あなたの家であなた自身の重い袋を持っていることは大きい投資である場合もある:それはボディのほとんどあらゆる筋肉しか働かないが、脂肪を除去し、筋肉を造るが、また手/目の調整を高めるすばらしい試し用具である。
それはまたあなたの欲求不満およびあなたが持つかもしれない侵略の上で鬱積することを可能にする大きい圧力の救済者である。
私は自分自身と友人の両方のために、長年にわたって重い袋の数を置いてきました。,
重い袋を置くことは緊張に満ちたまたは時間のかかるプロセスである必要はない。 あなたがしなければならないのは、以下に概説された手順に従うことだけです。
ここで私は重い袋をハングアップするための方法の数に一緒に入れてガイドする方法を少しです。
バッグを掛ける場所を決める
バッグを掛けるときには、いくつかの要因を念頭に置く必要があります。
袋を囲む沢山のスペースを持って下さい
袋を取付けるスペースがあることを確かめて下さい。 て計測機器で一部のテープタを正確に知の次元にいます。, のスペースを決定するタイプの袋できます。
バッグを作業するときは、バッグの周りを完全に360度移動することになります。 あなたがバッグを打つように、それはまた、スイングするだろう。
あなたの壁、家具、またはあなたの貴重な花瓶など、あなたやバッグが何かに衝突しないように、十分なスペースがあることを確認する必要があります！
バッグを掛ける場所
ガレージや地下室は、バッグの理想的な場所になります。 家の中の騒音を作り、他を妨げないであなたの中心の内容に試しできる。,
ガレージや家を持っていない人のために、あなたは袋を掛けることができるかどうかについてあなたのアパートのルールで確認する必要があります。 近隣のアパートメントはできないファンの重袋がありました。
壁と天井の材料強度を確認してください
サポートビーム、壁と天井の材料を確認してください。 量重量できる支援を決定するサイズの袋できます。
あなたの天井の支持梁は、あなたがそれらを持っていると仮定すると、袋を保持するのに十分な強さではないかもしれません。, そうでなければ、袋を掛けることはまだ可能であるが、あなたの壁からのブラケットから離れてあるかもしれない。 これについては後で詳しく。
支持梁は、天井を横切って平行に走る一連の長くて狭い木製の梁です。 彼らは通常約16インチ離れているし、建物の構造の一部を形成します。
これらの梁があなたのパンチングバッグを支えるのに十分な強度であることを確認する必要があります。
ビームは、バッグ自体の重量を保持するだけでなく、バッグが揺れたときにバッグの運動量によって生成される追加の重量も保持する必要があり, さらに、十分な力でバッグに当たると、バッグが上向きにジャンプして下向きに衝突し、梁の負荷容量をさらにテストします。
ビームは、それが受ける力に対処することができるようにするために、バッグ自体の四倍の重量を取ることができることをお勧めします。
支持梁は乾式壁の層で覆われている可能性がありますので、下に隠された根太を見つける必要があります。 これはstud検出器を使用して行うことができます（私がお勧めするものはAmazonでhere見ることができます）。, あるいは、異なる点で天井をノックすることができます：中空のサウンド領域が少ないほど、梁の位置が示されます。
さまざまなバッグ吊り下げ方法
パンチングバッグを吊るすために使用できるいくつかの異なる方法があります。 選択するものは、利用可能なスペースとエリアによって異なります。 私は袋をこれらの方法のカップルをインストールしましたし、私はそれをやった方法をステップバイステップ
方法#1サポートビームにアイボルト
これは私が最も重い袋を掛けた方法です。 このように天井からのあなたの袋を掛けることは袋がすべての方向で振れるようにし、あなたの組合せを働かせるために部屋の360度を与える。
ツール：ドリル、アイボルト、コンビネーションレンチ、フック、およびチェーン。, （一般的に、フックやチェーンはバッグに付属しているので、余分なものを購入する必要はありません。ステップ1：まず、部屋の中で最も強いビームを見つけて、十分なスペースがあることを確認する必要があります。 その後、ドリルを取り、支持梁に穴を開けました。
ステップ2：次のステップは、アイボルトを穴に置き、レンチで締め付け始めることです。 (アイボルトおよびないホックを使用することを保障しなさい:袋は入れる。ステップ3：チェーンをバッグに接続し、Sチェーンを真ん中に引っ掛けます。 これにより、すべてのチェーンが一点に接続されます。,
ステップ4：最後のステップはあなたのバッグを取ることです（助けを借りて！）、アイボルトにそれをフックし、あなたはすべて設定されています。
方法#2追加の梁にアイボルト
個々の梁が重い袋の重量を支えることができない場合は、この方法を検討することができます。
これは、既存の天井梁に垂直な別の梁を取り付けることを含む。, これは、単なるものではなく、根太の数に重量を広げるのに役立ちます。
ツール：木製の梁（約2インチの厚さと5天井の梁にまたがるのに十分な長さ）、ドリル、木製ネジ、アイボルト、コンビネーションレンチ、フック、およびチェーン。 （一般に、ホックおよび鎖は袋によって来ます）。
ステップ1：まず、五つの梁の間の総距離を測定し、それに応じて別の木製の梁をカットします。
ステップ2：長い木製のネジを使用して、天井の梁に直角に走るように梁を取り付けます。, ステップ3：ドリルを使用して、この木製の梁の真ん中に穴を開け、中間の梁の中心（第三の梁に沿って）を通過するようにします。 これはあなたが天井のビームと加えた付加的なビームに両方ねじで締まるべきであるアイ-ボルトのためである。
ステップ4：方法＃1に従って続行します。
メソッド#3天井/根太マウント
