新鮮な、スパイシーなノートと木質-ウコン、明るい黄色がかったオレンジ色の根、インドとアジア料理の定番スパイスは、文字通りラテン語で”神聖な地球”を意味します-そして当然のことです。 強力なphytochemicalsと満ちてこのすばらしい”superfood”は信じられないい健康促進の利点と詰まる!,
2011年に発表された現代の研究では、ターメリック、ゴールデンスパイスと題し、”ウコンの活性には、抗菌、抗ウイルス、抗炎症性、抗腫瘍性、抗酸化、防腐剤、心臓保護、肝保護、腎保護、放射線保護、および消化が含まれることを示唆している。”
何千年もの間、インド亜大陸やアジアの一部で使用されているウコンは、ショウガ科植物家族（ショウガと同じ家族）から来ており、風味や色の食べ物へのスパイスとして、また薬草としても使用されてきました。,
現代科学によって今日行われた調査はインドおよびアジアの人々が何世紀にもわたって知っていたものを支持した-ウコンはそれに惑星の最も強力な治療のハーブの一つをする活動的な混合物を実際に含んでいること。
ウコンエッセンシャルオイルとクルクミン
ウコンの主要な活性化合物の一つは、クルクミン、超強力な抗酸化物質,
2008年の研究では、”クルクミンは無毒であり、抗酸化物質、鎮痛性、抗炎症性、防腐性、抗発癌性を含む様々な治療特性を有するため、何世紀にもわたってアーユルヴェーダ医学で広く使用されてきた”と結論付けられている。”
水蒸気蒸留のプロセスによって根茎とも呼ばれる根から抽出されたウコンの精油は、粉末状よりもはるかに濃縮されています。 ウコンオイルの香りはまた、新鮮なカットルートウッディとスパイスのタッチで素朴なようなものです。, そしてちょうど粉のように、オイルはまた抗菌性、antifungal、抗ウイルス性、反みみず、抗アレルギーの、および反寄生治癒の特性と詰まります。
時には”ウコン”と”クルクミン”という言葉は同じ意味で使用されますが、クルクミンはウコン植物に含まれる多くの有効成分の一つに過ぎません。 ウコンオイルで見つけられる他の多くのphytochemicals(生物学的に活動的な混合物)は実際にかなり複雑である。 実際にはウコン油は300以上のフェノール化合物を含むことが知られています！,
主要な化合物は、ar-turmerone、α-turmerone、β-turmeroneおよびクルクミンがセスキテルペンであり、脳内の酸素を促進する血液脳関門を通過する能力を有する分子である。 セスキテルペンはまた、優れた防腐性および抗炎症性を有し、ホルモンバランスをもたらし、肝臓の健康を促進し、炎症を起こした組織を和らげ、腺を
上記はウコンの精油があなたの薬のキャビネットのステープルなぜべきであるか多くの理由のほんの一部である。, トップ15の強力なウコンエッセンシャルオイルの用途と利点を発見するために読む：
皮膚のためのウコンオイル
南アジアとアーユルヴェーダ医学では、ウコンは、にきびを抑制し、傷や傷跡を減らし、女性の顔の毛の成長を妨げるなど、皮膚の状態を治療するための自然療法として何世紀にもわたって使用されてきました。
まあ、今日の研究は、その豊富な防腐剤と濃縮されたantioxidant特性を持つウコンがあらゆる種類の皮膚疾患の治療に優れていることを証明しているので、彼らが何をしていたのかを知っていました！, ウコンの精油を局所的に適用することは、皮膚の状態を治療し、肌の弾力性を改善し、しわを減らし、日焼けを治療するのに役立ちます。
肌にウコン油を使用する方法：
1。 自然に戦いのアクネ:強力な抗菌ウコンの精油であることは優秀なアクネの戦闘機を作る。 オイルは自然に吹き出物を乾燥させ、将来の吹き出物を防ぐのに役立ちます。 Tamanuオイル（自然なアクネの治療として歓迎される）のようなキャリアオイルが付いているウコンの精油の2-3の低下を混合し、影響を受けた区域に毎日適
2., 傷を減らし、皮を緩和しなさい:ウコンは頻繁に反傷で使用される主原料であり、反傷の皮はクリーム状になる。 オーガニックアルガンオイル（癒しの保湿剤）などのキャリアオイルとウコンエッセンシャルオイルの1-2滴を使用して、肌を明るくし、傷を消し去ります。
3. 日焼けを治療する：化粧品皮膚科学のジャーナルに掲載された2011年の研究は、ウコンロンガ抽出物、またはスキンクリームに使用されるウコン精油は、太陽の有害な影響から保護することができることを文書化しました。, この研究は、抽出物の”光保護特性”は、”皮膚の水和および皮脂content有量のような皮膚特性の改善をもたらした”と結論付けた。”日焼けによる刺激や赤みを和らげるために、ホホバ油とウコン油を1-2滴混ぜ、患部に塗布してください。
4. ひびの入ったかかとを柔らかくする：10-15分間暖かい水に足を浸し、タオルで乾燥させる。 ヒマシ油（優れた解毒剤）などのキャリアオイルとウコンオイルを数滴を混ぜ、あなたのかかとに寛大に適用します。 繰り返し毎週、好ましくは就寝前には特に自然にソフトヒール!
