あなたはポンドにパックされません満足のいくランチオプションのための狩り パネラパンは、健康志向のチェーンのリストの一番上にあるものですが、そのカテゴリの他のいくつかのように、レストランはダイエット災害であるアイテムの不足を持っていません。,
問題は、会社がきれいに食べる人にアピールしようとしている間、炭水化物が多いオプション、クリーミーなパスタ、おいしいお菓子の巨大なメニューは、カウンターに近づくとすぐにあなたを見つめてしまうことです。 これらのおいしい誘惑のいくつかにノーと言うのは難しいですが、メニュー項目のいくつかがどれほど不健康であるかを認識することによって、長期的 次にパネラにいるときは、これらの不健康なサンドイッチを避けてください。,
ステーキ&ホワイトチェダーパニーニ
ステーキ、チーズ、パンのコンボは、パネラで避けるべき不健康なサンドイッチです。 |iStock.com塗りつぶしますか？ はい。. 健康的なオプションの一つ？ 間違いなくない。 たたきステーキ、キャラメル玉ねぎ、バーモントホワイトチェダーは、あなたの味覚芽のための御馳走を提供するために一緒に来る。 ホースラディッシュソースの霧雨は、それがさらに良くなります。 しかし、940カロリー、48グラムの脂肪、1,520ミリグラムのナトリウムで、このステーキとチーズのサンドイッチはあまりにも多くです。, それは確かにたっぷり含んだタンパク質および繊維、カロリーカウントがほとんど使い勝手は大きく変わります。
ベーコントルコブラボーサンドイッチ
このベーコンと七面鳥のサンドイッチは、いくつかを養うのに十分です。 |iStock.comアップルウッドスモークベーコンの香ばしい香りにノーと言うのは難しいです。 スモークターキー、クリーミーなゴーダ、レタス、つる熟したトマト、トマトバジルパンのソースと組み合わせると、おいしいランチタイムサンドイッチが見つかります。, に注意してください、このベーコン、トルコのお食事は630カロリーの25グラムの脂肪、全く食塩含有量は多いことになる。 このサンドイッチにノーと言うことができない場合は、半分に固執します。
3. イタリア語
それはおそらく驚きではありませんコールドカットがロードされているこのサンドイッチは、賢明なオプションではありません。 |iStock.com/bhofack2あなたはおそらく自動的にイタリアのサンドイッチが最も健康的なオプションではないと仮定し、これはPaneraから来たとしても当てはまります。, チェーンのイタリアンサンドイッチパイルは、いくつかの野菜といくつかのバジルマヨとhoagieロールにハム、サラミ、ソプレッサ、プロヴォローネを燻製しました。 サンドイッチには880カロリーと47グラムの脂肪があり、そのうち15は飽和しています。 そんなに肉で、この食事は避けるためにサンドイッチの私達のリストを作るのも不思議ではありません。
Frontega Chicken Panini
名前があなたをだまさせてはいけません—これは真剣に重いサンドイッチです。 |iStock.com誰が古典的なトマト、バジル、モッツァレラマッシュアップを愛していないのですか？, フロントガラスチキンパニーニで、パネラはちょうどそれのアップグレードバージョン しかし加えられた蛋白質の約束があなたの判断を曇らせないか、またはサンドイッチがまだ極度の金持ちであるという事実上陰を引っ張らない スモークプルチキン、モッツァレラチーズ、トマト、赤玉ねぎ、みじん切りバジル、チポトレマヨは、750カロリー、脂肪の24グラム、およびナトリウムの2,050ミリグラムでクロックする食事のためにフォカッチャに積み重ねられます。 明らかに、それはメニューの最も健康的な選択肢ではありません。
5., チポトレチキンアボカドメルト
パネラからチポトレチキンサンドイッチを取得する前に、よく考えてください。 /Scott Olson/Getty Images時には、最も簡単な食べ物があなたに最適です。 例えば、チキンサンドイッチを取る。 しかし、薬味と豊かなパンを加えると、食事は突然はるかに少なくなります。 パネラのチポトレチキンアボカドは、チポトレマヨ、アボカド、スモークゴーダチーズの多額のスクイズのおかげで、770カロリーと43グラムの脂肪でリングを溶か, 代わりに半分のサンドイッチとスープベースのスープのカップのために行く場合は、はるかに少ないダメージを行います。
ハム&スイスサンドイッチ
このカロリー爆弾をスキップし、代わりに独自のものを作ります。 |iStock.com/mariolizaolaこの古典的な組み合わせは、おそらくあなたの子供の頃から覚えているものであり、Paneraのsandwichは同じ美味しい味を提供します。 残念ながら、あなたはこのハム&スイスサンドイッチで交渉した以上のものを手に入れています。, フルサンドイッチは730カロリーと32グラムの脂肪を提供します—あなたはそのためにコールドカットとマヨに感謝すること あなたは自宅であなた自身を作る、または少なくとも飽和脂肪を削減するためにチーズとマヨをスキップするように求めてオフに優れています。
Lauren Weilerによる追加レポート。