ビーガンライスクリスピートリーツ（グルテンフリー）

ピーナッツバターとライスクリスピーで作られた自家製ライスクリスピートリーツのための簡単な3成分 5分以下で準備ができて、これらのveganの米のクリスピーな御馳走は容易な軽食またはお弁当箱の軽食である!

ビーガンライスクリスピートリーツレシピ

これらの健康的なライスクリスピートリーツは、私のお気に入りの健康的なスナックの一つ,

私はいつも手に成分（ピーナッツバター、シリアル、メープルシロップ）を持っており、彼らは準備するために5分未満かかる方法が大好きです。

それは甘い歯を満たすために、仕事や学校の弁当箱、さらには夕食後のお菓子にパックするのに最適な、食事の間のスナックとして素晴らしいです！それらは従来の米のKrispieの御馳走へ大いにより健康な代わりであるも。

味の面では、それは美味しいピーナッツバターの風味と自然な甘さ、メープルシロップのおかげでを持っています。

テクスチャの面では、彼らは古典的な米クリスピートリートのようなものです-歯ごたえ、ねばねば、サクサクとカリカリ！,

それだけでなく、彼らは完全にビーガンと乳製品フリーです！

ライスクリスピーとライスクリスピーはビーガンを扱っていますか？

伝統的な米のクリスピートリーツはビーガンではありません。

ライスクリスピートリーツの成分は、バター、マーガリン、マシュマロが含まれています。これらの成分のどれもビーガンに優しいものではなく、特に砂糖を見ている場合は、通常の食事に含めるものでもありません。

どのように多くのカロリー米クリスピーおやつで？,

あなたが購入するブランドやあなたが従うレシピに応じて、ライスクリスピートリーツは250カロリーから600カロリーまでの範囲できます！

これらのカロリーのほとんどは炭水化物と脂肪であり、非常に少ないタンパク質を提供します。

自家製ライスクリスピートリーツ栄養とカロリー

伝統的なライスクリスピートリーツとは異なり、私の自家製バージョンは健康的で、健康的な脂肪がいっぱいで、バターなしで、マシュマロなしで作られています。

一つの自家製ライスクリスピーバーは、単なる100カロリー、炭水化物の12グラムとタンパク質の3グラムをもたらします！,

ライスクリスピーバーを作る方法

あなた自身の健康的なビーガンライスクリスピートリーツ（またはライスクリスピースクエア）を作ることは超シンプルで、3つの成分が必要です。

ステップ1：羊皮紙で8x8インチの鍋を並べ、脇に置きます。

ステップ2：大きなミキシングボウルで、あなたのクリスピーな米の穀物を追加し、脇に置きます。

ステップ3：電子レンジで安全なボウルまたは小さな鍋で、一緒にメープルシロップとあなたのピーナッツバターを溶かします。

ステップ4：シロップ/ピーナッツバターの混合物を大きなミキシングボウルに注ぎ、乾燥した穀物と組み合わせます。, 完全に組み込まれるまで、非常によく混ぜる。

ステップ5:並べられた鍋に米のクリスピーな御馳走混mixtureを移し、所定の位置にしっかりと押して下さい。棒か正方形にスライスする前に会社まで冷やして下さい。

米のクリスピーな御馳走を貯える方法

米のクリスピーな御馳走は1週まで密封された容器で室温で保つことができます。

彼らはしっかりとした質感を維持し、さらに長く続くので、冷蔵保存するのが最善です-最大4週間。

自家製の米のクリスピーなお菓子は冷凍庫に優しく、最大2ヶ月間凍結しておきます。,

完璧な自家製ライスクリスピートリートバーのヒントとコツ

あなたはこれらがグルテンフリーであることを確認するために、グルテンフリーライスクリスピーシリアルを使用玄米の穀物も使用することができます。

これらの米のクリスピーな御馳走ピーナッツなしを保つためには、アーモンドのバターの代わりにそれできる。

これらのバーナット-無料で容易に入れ替え、ピーナッツバターのためのヒマワリ種子のバター、tahiniはなんとバターをぬる。,

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