毎日、何百万もの新しい精子細胞があなたの睾丸の精細管に形成され始めます。 それはちょうどすぐにすべてのそれらの精子細胞を射精することができますが意味しません。
精子細胞が成熟するまでには実際には長い時間がかかります。 これは、あなたの精子の数を心配している、またはあなたのパートナーを含浸させるあなたのチャンスを後押ししようとしている場合は、あなたが射精, 読んで、精子の生産プロセスとどのようにあなたの精子の数を高めることができますについて
精子生産のプロセス
あなたは本当にあなたが精子を生産する方法について考えていない、あなただけの彼らはあなたの睾丸にいることを知っていると、彼らはあなたが射精するときに出てくることになっていること。 いつも大勢の客でにぎわっているといいがたい存分に楽しめるのも楽しみ。
しかし、あなたが家族を始めて赤ちゃんを持つことを計画しているなら、あなたは精子の生産が実際にどのように起こるかにもっと注意を払う それについて知ることはあなたの豊饒の改善のあなたのチャンス,
精子形成サイクルは、配偶子または生殖細胞に発展する可能性を有する細胞であるあなたの生殖細胞から始まります。 これらの細胞は、実行可能な成熟した精子になる前に、多段階の複雑なプロセスを経る。
まず、生殖細胞は精母細胞になり、次いで精子形成と呼ばれる別のプロセスを経る精子細胞に発達する。 これは、精子細胞が精子に変換されるときです。 しかし、精子は最初に成熟する必要がありますので、あなたがオーガズムをするときに射精する精子細胞に変換することができます。,
全体のプロセスは、平均して約64-74日、または約二から三ヶ月かかることがあります。 このように聞こえるかもしれないが、きっと精子のタンクとなる完全に空になります。 それはあなたが日常的に利用可能な実行可能な成熟した精子の数百万を持つことができるように、あなたの睾丸が毎日新しい精母細胞を生成する
あなたが健康であれば、毎日約200-300万の精子を生産することができます。 しかし、多くの要因があなたの精子の発達に影響を与え、あなたが生産するものの三分の一だけが成熟して健康になるようになります。,
あなたの精子数に影響を与える要因
あなたの精子数を下げることができる多くの要因の中で、酸化ストレスはあなたの不妊 あなたの酸化ストレスレベルが異常に高い場合、それは障害精子機能につながることができ、それはあなたの精子細胞の形態に異常を引き起こす可
さらに、酸化ストレスは、精子運動性の低下および精子DNA損傷を引き起こす可能性がある。, 低精子数、貧しい精子の運動性と異常な精子細胞の割合が高いと相まって大幅に成功した受精のあなたのチャンスを損なうことができます。
精子の酸化ストレスの一般的な原因には、アルコール消費、喫煙、精索静脈瘤、糖尿病、肥満、老化、さらには心理的ストレスが含まれる。 これらは実際に男性の不妊に非常に貢献すると知られている同じ要因です。,
あなたの精子数を増やす方法
健康を維持することは確かにあなたの精子数を上昇させるための最良の方法であり、健康的な食事とライフスタイルに切り替えることが大幅にあなたの精子の生産と全体的な生殖能力を向上させることができる理由です。
精子の数を増やすのに役立つことが知られている健康的な食品には、牡蠣、ナッツ、豆、種子、全粒小麦穀物製品、葉野菜、果物、脂肪魚、貝、赤身の肉が含まれ
栄養素の面では、亜鉛、葉酸、ビタミンA、C、E、B12、およびDがたくさん必要になります。, これらは、あなたの精子が健康な精子に発展するために必要な栄養素であり、これらの栄養素のほとんどはまた、あなたの精子細胞のためのantioxidant保護 亜鉛は、特に、抗酸化物質とあなたの精子細胞の構造成分の両方として作用します。
実際には、高濃度の抗酸化物質を含む食品は、精子に対する酸化ストレスの影響に対抗するのに役立つため、生殖能力を高めるのに役立ちます。,
定期的な運動は、限り、それはあまりにも激しく、または長期間行われていないように、また、あなたの不妊治療を改善し、あなたの精子数を高めるのに役立つことができます。 ことになるので行き方でテストステロンレベルの向上を循環し、さまざまな重量を増や抗酸化作用。
あなたの開発精子は、実際に彼らの栄養のためにテストステロンを必要とするので、あなたは、高い精子の数を達成するためにテストステロン そういうわけで低いテストステロンのレベルは実行可能な成長した精液の低い数でほとん, 十分なテストステロンがないとき、あなたの精子細胞の開発は途中で逮捕されます。
それらの余分なポンドのいくつかを失うことはまたあなたの精子の数を後押しできる 肥満によりだけでなく、精液の酸化圧力のハイレベルを引き起こしますが、また減らされた精子の数にすべて貢献する低いテストステロンのレベ
制御アルコールおよび煙草消費量につきましては、改善の精子数を強化するための総合えます。, 喫煙と慢性アルコール依存症の両方があなたの睾丸を含むあなたの器官に損傷を与えることは知られている事実です。 さらに、彼らはまた、あなたの酸化ストレスレベルを急騰させる可能性があり、その結果、精子の健康が悪くなります。
あなたの豊饒を後押しするための補足
あなたの精液の生産を改善するのを助けることができる多数のハーブベースの補足があります、またあなたの全面的な生殖潜在性を高めて下さい。, Tongkatアリ、Ashwagandha、およびTribulus terrestrisは、例えば、両方とも特発性または原因不明の不妊症に苦しんでいる男性に強くお勧めします。
これらの三つのハーブは、実際にはより低い精子の酸化ストレスを助ける抗酸化物質が豊富です。 あなたの精子の数を上げることに加えて、Ashwagandha、Tribulus terrestris、およびTongkat Aliも精子の運動性を改善し、精液の量を増加させることが判明しています。
あなたの生殖健康の改善は別として、これら三つのすばらしいハーブはまた優秀な性の性能の増強物であると証明されます。, 彼らはテストステロンのレベルと性欲を改善することが知られているだけでなく、勃起不全の治療としても広く使用されています。
あなたの豊饒およびあなたの性の腕前を両方改善したいと思えばTongkat Ali、Tribulus terrestrisおよびAshwagandhaを含んでいる補足を取ることはあなたの目的を達成するのを
テストステロンのブースターが付いているあなたのテストステロンのレベルを増加して下さい
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