5., 反老化の養生法:酸化防止剤と満ちて、ウコンオイルはあなたの顔の皮を柔らかくおよびしなやか保ち、良いラインを減らし、あなたの皮に健康な白熱 キャリアオイルと1:1の比率のウコンの精油を結合しなさい。 そう例えば、アーモンドオイルの5つの低下を使用したら、ウコンオイルの5つの低下で混合し、あなたの指先と寺院のようなしわ傾向がある区域に、そして口区域および鼻のまわりで穏やかにマッサージしなさい。 最良の結果を得るには、夜間のルーチンの一部として毎日使用してください。,
髪のためのウコンオイル
ウコンエッセンシャルオイルは、成長する新しい細胞を刺激し、健康な毛包を促進し、脱毛を防ぐために優れ オイルの抗炎症特性は、頭皮の炎症を軽減し、髪の成長を改善するのに役立ちます。
髪のためのウコン油を使用する方法：
1。 ふけを自然に取り除く：ニームオイル（ふけやシラミの除去に優れています）やアルガンオイル（素晴らしいヘアコンディショナー）などのキャリアオイルにウコンオイルを数滴を加えてください。, ウコンオイルの強力な抗炎症特性は、フケを湾に保ち、刺激された頭皮を和らげるのに役立ちます。
2. 頭皮の状態を治療する：真菌感染症は、赤、かゆみ、炎症を起こした頭皮につながる可能性があります。 ウコンオイルの防腐性および炎症抑制の質はあなたの頭皮の徴候を取り除き、トラックの伝染を停止できる。
3. 髪の成長を促進する：300以上の生物学的に活性な化合物と抗酸化物質が豊富で、髪を健康で強く保ちたい場合は、お気に入りのヘアオイルにウコンオイルを数滴加えて、髪の成長を促進します。,
がんのためのウコン油
がんのためのクルクミンの利点に関する2008年の研究では、がんのような”老齢”の病気には”老齢”の治療が必要であると述べられている。”
癌患者のためのウコンの補足に関連して最近行われた研究のかなりのビットがありました。 実験室では、異なった調査はクルクミン、ウコンの強力な治療の代理店が、癌細胞の成長を禁じ、減すことができることを示しました。,
2006年の論文”クルクミンの生物学的効果とがんの化学予防と治療におけるその役割”では、クルクミンは”結腸、胃、皮膚のがんにおける化学予防剤として作用する”と述べられており、実際には分子レベルでがんを予防し、治療することさえできると述べられている。
実際には2012年の研究では、おそらく癌性になる可能性のある結腸に病変を有する44人の男性参加者を含む、月のためのウコンの毎日4gmsを補うことによって、病変は40％有意な減少を示したことを示した。,
興味深いのは、クルクミンが正常細胞ではなく癌細胞を殺す能力に選択的であることであり、この研究が結論づけたように、”クルクミンは医薬品開発の魅力的な候補である”ということである。
ターメロンと組み合わせたクルクミン（ウコンの精油成分）が実験室マウスの結腸癌を阻害し、この組み合わせが”炎症関連結腸発癌の予防のための強力な方法になるかもしれないことを示す有望な研究があります。,”
クルクミンを治療レベルで服用するには（好ましくは黒コショウなどの吸収促進剤で）、医師またはホリスティック開業医に相談してください。
脳のためのウコン油
私たちはクルクミンが脳や認知機能を改善する方法を見てみましょう前に、のは、これらの衰弱させる脳障害のいくつかの背後にある理由を簡単に見てみましょう。,
以前は、脳内のニューロンは小児期にのみ新しいつながりを形成すると信じられていましたが、脳内のニューロンは後の人生でつながりを形成することができるだけでなく、脳の特定の領域では、これらのつながりが実際に成長して増殖することが知られています。
脳由来の神経栄養因子またはBDNFは、新しいニューロン接続を形成するための責任を負う脳内の重要なホルモンであり、この必須ホルモンのレベル
これは、クルクミンが写真に出てくるところです。, 調査はクルクミンが頭脳のBDNFのレベルを後押しできることを示しました。 このことが実際の遅延、またはその恐れがあるもの逆脳の病気は、戦脳細胞の変性と積極的に改善します。
