健康不安はあなたの人生を妨げる可能性がありますが、それは非常に治療可能です。
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あなたは健康情報を研究するインターネット上で時間を費やしています。 あなたがチクチク喉を取得するとき、あなたは自動的に癌を考える—風邪ではない。, そして医学テストが健康であることを示すもどって来る時でさえ、よりよく感じさせません。 あなたの心の後ろには、まだ何かが間違っているように感じます。
これはあなたや愛する人のように聞こえる場合、それは健康不安かもしれません。
健康不安は、健康な人が病気であることを心配する状態です—症状がない場合でも、または喉のチクチクのような軽度の症状がある場合でも。
“ほとんどの場合、健康不安を持つ人々は、HIV、癌、認知症などの重度の病気を恐れる傾向があります。, 彼らは連鎖球菌性咽頭炎、足首をねじる、または風邪を引くことについてはるかに少ない心配しています”とHarvard Medical Schoolの精神医学のインストラクター、Timothy Scarella博士は述べています。 彼らが深刻な病気にかかっているというこの恐怖は、日常生活を妨げる可能性があります。 それは不必要なテストを探し出し、医者のオフィスで時間を無駄にし、心配によって消費される幾日を使うためにそれらを導くかもしれない。 がで自分自身の健康に人々が健康不安に感じまっています。 “一部の人々はまた、子供の健康について過度に心配しています”と彼は言います。,
健康不安は比較的一般的な状態であり、人々の約4％から5％に影響を及ぼすことが知られている。 しかし、専門家は、それが過小評価されている可能性があり、その割合が12％に近づく可能性があると信じています—あるいは二度それを、博士Scarellaは言います。 女性でより普及している他の不安障害とは異なり、健康不安は男性と女性に均等に影響を与えるように見えます。
すべての健康の心配が健康不安を示すわけではありません
あなたの健康を心配することは健康不安と同じではありません。 あなたの健康について時々心配するのは普通です。, あなたの腹痛は、より深刻な状態の兆候であるかどうか疑問に思うかもしれません。 過去に重度の病気があった場合は、今後のイメージングスキャンについて心配することがあります。
“少なくとも医学的に言えば、症状や症状がなく、病気になることを頻繁に心配して心配している人と、症状について心配している人との間には、違いがあります”とScarella博士は述べています。 しかし、彼は、実際の健康状態に対する不安も問題になる可能性があると指摘している。,
健康不安を持つ人々は、しばしば正常または良性の身体症状を誤解し、それらをより深刻なものに帰する。 たとえば、眠っている間に腕を圧迫した場合、転がって麻痺した感覚を振り落とすのではなく、脳卒中を心配するかもしれません。 不安によって生じる症状—筋肉痛、胸痛、心拍数の変化、頭痛、めまいなどが含まれます—は、自分の健康に関する既存の不安を高めることができます。
それは健康不安ですか？
それでは、あなたが病気であるかどうか、または病気であることを心配しているかどうかをどのように知っていますか？, ここでは、健康不安のいくつかの証拠となる兆候があります：
- あなたは症状がありませんが、まだあなたが病気であることを恐れています。
- 医師があなたに病気がないことを安心させたり、テストで健康であることを示したりすると、緊張を和らげることはありません。
- あなたは常にオンラインで健康情報を求めている自分自身を見つけます。
- あなたが病気についてのニュース記事を読むなら、あなたはそれを持っていることを心配し始めます。
- あなたの健康についてのあなたの心配は、あなたの人生、家族、仕事、または趣味や活動に干渉しています。,
ほとんどの場合、健康不安を持つ人々は、プライマリケア医師が時間の経過とともに気づき始めるかもしれないこの行動のパターンを持ってい “私は彼らの医者を週に五、六、または七回呼び出す人々に話します、”博士スカレラは言います。 “三、四ヶ月ごとに、彼らは彼らが任意の新しい性的パートナーや彼らのリスクを高めるだろう任意の経験を持っていなかったという事実にもかかわらず、HIV”
テストは神経を緩和しますか？,
テストは、健康関連の心配を軽減するための迅速かつ簡単な方法のように見えるかもしれませんが、健康不安が制御不能になっている人々のために、テストはめったに永続的な救済を提供しません。 人々は彼らの恐怖を反証する新しい情報を得たときに落ち着いて感じることはありません”とScarella博士は言います。 医師はしばしばこの罠に陥り、”この人を安心させるためのテストを行う際の害は何ですか？”それは合理的なアプローチのようです。 しかし、最終的には、テストの量は心配、博士を終了しません, Scarellaは言います、そして実際には、それは不安を強化するのに役立つだけかもしれません。
一部の人々は常に彼らの医者に相談し、テストを要求しながら、他のケースでは、健康不安は、診断されていない行く治療可能な状態につながることが “医師に行かないことには本当のリスクがあります—例えば、適切ながん検診を受けていない”とScarella博士は言います。, この回避は、誰かが本当の状態を持っているが、虫垂炎を持っているが、医者に行くのをやめる人のような悪いニュースを恐れてチェックアウトすることを恐れているときに非常に危険になる可能性があります。
健康不安の治療
“健康不安について知っておくべき最も重要なことは、それが治療可能な問題であるということです”とScarella博士は言います。 統計によると、不安障害は、一般的には、非常に治療が不十分であることが示されています。 不安障害を持つ人々の唯一の37％は、アメリカの不安とうつ病協会によると、治療を受けます。,
これは、これらの状態に関連する汚名を反映している可能性があり、健康不安の場合、人々は実際に自分の症状を不安に帰するのではなく、本当に彼らが病気であると信じているかもしれません。 いかなる助けが可能です。
健康不安に苦しんでいる人々のために、彼らの症状が偽物であるか、それがすべて彼らの頭の中にあることを伝えるのは役に立たない、とScarella博士は言 “心配が彼らの人生に何をしているのかを見るように彼らを奨励する方が建設的です”と彼は言います。 “彼らが楽しむものにどのように干渉していますか？,”
あなたが健康不安を持っているかもしれないと思われる場合は、あなたが失っているものに焦点を当て あなたはむしろ、テスト結果を待っている緊急治療室で数時間を過ごすだろう—あなたはすでに二週間前に同じテストを持っていたとき—またはあなた
その後、精神保健専門家からの評価を求める。 おプライマリケアの医師を紹介。
健康不安を持つ人々は、うつ病、不安障害、または心的外傷後ストレス障害などの他の精神的健康状態を持つことが一般的です、とScarella博士は言います。, このため、治療は複数の問題に対処する必要があるかもしれません。 治療の選択肢には、投薬や心理療法が含まれ、しばしばトーク療法の形で、あなたの悩みを管理して過去に移動するのに役立ちます。
しかし、最終的には、助けを求める人は、しばしば一定の不安を克服することができます。 “これはより良くなることができます”とScarella博士は言います。
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