重要な血液検査の結果を待っているか、挑戦的な身体的症状に対処しているかどうかにかかわらず、あなたの健康について不安になるのは簡単です。 長い夜は、インターネット上の症状を検索し、すべての物理的な感覚に執着することは、健康不安障害の兆候かもしれません。 そのような患者は奇妙な苦痛を感じ、すぐに癌またはHIVのような深刻な無秩序があることを仮定するかもしれま
一部の専門家によると、最大24％の人々が何らかの形の健康不安で暮らしている可能性があります。, ただし、一部の人々に不安を感じる健康に医師にも懸念される。 このタイプの心配は、人々が検査結果を待つか、または深刻な診断を受けた後に来るかもしれません。 このような状況で結果を心配するのは当然です。
あなたの不安が精神的または肉体的健康に根ざしているかどうかにかかわらず、これらの困難な感情を通してあなたを助けることができる対
答えのためにインターネットを検索しないでください
おそらく健康不安を持つ誰かが行うことができます最悪のものの一つは、彼らの不安, これは恐れにだけ与え、心配の螺線形を深める。 真実は医学問題についてのオンライン調査がだれでも何も悪いニュースを与えてまずないことである。 結局のところ、誰もそれが脳腫瘍よりもはるかに一般的であっても、彼らは何もないことが判明した頭痛を持っていた時間についての記事を書いて
あなたのための右の医者を見つける
国には多くの有能な医師がいますが、すべての医師がすべての患者に適しているわけではありません。, 健康の心配があったら、あなたの必要性を真剣に取り、あなたの健康についての正直な答えを与える医者を見つけることを確かめなさい。
また、あなたのプライマリケアの医師とあなたの不安を議論する快適に感じる必要があります。 いい緊張感じるもの世話をすることができます完全に説明しうるおいを感じます。
あなたのリスクを再評価
健康不安を持つ誰かが体に不快または痛みを伴う感覚を持っているとき、彼らはしばしば最悪のことを想定し たとえば、リンパ節がわずかに腫れていて、すぐに癌について考えることができます。, リンパ節が癌から炎症を起こすこともありますが、これは多くの一般的な良性の病気のためにも起こります。
あなたが最悪のシナリオにレースあなたの心を見つけた場合は、深呼吸を取り、あなたのリスクを再評価します。 この評価から恐怖を取り除くようにしてください。 それはあなたが感染症を撃退しているので、あなたのリンパ節が腫れている可能性が高いか、あなたが突然癌を開発したので？ 中には依然として医療を受ければと思いますので、再評価リスクで落ち着います。,
認知行動療法（CBT）を検討してみましょう
慢性的な健康不安に苦しんでいるか、特定の健康問題を心配しているかにかかわらず、CBTは助け CBTでは、患者は週に一度約セラピストと会いますが、タイムラインは患者のニーズに応じて異なる場合があります。
各セッション中、患者は自分の感情や不安について話し合います。 一緒に、患者および療法士は不健康な習慣および考えるパターンを識別する。 からも逆にそのパターンを作りましょう。, セラピストは、CBT患者が自分の健康に不安を感じるときにいつでも使用できるツールを提供します。
あなたが健康不安を扱っているなら、あなたはそれを一人で行く必要はありません。 LifeStanceの健康の療法士は助けることをここにある。 当社の思いやりの精神保健の専門家を理解できるように支援し、変更。