2007年の研究では、”クルクミンは、アルツハイマー病、パーキンソン病、脳卒中などの加齢性神経変性疾患の予防または治療に使用するための強力な候補である。”
ウコンエッセンシャルオイルを吸入することは、記憶、認知機能を高め、集中力を向上させるために非常に効果的です。,
実際には研究では、芳香族（ar-）turmerone、ウコン油の生物活性剤活性化するミクログリア（脳疾患の存在を証明する脳および脊髄細胞の一種）を妨げること 別の調査はまたそれを、ar turmerone”神経学疾患の再生を支えるために有望な候補者を構成します結論付けました。,”
炎症や痛みのためのウコンオイル
短期的な炎症は感染症との戦いに不可欠ですが、研究は、慢性または長期の炎症が癌、心臓病、脳卒中、脳障害、関節炎およびより多くの有害な病気を含む、今日のほぼすべての主要な疾患に重要な要因の一つであることを示しています。 とはいえ、この炎症との戦いや予防に役立つものは、これらの病気との戦いにおいて非常に重要であると考えられるべきです。,
研究はクルクミンが強力な炎症抑制であり、実際に分子レベルで発火を戦うことができることを示しました。 クルクミンは発火を誘発する細胞の核の遺伝子を活動化させるために責任がある分子NF-κbを妨げます。 実際、研究では、その効力が抗炎症薬と同じくらい効果的であることが記載されています-不快な副作用なし。
良質の治療上等級のウコンオイルは60%のアルファcurcumene、ウコンにそれを与えるsesquiterpeneの炭化水素に含んでいる信じられないい炎症抑制の治療の特性である。, この化合物は、ウコン油が慢性疾患、関節痛、筋肉痛、痛風、消化管の炎症などに関連する炎症を緩和することを可能にする。
炎症や痛みのためのウコン油を使用する方法：
抗炎症軟膏：局所炎症を和らげるために大さじとウコン油の4-5滴をブレンドします。 キャリアの石油などの甘味アーモンドやオリーブオイルを適用することが必要です。 最良の結果を得るために一日二回繰り返します。, 炎症に関連する痛みを軽減し、ウコン油の効果を高めるために、同様にブレンドに乳香エッセンシャルオイルを数滴を追加します。
解毒のためのウコン油
肝臓は体を解毒する重要な器官であるため、健康を保つことは体が毒素から解放され ウコンは全体的に肝臓の健康を維持するために使用されており、研究はウコンが”肝保護”であることを示しており、主に強力な抗炎症性であるため、肝臓を保護していることを示しています。,
BMC Complementary&代替医療に掲載された研究は、ウコン抽出物がメトトレキサート（MTX）と呼ばれる強力な化学物質から肝臓を保護し、実際にMTX毒性から肝臓を浄化するのに役立ったと結論付けました。 ウコン油の有効成分であるAr-turmeroneは、肝臓の健康をサポートすることに直接関連しています。
他の研究はまた、月のためのウコン油を投与したとき、antioxidant酵素は、実験室のマウスの肝臓で増加したことを文書化しています。, この研究では、”ウコン油は、フリーラジカルを除去し、重要な抗炎症作用および抗毒性作用を生じる可能性があるため、潜在的な健康上の利点があると結”
免疫のためのウコンオイル
それは免疫を構築することになるとウコンのエッセンシャルオイルは、あなたの体の生来の自然な防御にしっかりとサポートを提供する強力な活性成分が含まれています。 ウコンの免疫を高める利点は実際にアレルゲンをあつかう上でボディの応答を支えることができる。,
生物化学のイタリアのジャーナルの調査はクルクミンがビリルビン、免疫応答を増強するために責任がある重要な酸化防止剤のリリースを活動化させることを文書化しました。
オイル中の生物学的に活性な化合物の組み合わせは、抗菌および抗真菌であることから防腐剤および抗炎症性まですべてを提供する。 これは侵略者を追い払い、免疫を構築し、炎症を抑えるのに役立ちます。,
免疫のためのウコン油を使用する方法：
