ストレスとあなたの感情を管理するためのヒント
あなたは、より均一なキールにあなたの感情を保つためにいくつかのことを行うことができます：
アクティビティを追加します。 散歩、水泳、自転車に乗るために行きます。.. あなたが楽しむあらゆる種類の動き。 練習は圧力を解放し、よりよく感じるのを助ける。 また、あなたの排便に役立つかもしれません。
接続して共有します。 あなたの人生で何が起こっているのかについて、友人や家族に話してください。 あなたの社会的なつながりが強いほど、より良い。
スパークジョイ。, ガーデニング、公園の散歩、アートワークなど、あなたにアピールする活動を見つけます。 あなたの趣味のための時間を作る。 彼らはやりがいのある人生の重要な部分です。
気をつけてください。 瞑想、ヨガ、祈りをお楽。 瞑想は、誰もが何かにあなたの注意を置くことによって行うことができます何かです(そのようなあなたの呼吸やあなたのために意味のある言葉な あなたの心はさまよいます。 それは大丈夫です。 あなたの呼吸に注意を静かに戻してください。
ヘルプを取得するときに知っています。, あなたの生活の質や感情がヒットしていて、ライフスタイルの変化が十分に役立たない場合は、医師に伝えてください。 手続きに必要の一部に関する疑問やお問い合わせはどのようだと強調し、悲しいやきを楽しむために通常の活動です。
あなたの医者が心配か不況を有するかもしれないことを考えれば療法士に参照するかもしれません。 それはあなたの心と感情だけでなく、あなたの体の世話をすることが重要です。