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ベーコンは、ほとんどの人の好きな食べ物のリストでかなり高いです。 さわやかな、脂肪、塩辛いベーコンの薄いスライスは、存在する最高の感じの良い食べ物のいくつかです。
この素晴らしい味がするものはあなたには良くないという理由がありますが、あなたは驚くかもしれません。
コーヒー、赤身、赤ワインなど、通常あなたの健康に悪いと特定されている他の食品と同様に、ベーコンは適度に食べると健康上の利点があります。,
あなたはカリカリ肉天国の奇妙なスライスは、すべての今して、いくつかの驚くべき健康上の利点を持つことができる方法を知りたい場合は、上
続きを読む–あなたのドアにベーコンを提供する最高の企業
ベーコンは有用な栄養素が満載されています
原則として、肉は体が必要とし、自然 だからこそ、捕食者はすべての肉の食事で生き残ることができ、時には一握りのブラジルナッツを消費してセレン摂取量を増やす必要はありません。,
ベーコンには、健康的な食事の一部である以下の必須ミネラルやビタミンが含まれています：
タンパク質
標準的なスーパーマーケットで調理されたベーコンの100グラムの部分のうち、37グラムは動物性タンパク質です。 蛋白質はあなたの体のほとんどあらゆる細胞の重大なブロックである。
それは最も一般的に筋肉の増加に関連付けられているかもしれませんが、あなたの髪と爪はほぼ完全にタンパク質で作られており、あなたの体はそれを使って酵素から新しい赤血球まですべてを製造しています。,
B-ビタミン
ベーコンには、B1、B2、B3、B5、B6、B12などの全範囲のB-ビタミンが含まれています。
Bビタミンはあなたの体の多くの最も複雑な操作に重大であり、bビタミンの不足は中心、レバー、腎臓および頭脳の減らされた機能で起因できます。
ナイアシン（B3）ピリドキシン（B6）、ビオチン（B7）などの多くのビタミンB群は、すべて消化プロセス中の脂肪および炭水化物の分解に関与している。,
チアミン（B1）および葉酸（B9）などの他のものは、DNA複製、細胞分裂、および神経伝達物質の生成などの複雑なプロセスの不可欠な部分である。
Selenium
Seleniumは、がんや心臓病のリスクを減らし、免疫システムを高め、脳と甲状腺を健康に保つのに役立つ必須のミネラルと抗酸化物質です。,
肺の酸化圧力を減らす炎症抑制の特性および機能のために調査はセレニウムが喘息を扱うのに使用されている潜在的に有害な副腎皮質ホルモンの薬物の反復投与量のための必要性を減らすかもしれないことを提案しました。
リン
リンは体が必要とする奇妙なもののように見えるかもしれませんが、実際には体重の1％を占め、骨や歯の形成に使用されます。
Minerals
豚肉、そしてベーコンには少量の鉄、マグネシウム、亜鉛、カリウムが含まれています。, これらの金属は、赤血球の生成および酸素の伝達から筋肉および神経機能の調節まで、さまざまな重要なプロセスで使用されています。
ベーコンはオメガ3sの源です
オメガ3は、サバ、亜麻仁、ナッツなどの油性魚に最も一般的に関連する脂肪酸です。
オメガ3の健康的な摂取は、心臓病や脳卒中のリスクを減らし、関節リウマチの症状を軽減し、うつ病を助けるのに役立ちます。
ベーコンはオメガ3油の源です。, しかし、現代の豚の飼育慣行は、オメガ6と比較して豚肉の不健康なオメガ3の含有量を大幅に増加させました。
“ベーコンは飽和脂肪とコレステロールが高く、これは以前に信じられていたほど有害ではありません。 また、ベーコンの典型的なサービングサイズは小さいです。”
https://www.healthline.com/
だから、あなたはオメガ3の健康的なソースを探しているなら、最高の魚油に固執し、あなたのお気に入りのパンケーキトッパーに補助的な利益としてベーコンのオメガ3コンテンツを楽しむことができます。,
ベーコンを食べることは、実際にあなたの気分を高めることができます
あなたはそれがベーコンを食べるために感じているどのように良い覚え
これの背後には実際にいくつかの科学があります。 研究によると、うつ病、双極性障害、統合失調症、強迫性障害などの一般的な精神障害は、アミノ酸の欠乏によって悪化したり、引き起こされたりする可,
セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、γ-アミノ酪酸などの神経伝達物質の欠如は、臨床的うつ病の一般的な症状です。
