—– それは代わりとなる小麦粉の万能小麦粉である。 以来、この両方のグリーンプロジェクト”の料理が見つか自分達もいたします。 その微妙な味はあなたのチョコレートチップクッキーの味を引き継ぐのではなく、余分なものを歓迎します。
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チアシード小麦粉：脂肪15グラム、炭水化物18グラム
チアシード小麦粉は、ソースやスープで小麦粉に最適な代替作り、偉大な増粘剤です。 それはまた卵の代理としてあなたの焼かれた商品の歯ごたえがあるビットで終わる必要がないように（ちょうど種のように）使用することができる。
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ひよこ豆粉：脂肪1.5グラム、炭水化物13グラム
ひよこ豆粉は、グルテンフリーの小麦粉の混合物によく見られ、ナッツアレルギーを持っている人, それはハンバーガーまたはfalafelのような本管のための大きいつなぎです。 そして、それは甘いよりも香ばしい傾いていても、それはあまりにも、焼き菓子に使用することができます。
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ヘーゼルナッツ粉：12グラムの脂肪、8グラムの炭水化物
ヘーゼルナッツ粉はほぼ十分に使用されていません。 ケトパイ地殻であなたの秘密の武器としてそれを試してみてください。 それは良いから偉大にほとんどすべてのデザートを取る深いナッツの風味を追加します。 さま、ありがとうございました心がけ、それぞれが得意とする小麦粉にできることのないよう少しドライなので余分なバターを推奨します。,
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ココナッツ粉：4グラムの脂肪、18グラムの炭水化物
ココナッツ粉は、トリッキーな代替することができますので、それはよくアーモンド粉のよう それはあなたの焼かれた商品がグルテンフリーまたはケトベーキングで達成するのがとても難しいフレーク性を得るのを助けます。
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クルミ粉：脂肪20グラム、炭水化物3グラム
クルミ粉は、あなたには、いくつかのテクスチャをしたいときに素晴らしいです。 その質感はコーンミールのようなものであり、風味は間違いなく存在するでしょう。, “パン粉”としてそれを使用してみてください(鶏肉のように)またはあなたが焼いているとき,限り、あなたは別の小麦粉と組み合わせるように.私たちのお気に入りのさきがけ販売クルミ粉を購入し、amazon.com