拡散：インフルエンザの季節は角を曲がったところにあるか、自宅で誰かが天候の下にあるとき、予防措置として、あなたのディフューザーにウコンエッセンシャルオイルを数滴を拡散させ、癒しの蒸気が空気を通って漂うようにしましょう。
寒さと混雑のためのウコン油
月に発表された最近の記事では、2017年にウコンの活性化合物であるクルクミンが”肝炎、ヘルペス、chikungunya、インフルエンザ-A、HIVおよびHPVを含むウイルスを抑制することが判明したことが文書化されている。,”
この記事では、ウコンがウイルスを増殖させ、他の細胞に感染を広げるのを防ぐ役割を果たしていることを証明する強力な研究に裏打ちされたいくつかの研究を引用している。 そのような研究では、科学者たちは、クルクミンが赤血球に結合するインフルエンザウイルスを予防することを発見した。
実際、CWC Labsの国際的に認定された科学研究所のラボディレクターであるMike Adamsは、”ウコンが製薬会社によって発明された場合、それは医学史上最大の突破口として歓迎されるだろう”と述べている。,”
ウコンエッセンシャルオイルは、風邪、咳やインフルエンザの症状に対抗するための強力な治癒特性が含まれています。 それは鬱血や咳から気管支感染症の緩和にすべてを助けることができます。
風邪やインフルエンザにウコン油を使用する方法：
1。 蒸気吸入：お湯のボウルに5-6滴の100％純粋で天然のウコンエッセンシャルオイルを加え、タオルを頭の上に置き、強力な蒸気を5-10分間吸い込みます。 熱い蒸気は、頑固な痰を薄くして排出するのに役立ち、ウコン油の抗菌特性は、風邪やインフルエンザの細菌と戦うのに役立ちます。, オイルの抗炎症特性は、炎症を起こした気道および鼻腔を和らげるのにも役立ちます。
2. 拡散:就寝時の直前にあなたの拡散器にウコンオイルの5つの低下を加えなさい。 一晩中薬の蒸気で呼吸してください。
9. うつ病のためのウコン油
ウコンはうつ病の治療にプロザックと同じくらい効果的であることを知っていましたか？, 2014年の研究では、60人の患者を6週間に分けた対照試験で、クルクミンはプロザックと同様の改善を示したことが報告されており、ウコンは副作用のない天然抗うつ薬であることを意味している。
活性化合物クルクミンはまた、うつ病の症状を緩和するのに役立ちますBNDFレベルを向上させます。 低レベルのBNDF（脳由来神経栄養因子）は、うつ病の誘発に関与し、他の多くの脳障害およびクルクミンは、これらの効果を抑制し、おそらく逆転させる能力,
クルクミンが気分を改善し、肯定的な考えることを促進するドーパミンおよびセロトニンのような頭脳の化学薬品か神経伝達物質を後押しできることを提案する研究がまたあります。
うつ病のためにウコン油を使用する方法：
1。 直接吸い込む：低いまたは不安を感じるときは、ボトルから直接、または手のひらにこすり、あなたの顔の上に手をカッピングすることによってウコン 深く息を！
2. 拡散:穏やかな、緩められた拡散を空気のウコンオイルの少数の低下を感じたいと思う時はいつでも。 石油をバランスした気分に緩和。, これは、瞑想、読書、または就寝前に行うのが素晴らしいことです。
関節炎や関節痛のためのウコン油
関節炎は、最も一般的に関節の炎症のいくつかの種類に関連付けられており、世界中の何百万 強力な抗炎症性であることは、クルクミンが潜在的に関節炎の痛みをサポートするのに役立つことを示唆する強力な研究がある。
実際には古代アーユルヴェーダ医学と伝統的な中国医学では、ウコンは長い間、関節や関節炎の痛みや腫れを和らげるために使用されてきました。,
ウコンの精油の活動的な混合物は膨れるために接合箇所を誘発できる化学薬品および炎症性酵素を妨げる。 さらに、軟骨を裂くオイルのquashの遊離基で現在の非常に集中された酸化防止剤。