あなたの体はこれらを作成するためにアミノ酸を使用するので、ベーコンのようなアミノ酸が豊富な食品は、より広範な治療プログラムの一環として、うつ病の症状を治療するのに役立ちます。
もちろん、ベーコンは精神障害の治療法ではなく、その有益な特性は実際にはバランスの取れた食事の一部としてのみ機能します。,
ベーコンは食糧渇望と助けることができる
ベーコンは脂肪で高いのであなたの食糧渇望を克服するのを助けることができる。
いいえ、本当に、私たちと一緒にいてください。
ベーコンの脂肪の量は、ほとんどの人が心配することが健康に悪影響を及ぼしていることです。 実際には、ベーコンの脂肪の半分のまわりでmonounsaturated、”中心健康な”オレイン酸の高いパーセントを含んでいる。
伝統的に小さな食べ物にたくさんのタンパク質と相まって、この高レベルの脂肪の存在は、あなたが食べた後に満腹感を感じるのを助け、食べ過ぎ,
高脂肪、低炭水化物ダイエットの一環として、脂肪とタンパク質が詰まった比較的小さな食事を食べながら、あなたが完全で満足して感じさせるベーコンの能力は、実際にそれを健康的な選択にすることができます。
ベーコンはコリンの源である–脳のために良いです
ホスファチジルコリンまたはコリンは、あなたが自然にそれを作成するのではなく、あなたの食事の一部としてそれを吸収することを意味し、必須栄養素です。 コリンは伝統的に肉や卵に含まれています。,
東フィンランド大学による新しい研究は、神経伝達物質アセチルコリンの産生におけるコリンの使用は、老化に伴う認知低下を減少させ、アルツハイマー病および認知症の予防に不可欠な役割を与えるかもしれないことを示唆している。
約2,500人のフィンランド人男性の研究では、”認知症のリスクは、最も低い摂取量の男性と比較して、食事ホスファチジルコリンの摂取量が最も高い男性で28％低かった。,”
アルツハイマー病、認知症、および高齢者に基づく認知低下を予防することに加えて、ベーコンのような食品を通じてコリンを健康的に摂取することは、より良い記憶、より速い認知速度に寄与し、脳をより長く健康に保つことができる。
加工肉の健康上のリスクはどうですか？
多くの栄養士は、加工肉（ベーコンなど）の高摂取が癌や心臓病のリスクを高める可能性があることを懸念しています。,
これらの観察研究の問題は、加工肉をたくさん食べる傾向がある人々も不健康なライフスタイルを導く傾向があるため、加工肉が実際の被害を引き起こしているものであるかどうかを特定する方法がないということです。
“しかし、加工肉をたくさん食べる人は、一般的に不健康なライフスタイルに従う傾向があります。, 彼らは喫煙し、あまり頻繁に運動する可能性が高くなります”
https://www.healthline.com/
ベーコンは、ナトリウムの量の増加が実際に望ましい人気のあるケトダイエットなどの低炭水化物ダイエットの主食成分です。
このビデオは、人々がベーコンに持っているさまざまな懸念を打破する良い仕事をしており、限り、あなたは高炭水化物と高砂糖食でベーコンをコーミングされていないように、それが消費しても安全であることを説明しています。
最も健康的なオプションは、あなた自身のベーコンを作ることです。, このようにして、貯蔵寿命を延ばし、色を変えるために追加される化学物質である硝酸塩または亜硝酸塩のレベルを制御することができます。 ベーコンを作るために豚の腹を購入する場所を学ぶ。
あなた自身のためにそれを作るのトラブルに行きたくない場合は、豚が持続可能な農場で育てられた健康的な源を探してください。
それを包む（ベーコンで）
明らかに、ベーコンは私たちがいつも食べているべき不思議な食べ物であることを示唆しているわけではありません。 しかし、食品を”良い”または”悪い”と分類することは、ほとんど役に立たず、正確です。,
ベーコンは脳を保存するコリンが多く、有用な栄養素が詰まっており、その脂肪content有量は以前ほど健康に悪くはありません。 また、不健康な糖、塩、および脂肪でいっぱいです。
言われていることは、スーパーフードケールはあなたの甲状腺の機能を妨げることができ、アサイーベリーはアメリカのトリパノソーマ症を引き起こす寄生虫を運 ほぼすべての食糧はボディに対するポテンシャルとしてはマイナスの効果をもたらすことができる適度に、いわゆる’不健康な’食糧に釣り合った食