基礎体温チャートとは何ですか
妊娠や排卵を検出することは、あなたが最初に基礎体温チャートを使用し始めた理由である可能性が高いです。 私は正しいですか？
あなたが妊娠を達成または回避しようとしているなら、あなたのチャートはあなたが妊娠または排卵を検出するために必要なデータを提供します。,
のは、あなたの基礎体温（BBT）をグラフ化し、あなたのチャートを理解するための素晴らしい基礎を与えることの重要性と基本を議論することから始め
あなたのBBTをチャート化することの重要性
本の中で、第五のバイタルサイン、不妊意識の教育者リサ*ヘンドリクソン*ジャックは、あなたの月経周期は、ちょうどあなたの脈拍、温度、呼吸速度、および血圧のように、バイタルサインであることを確認しています。”
それはあなたの魅力的なサイクルがあなたの全体的な健康について多くを伝えることができるからです。,
あなたが追跡することができます公平な不妊徴候の一つは、あなたの基礎体温です。
あなたのBBTのノートを取り、月経周期中の傾向を観察することによって次のことができます:
- 排卵を追跡します
- 妊娠を検出します
- 妊娠を避けます
- ホルモンやその他の問題を認識し、トラブルシューティングします
あなたの不妊指標をグラフ化する基本
あなたが排卵または妊娠しているときを明確に理解するためには、毎日あなたの基礎体温をグラフ化する必要があります。 するポ頸きました。,
始めるための基本は次のとおりです。
まず、毎朝初めて目を覚ますときに基礎体温をメモして、月経周期を通して体がどのように変化するかを観察し始めます。
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次に、基礎体温をBBTチャートに記録する必要があります。 あなたの印刷可能な紙鉛筆チャート上の各温度の間にドットを接続します。 またはOvuViewのような高品質のアプリにデータを差し込みます。,
レビューする数ヶ月分のデータがあると、パターンと傾向に気づき始めます。 この情報は、最終的にあなたの排卵時間を理解し、あなたが妊娠を検出するのに役立ちます。
基本を理解したので、BBTチャートを使用するときに排卵を検出する方法を探り始めることができます。
あなたの基礎体温チャートを使用して排卵を検出
残念ながら、あなたはあなたのBBTを追跡することによって、事前に排卵予知することはできませんが、あなたはそれが起こったことを確認することができます！,
あなたが確認するチャートの2ヶ月以上を持っていると、あなたのサイクルのどの日があなたの熱シフトに基づいてあなたの排卵日であるかに気づ
熱シフトパターン
あなたのBBTチャートを見るときは、排卵後1-2日の温度でスパイクが表示されます。 これは排卵前段階から排卵後段階へのあなたの体の熱シフトの指標です。 ほとんどの女性にとって、排卵は14日目頃に起こる。,
しかし、これに頼ることは、リズム法が不妊意識の方法にこのような悪い名前を与えた理由です！ 共通の熱シフトパターンを理解することは、毎月どのサイクルの日に当たっても、排卵を適切に識別するための鍵です。
最も一般的なパターンは標準的な熱シフトです。 その他熱シフトパターンが遅いが、階段のステップ増減に戻します。 それぞれについて簡単にお話しましょう。,
標準的な熱シフト
あなたは低タンのシリーズに気づいた場合、その後明らかな”程度の少なくとも二十分のシフト、そのサイクル（Weschler、2015）の終わりまで
あなたが標準的な熱シフトパターンを経験する幸運なアヒルの一人であれば、あなたはおそらくあなたのチャートを解釈するのは簡単です。,
その他の熱シフトパターン
多くの女性は、上記の説明に適合しない熱シフトパターンを観察します。
スローライズは、下のグラフで見ることができるように、それ以前の六つの臨時雇用者と比較して、わずかな増加のシリーズのように見えます。 標準的な長さ周期のために、増加は日14のまわりで始まるかもしれない。,
標準の長さのサイクルで3日目の14日目頃に上昇し、17日目頃に再び上昇する温度を観察すると、階段の上昇を観察しています。 できるかを見るのには臨時の上昇は小さな団体の4、5を模した階段の手順に下記の表にあります。,
一部の女性は、あなたの臨時雇用者が17日目の周りに（再び、標準的な長さのサイクルで）上昇し、その後、フォールバック、次の日に再びカバーラインの上に上昇するようになるフォールバック上昇と呼ばれるパターンに注意します。 つの図の下を反映し、秋バックが上昇します。
上記の熱シフトパターンは、エストロゲンのサージがあなたの体に排卵を促すシステムに当たるときに起こります。,
妊娠しようとしている場合は、排卵する前に2または3日間の性交を検討したいと思うでしょう。
あなたが排卵を識別すると、あなたがTTCであれば、二週間の待ち時間が始まります。
あなたのBBTチャートを使用して妊娠を検出する方法
妊娠を検出することは、あなたの基礎体温チャートを見直すときはかなり簡単です。
我々は以前に説明したように、あなたの臨時雇用者は排卵後1-2日に上昇します。 あなたが妊娠している場合、あなたはあなたの臨時雇用者が上昇滞在し、月経で落ちないことに気づくでしょう。,
家庭妊娠検査を受けると、排卵後9日以上の妊娠を確認することができます。
排卵や妊娠を検出するためにあなたのBBTチャートを使用して
物事をラップするには、ここであなたの基礎体温チャート上の妊娠や排卵を検出
最初は、あなたの臨時雇用者はより低くなります。 半ばサイクルあなたはあなたの基礎体温の上昇に気づくでしょう。
彼らは再びドロップするまで、臨時雇用者は高いままになります。 基本的に、あなたの臨時雇用者が少なくとも3日間上がり、上がったとどまれば、排卵したことを知っている。, あなたの臨時雇用者が16日を越えてとどまればおそらく妊娠している。
あなたは、あなたのサイクルをグラフ化あなたの不妊ウィンドウを識別し、独自の排卵カレンダーになる方法を含め、FABMについての詳細を学びたい場合は、