関節リウマチ患者を対象とした2012年の研究では、クルクミンは抗炎症薬よりも強力で効果的であることが判明し、”クルクミン群は改善の最も高い割合を示した”と結論づけられ、”さらに重要なことに、クルクミン治療は安全であり、有害事象とは関連しなかった”と結論づけられた。,”
別の研究では、変形性膝関節症に罹患している患者に痛みの軽減および可動性の改善を提供するために、クルクミンがイブプロフェンと等しいことが報告されている。
関節炎や関節痛のためのウコン油を使用する方法：
マッサージオイル：3-5滴のウコン精油を小さじ1と混ぜる。 このようなモリンガオイル（関節炎に関連する痛みや炎症を和らげるための強力な治癒特性を有する実績のある抗炎症性）などのキャリアオイルの。 痛みを伴う関節や筋肉に一日二回よくマッサージします。,
ヘルペス用ウコン油
単純ヘルペスウイルス（HSV）は、口腔内および性器ヘルペスの両方を引き起こし、水疱の形成、発熱、および身体の痛みおよび痛みを引き起こす可能性がある。 HSVのウイルスのための知られていた治療がない間、ウコンの精油は伝染の重大度そして持続期間を減らすのを助けることができる。
クルクミンは発火をなだめ、治療のまめを促進し、伝染を湾で保ち、そして更に急に燃え上がることからの制御する免除を支える。,
ヘルペスのためのウコンの精油を使用する方法:
ブリスター軟膏:性器ヘルペスの場合には、ウコンの精油の3-4滴を小さじ1と組み合わせ ココナッツオイル（優れた抗炎症性）のうち、毎日水ぶくれやびらんに自由に適用されます。 口腔ヘルペスによって引き起こされる水疱の場合は、耳の芽を使用して、口腔の水疱に同じブレンドを適用することができます。
心臓の健康のためのウコン油
毎年無数の人々が心臓病に屈する。, 死亡者数が増加しているため、心臓の健康をサポートできる自然な治療法を探すことが重要です。 ほとんどの人は、クルクミンが心血管の健康を促進し、コレステロールを下げるための最高の自然療法の一つであることをおそらく認識していませ
クルクミンが心臓の健康をどのようにサポートするかを示す多くの研究研究があります。, クルクミンの利点を文書化する2009年の調査はそれを、”現代科学研究は炎症抑制、酸化防止、反発癌性、反thrombotic、および心血管の保護効果を示した”示し、クルクミンが実際に中心問題を引き起こす複数の要因を逆転させるかもしれないことを報告する。
実際には、クルクミンはいくつかの方法で心臓を保護します。 それは、コレステロールの生産を抑制する肝臓を解毒するのに役立ち、実際に肝臓が悪いコレステロールの高い量を洗い流すのに役立ちます。, それはまた、炎症を軽減し、心臓の健康不良に寄与する可能性のある酸化（上記で学んだように）を制限するのに役立ちます。
さらに重要なことに、クルクミンは血管または内皮の内層を改善する。 その強力な抗酸化物質は、フリーラジカルが血管を破壊するのを防ぎ、プラクが血管壁に付着するのを制限します。 心臓発作や脳卒中-損傷し、プラークが並んだ血管は、二つの最大の殺人者を引き起こす血流を妨げます。,
内皮を保護することにより、anti症およびantioxidant作用の利点とともに、クルクミンは血圧を下げ、新鮮な赤血球の成長を促進し、疲労、貧血、高血圧、
歯と口腔の健康のためのウコンオイル
強力な抗菌および抗炎症性であることは、ウコンが歯、歯茎および口腔の健康問題に関連する炎症を軽減するのを助けることができることは驚くことではありません。,
ある研究では、薬用マウスウォッシュと比較すると、”ウコンは間違いなく機械的なプラークコントロールの良い補助剤であり、実際にはより良い低コストの代替手段である可能性がある”と文書化されています。
別の研究では、100％濃度で、ウコン油はP.gingivalisに対する抗菌活性を有し、歯を支える組織の炎症である歯周炎の予防および治療に役立つことが報告され
歯と口腔の健康のためにウコン油を使用する方法：
1。, 加え歯磨き粉のリポジトリを追加してください。1-2滴ウコンの石油ちょっとした歯磨き粉のお歯ブラシ、ブラシで1-2分です。 これを防ぐゴム病を癒炎症歯肉.
