枕は、マットレスほど良い夜の睡眠にとって重要ではないように見えるかもしれませんが、実際には非常に重要な目的があります：あなたが首の痛みやこわばりなしで目を覚ますことができるように、夜を通して頭と首をサポートします。 そしてしばらくすると、最も素敵な枕でさえもそれをやめます。
大きな問題は、新しい枕がどれくらい持続することを期待できますか？ 答えは議論のためにアップしていますが、それを安全に再生するには、二年ごとに新しい枕を入手してください。 なぜそんなに頻繁に？, 枕の上で寝る夜の後の夜は、それが体の油、死んだ皮膚細胞、および髪を吸収する原因となります。 これはちょうど総音ではない-それはまた枕臭いを作ることができ、さらに悪いことに、塵のダニ（共通のアレルゲン）のための完全な環境を作成できる。
あなたの枕の寿命を延長するのを助けるためには、半年ごとにそれを洗浄し、枕と枕カバーの間にprotectant場合を加えて下さい。 泡の枕を洗うことができないことに注意してください—ダウンまたは合成ダウン充填（洗濯機に投げる前に枕のラベルに洗濯の指示を確認してくだ, お湯と中性洗剤は、そこにあるほこりのダニを取り除くのに役立ちます。
あなたの枕を洗浄することはアレルゲン(およびick要因)問題を解決するかもしれない間、あなたの枕が支えるとどまるのを助けません。 毎晩の使用後、枕は綿毛を失い、パンケーキのようになります。 いくつかの枕は少し長く続くかもしれませんが（例えば、ダウンと天然の羽毛枕はポリエステル充填の枕よりも耐久性があります）、それらはすべて あなたのが少し平らに見えるなら、毎朝それを綿毛にしてください。
あなたのものを置き換える時が来たかどうかはどうやってわかりますか？, 枕の泡かバッティングが固まりがあるかどうか確認し、それが羽毛枕なら、絶えずあなたの頭部を支えるためにそれを綿毛にしなければならないか、またはまだ単独でそれをするかどうかあなた自身に尋ねなさい。 別のテスト：それを半分に折って、それがそのままかどうかを確認します。 それがなければ、それは新しいもののための時間です。