重いバッグをサポートするために作られたハードウェアの特定のビットがあります。,
これらはビームにしっかりと重い袋を付けるようにだけでなく、また打たれたとき袋が自由に揺れるように自由に回るように設計されているブラ
ツール：ドリル、根太マウント、ナット、ボルト、マーカー、およびコンビネーションレンチ
ステップ1：鉛筆で、重いバッグをマウントしたい梁の中心に沿って天井に穴, 間隔を正しく得ることを保障するのに梁の台紙自体のねじ穴を使用して下さい。
ステップ2：ビーム上のマークされた領域に穴を開けます。
ステップ3：マウントを設置し、ボルトを事前ドリル穴に締め付けます。
ステップ4：最後に、ちょうどSマウントにチェーンを接続し、根太マウントにフック
あなたが天井からあなたの重い袋をぶら下げ心配している
私は実際に友人が彼の打つ袋を設置するためにサポート壁を取付けるのを助け、取付けることは困難ではなかった。, それは非常に簡単で、電動工具の使用に精通していない人にとってはあまり複雑ではありません。
方法#4サポート壁の台紙
用具:ドリル、組合せレンチ、測定テープ、および鋸（あなたの壁/天井の測定
材料:ねじ、洗濯機、金属板（ブラケット）、および製材部分（2″x4″）
iv id=”dfee99d743″あなたの重い袋のために壁のマウントバーを購入する必要があります（amazonのこれは特に良いです）。,
あなたは360度のスペースを持っていないかもしれませんが、コンボを行うバッグの周りを一周するのに十分なスペースがあります。
ステップ1：あなたは固体のレンガの壁を持っている場合は、ブラケットは壁自体にまっすぐにねじ込むことができます。
それはあなたがスタッドの壁を持っている可能性が高いです。 この場合、以前と同じ方法で乾式壁の後ろに走る垂直木製の梁を見つける必要があります。
ステップ2：2″x4″を三つの垂直ビームをカバーできる長さにカットします。,
ステップ3：適切な木製ボルトを使用して、木製の梁を所定の位置にねじ込み、ブラケットを接続できるように正しく距離があることを確認します。 梁を所定の位置にねじ込む前に、穴を事前にドリルする必要があります。
ステップ4：次に、梁の上にマウントを置き、穴を開けて固定する必要がある場所を確認します。.
ステップ5:穴に印を付けた後、台紙をバックアップし、ボルトでねじで締めて下さい。 ステップ6:ちょうど天井袋のように、sの台紙を引っ掛け、袋を掛けて下さい。,
バッグハンギングミス
重いバッグをインストールすることはかなり簡単にすることができますが、あなたが注意していないなら、あなたが作
壁の台紙の間違い
あなたが作ることができる間違いは台紙を均等に取付けていません。 壁の台紙を得ないことによって、袋は常に曲がり、不均等に掛かりますです。 取付けの前に正しく印が付いている潜在的なドリル孔があるかどうか再確認することを確かめ
天井の台紙の間違い
アイボルトまたは梁の台紙方法をしているかどうかサポートビームの真中にそれらを取付けることを確かめて下さい。, ビーム全体がバッグの重量を均等に保持していない場合、それは歪んだり損傷したりする可能性があり、修理に多額の費用がかかります。
チェーンの接続ミス
チェーンをバッグに正しくフックしない場合は、バッグを高すぎる、短すぎる、または曲がったものにすることができます。 鎖を正しく引っ掛け、あなたがそれをで好む適切な長さで袋を掛けることを再確認して下さい。
バッグサポートのための余分なヒント
最終的にあなたのバッグを長時間使用した後、目の穴が磨耗し始めることがあります。, これは、一緒に研削金属上の金属の摩擦がそれを摩耗し始め、それが出るときに誰かを傷つける可能性があるためです。 防止のための金属金属の摩擦できる提携もナイロンロープのSマウントを避ける金属金属ます。
また、どの掛かる方法を使用することにするかボルトおよびねじを十分に堅く置くか、または安定性の問題に直面できるか確認して下さい。,
袋を掛ける代わり
重い袋をセットアップすることの口論によって行きたいと思わないか、またはちょうど彼らが彼らの家で十分に強いサポートビームを持っていることを考えないそれらのために、代わりがある。
バッグスタンド
あなたは通常、本当にリーズナブルな価格であるアマゾンでここにいるようなパンチングバッグスタンドを購入することができます。 あなたはまだスタンドを設定する少しのメンテナンスを行う必要がありますが、それは彼らの家に穴を置きたくない人のための良い選択肢です。,
自己立っている袋
これらは重み付けされた底が付いている袋で、通常水で満たされる必要があります。 それらは動き易く袋を掛けることへよい代わりであり。 ここでは非常に評判の良いブランドからの偉大なものへのリンクです。
あなたの新しいバッグをお楽しみください
私はここで共有した指示が重いバッグを置く過程であなたを助けることを願っています。 あなたが私のようなものを修正する初心者であっても、プロセスはかなり簡単で、インストールに時間がかかりません。,
偉大なワークアウト
今、あなたはあなたの家にぶら下がって重い袋を持っていることを、あなたは今、偉大なワークアウトで取得するので、多くの クラスの外で訓練するために見ている武道家または健康になることを試みているちょうど規則的な人なら重い袋はあなたの家の体育館へ大きい付加である。
ワークアウトは、スキルを学びながら、あなたの心臓、フォーカス、および体力の向上からすべてを行います。 それはあなたの健康のための大きい投資で、少し圧力を取り除きます。,
ロープでパンチングバッグを掛ける方法
木から重いバッグを掛ける方法
高い天井からパンチングバッグを掛ける方法
地下に重いバッグを掛ける方法
それは毎日パンチングバッグを打つことは大丈夫ですか？
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