私は最初の生まれを出産したとき、病院でクラシック音楽のCdを聴いていました。 私は音楽が私を落ち着かせ、痛みから私をそらすのに役立つと考えました。
あなたも、痛みやストレスの多い状況から自分をそらすために音楽を使用することができます。 または多分あなたの性能の上でに望んでいる調査するか、または解決している間音楽を聞いた。 ものを感じる場合がありまるで音楽を感じるより良いけど、最近は、科学が開始した事態を生み出した原因を理解する。,
神経科学者は、音楽を聴くことが脳の報酬センターを通して肯定的な感情を高め、ドーパミンのヒットを刺激し、気分を良くしたり、喜んだりすること 音楽を聴くことはまた、脳の他の領域を照らします—実際には、ほとんど脳の中心はそのまま残っていません—音楽のためのより広範な効果と潜在的な
音楽の神経学的リーチ、および癒しや文化的儀式におけるその歴史的な役割は、音楽が私たちの健康と幸福を改善する方法を検討する, 特に、研究者は、例えば、手術後の回復中に患者を助けたり、アルツハイマー病患者の転帰を改善したりするなど、ヘルスケアへの応用を探しています。
ここでは、音楽が私たちの健康と幸福に影響を与えるように見える五つの方法があります。
音楽はストレスや不安を軽減します
出産室に音楽を持って来るための私の選択は、おそらく良いものでした。, 研究によると、少なくとも歌詞や大きな楽器を使わずに、遅いテンポと低いピッチの音楽を聴くことは、非常にストレスの多い出来事や痛みを伴う
音楽は、不安誘発の心拍数および収縮期血圧の上昇を防ぎ、コルチゾールレベルを低下させることができる-ストレスのすべての生物学的マーカー。 ある研究では、研究者らは、手術後に音楽を聴いたヘルニア修復の手術を受けている患者が、血漿コルチゾールレベルの低下を経験し、痛みを管理するた, 手術患者を含む別の研究では、音楽のストレス減少効果は、経口投与された抗不安薬の効果よりも強力であった。
音楽を演奏することは、音楽を聴くこととは異なり、落ち着かせる効果もあります。 大人の合唱団の歌手との研究では、同じ音楽を歌うことは、彼らの呼吸と心拍数を同期させる傾向があり、グループ全体の落ち着かせる効果をもたらし, 最近の研究では、272未熟児は、新生児ICUで回復しながら、週に三回親が歌う子守唄や音楽療法士が演奏する楽器のいずれかの音楽にさらされました。 すべての音楽的な形態が赤ん坊の作用を改善したけれども、親の歌に最も大きい影響があり、また歌った親の圧力を減らした。,
このような研究では、音楽の影響と単純な社会的contactの肯定的な影響のような他の要因を分離することは難しいことがありますが、少なくとも最近の研究では、音楽は社会貢献を超えて、子供の病院における不安やストレスを軽減するためにユニークな貢献をしていることがわかりました。
音楽は痛みを減少させます
音楽は、私が出産した私自身の経験で見つけたように、疼痛管理を支援するユニークな能力を持っています。, 2013年の研究では、線維筋痛症と診断された六十人—重度の筋骨格痛を特徴とする疾患—ランダムに四週間の期間にわたって一日一回音楽を聴くために割 対照群と比較して、音楽を聴いた群は、有意な痛みの軽減および抑うつ症状の少なさを経験した。
別の最近の研究では、脊椎手術を受けている患者は、手術前の夕方と手術後の二日目まで、自己選択の音楽を聴くように指示されました。, 手術後の痛みレベルで測定した場合、このグループは音楽を聴かなかった対照群よりも痛みが有意に少なかった。
音楽が痛みを軽減する理由は明らかではありませんが、ドーパミン放出に対する音楽の影響が役割を果たすかもしれません。 もちろん、ストレスと痛みも密接にリンクされているので、ストレス軽減に音楽の影響も部分的に効果を説明することができます。
しかし、音楽の影響が単純なプラセボ効果によるものであるとは考えにくい。, 痛みを伴う刺激にさらされた健常者を含む2014ランダム化対照試験では、研究者は期待と音楽の痛みへの影響との関連性を見つけることができませ 研究者らは、音楽は単に期待要因によるものではない堅牢な鎮痛剤であると結論付けた。
音楽は免疫機能を改善する可能性があります
音楽を聴くことは、実際に病気を予防するのに役立ちますか？ 一部の研究者はそう考えています。
ウィルクス大学の研究者は、音楽がigaのレベルにどのように影響するかを調べました—病気に対する免疫システムの最初の防衛線のための重要, 学部生は、トーンクリック、ラジオ放送、なだめるような音楽のテープ、または沈黙を聞く—四つの条件のいずれかへの暴露の30分前と後に唾液IgAレベルを測定 なだめるような音楽にさらされた学生は、他のどの条件よりもIgAの有意に大きな増加を有し、音楽（および他の音ではない）への曝露が自然免疫を改善するかもしれないことを示唆している。,