2. 毎日のうがい薬：ガラス瓶に2カップの水を入れ、5-6滴のウコン油を加えます。 よく振る。 歯肉疾患を防ぎ、あなたの口を新しくおよび健康保つのに一日二回使用して下さい。 また、ミント新鮮な息のためのペパーミント精油の1-2滴を追加することができます！,
消化のためのウコン油
ウコンは、消化の問題を助けるために伝統的に使用されており、膨満感やけいれんを軽減し、システムからのガスの排除を促し、消化器系をサポートすることが知られています。
Zingeribereneと6-gingerolは、消化器系/胃腸系に強い影響を与えることが知られているウコンエッセンシャルオイルの主要成分です。 ウコン油は胃液の産生を刺激し、過敏性腸症候群、潰瘍および他の消化器疾患の症状を緩和するのに役立ちます。,
15. 傷のためのウコン油
すべて天然の防腐剤および抗菌剤であるウコン油は、軽度の擦り傷、切り傷および火傷の消毒剤として使用 強力な抗炎症性ウコン油は炎症を軽減するのに役立ち、またantioxidant特性は治癒を促進し、傷跡の形成を減少させるのに役立ちます。,
傷のためのウコンオイルを使用する方法:
傷を癒す:マイナーな切り傷や火傷のために、エミューオイル（創傷治癒を促進することが知られている）などのキャリアオイルとウコンエッセンシャルオイルの2-3滴を組み合わせ、治癒をスピードアップするために患部に適用します。
副作用と警告
エッセンシャルオイルは天然ですが強力です。 何人かの人々はあらゆるオイルにアレルギー反応を開発するかもしれない従って不利な反作用を持っていないことを確かめるためにあなたの腕また,
あなたが妊娠中または授乳中の場合、またはあらゆる種類の薬を服用している場合は、精油を使用する前に医師に確認してください。
エッセンシャルオイルを購入するときに何を探すべきですか？
エッセンシャルオイルを購入するときは、ボトルが100％純粋なエッセンシャルオイルを言うことを確認し、ボトルのラベルに記載されている種の適切な名前を持っていることを確認してください。
ウコンの例：（ウコンロンガ）。 単語’芳香’を見ればそれはほとんどの場合他の添加物があることを意味する。,
理想的には、毒素や化学物質がなく、ろ過されておらず、希釈されていないことを意味する”治療グレード”と表示されているエッセンシャルオイルを
また、遺伝子組み換え成分に注意し、非GMOエッセンシャルオイルを選択します。
最後の言葉
それはエッセンシャルオイルに来るとき、固定レシピはありませんし、あなたのために働くかもしれないものは、他の誰かのため, 私達がすべて生化学的に排他的であるので、いろいろ精油と実験し、あなたの体に注意を払い、あなたのために最も最上に働く”個人的なブレンド”を見つけることは最もよい。
あなたに戻る！ ウコンの精油の使用から寄与したか。 私達はウコンの精油がいかに助けたか聞きたいと思う。