Posted August6th,2018by Fruidel Team
リンゴはあなたにコーヒーよりも多くのエネルギーを与えますか？
一日リンゴを食べることは、”医者を遠ざける”かもしれませんが、この果実は確かにブラックコーヒーのカップよりも多くのカロリーとエネルギーの可能性 りんごはフルクトースの砂糖で豊富、コーヒーは別の古い表現を使用するために”オレンジとりんご”を比較するようであるカフェインで豊富である。 カフェインはあなたの脳を刺激し、眠気と戦うが、それは実際にはエネルギー源ではない。, しかし、コーヒーにクリームと砂糖を入れると、それは別の話です。
りんご
りんごはポリフェノールと呼ばれる溶ける繊維、ビタミンCおよび酸化防止剤のような多くの栄養素の大きい源である。 りんごはまたフルーツで見つけられる優勢な砂糖であるフルクトースで豊富である。 フルクトースはブドウ糖に新陳代謝するためにスクロースより少しより多くの時間を取ります従って血糖レベルおよびインシュリン解放を余りに劇的 200グラムの重量を量る小さいりんごは砂糖の約20グラムを含み、100カロリーの合計を提供する。, 小さなリンゴを食べることはあなたに劇的なエネルギーブーストを与えることはできませんが、それは少なくとも時間かそこらのためにあなたの脳 なお、りんごの溶ける繊維はより長くのために完全に感じさせ、湾で空腹の苦痛を保つのを助けます。
Caffeine
あなたが最初に目を覚ますときにあなたの気持ちが鈍い場合は、ホットコーヒーのカップは、朝の寒さに対抗するために暖かさを提供しますが、また、完全な覚醒状態にすぐにあなたを後押しする化合物が含まれています。, 典型的なコーヒーのカフェインの100ミリグラムはあなたの心拍数を高め、あなたの呼吸を促進する。 カフェインはまたあなたの血圧を上げ、あなたの中枢神経系を刺激する。 カフェインはより注意深くさせ、福利の感じを促進する。
しかし、コーヒーは実際にあなたの体のエネルギーを与えていません。 しかしミルク、砂糖またはクリームを加えればそれらのカロリーはわずかエネルギーを与えるが、りんごはまだはるかに多くのエネルギーを提供する。, 例えば、風味のあるコーヒークリームの大さじ1杯には、約20カロリーと3グラムの炭水化物しか含まれていません。