マサチューセッツ総合病院からの別の研究では、モーツァルトのピアノソナタを聴くことは、ストレスホルモンレベルを低下させることによって重症患者をリラックスさせるのに役立ったが、音楽はまた、死亡率、糖尿病、および心臓の問題に関与しているインターロイキン-6—aタンパク質の血中濃度を低下させた。
2013年のメタアナリシスによると、著者のMona Lisa ChandaとDaniel Levitinは、音楽は免疫応答系を増強する可能性があるが、これまでの知見は予備的なものであると結, それでも、Levitinが研究に関するある記事で指摘しているように、”医学としての音楽の約束は、それが自然で安価であり、多くの医薬品が行う望ましくない”
音楽は記憶を助けるかもしれません
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音楽の詳細&芸術
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芸術は教育の成果を向上させる方法を発見してください。
私の今の十代の息子は、彼が勉強している間、いつも音楽を聴きます。 彼に気晴らしであることから遠く、彼はそれがテスト時間に来るとき彼がよりよく覚えるのを助けると主張する。 現在、研究る彼の右とを知る人々の苦しみから認知症の
音楽の楽しみはドーパミン放出を引き起こし、ドーパミン放出は動機づけに結びついており、それは学習と記憶に関係している。, 昨年発表された研究では、ハンガリー語を学ぶ大人の学生は、話すか、リズミカルな方法で話すか、不慣れな言語でフレーズを歌うように求められました。 その後、求められた場合はリコールの外国語の歌のグループが好調に推移っているという考えは、他の二つのグループの回収ます。
音楽が記憶に役立つという証拠により、研究者は病気による記憶喪失に苦しむ人々などの特別な集団に対する音楽の影響を研究するようにな, 2008年の実験では、リハビリを経ていたstroke中患者は、自己選択された音楽、オーディオブック、または何も（通常のケアを受けることに加えて）毎日聞くようにランダムに割り当てられました。 その後、患者は気分、生活の質、および脳卒中の後一週間、三ヶ月、および6ヶ月でいくつかの認知尺度についてテストされました。 その結果，音楽群では他の群よりも口頭記憶と注意集中が有意に改善し，各測定点でのコントロールよりも落ち込みや混乱が少なかったことが分かった。,
最近の研究では、介護者と認知症の患者に10週間の歌唱コーチング、10週間の音楽リスニングコーチング、またはどちらもランダムに与えられました。 その後、テストでは、歌と音楽の聴き取りが気分、向き、記憶を改善し、より少ない程度では注意と執行機能、その他の利点を提供することが示されました。 これらのような研究は、認知症患者のための患者ケアに音楽を組み込む運動を奨励しており、音楽や記憶のような組織によって部分的に推進され,
音楽は私たちが運動するのに役立ちます
ワークアウトしながら、どのように私たちの多くは、ロックンロールや他の明るい音楽を聴きますか？ それは研究が私達が本能的に感じるものを支えることが分かった:音楽は私達が私達の練習の木びき台のためのより多くの強打を得
イギリスの研究者は、疲労レベルに達するまでトレッドミルを歩いている間、動機付けの同期音楽、非動機付けの同期音楽、または音楽を聴くため, 測定は、両方の音楽条件が参加者が働いた時間の長さを増加させたことを示した（動機付けの音楽はコントロールと比較して有意に増加したが）。 モチベーションのある音楽を聴いた参加者は、他の二つの条件よりもワークアウト中に気分が良くなったと述べました。
別の研究では、人々が静止した自転車で運動中に異なるテンポの音楽を聴いている間に酸素消費レベルを測定した。, 結果はエクササイザーが彼らの動きとより速く、同期だったビートの音楽を聞いたときに、音楽がより遅く、同期していないテンポで遊んだときよりも彼らのボディが酸素をより効率的に使い果たすことを示した。
スポーツ研究者Peter TerryとCostas Karageorghisによると、”音楽は注意を引き、精神を持ち上げ、感情を生み出し、気分を変えたり調節したり、思い出を呼び起こし、仕事の出力を高め、抑制を減らし、リズミカルな動きを奨励する能力を持っています–スポーツや運動における潜在的な応用を持っているすべて。”