フリースタイルは、あなたの子供が学ぶべき最初の水泳ストロークですが、それは必ずしも教えるのが最も簡単ではありません。 また、”フロントクロール”として知られているフリースタイルは、多くの場合、子供たちが同時にストロークの三つのコンポーネント〈腕、脚、呼吸〉を実行するために苦労 技術的には、それは最も効率的な水泳ストロークです①または少なくともそれは②になりますが、それは間違いなく最初にそのように見えません。,
支持できるフリースタイルの打撃は水および基本的な水泳の技術、即ち、水を浮かべ、踏むことで慰めの基礎で造られる。 子供が習熟していないにしても、両方に精通していることが重要です。 それは子供が自分の足を蹴ることができ、お母さん、お父さん、または壁を手放すことを喜んでであれば、彼らは少なくとも試して準備ができている、と 彼らが強いフローターであれば、水の表面を横切るすべてのより良い♥撮影は比較的単純な次のステップでなければなりません。
しかし、どのように正確にあなたはフリースタイルを泳ぐために子供を教えていますか？, ステップバイステップのガイドは次のとおりです。
ステップ1：足を蹴る
ほとんどの親が初めてプールに幼児をポップするとき、彼らはほとんどの場合、子供に足を動かさせようとします。 それには理由があります：蹴ることは子供たちに泳ぐように教え始める自然な場所です。 効率的なフリースタイルストロークしてくださいお子様にはキック直足とまったつま先です。p>
- まず、子供をプールの一番高いステップに座らせます。 バレリーナのように彼らのつま先を指す方法を示しながら、彼らは水の中に足を伸ばすのに役立ちます。, 今、ちょうど彼らの足首の上に保持し、はさみの動きで上下に彼らのまっすぐな足を動かします。 後もしていませんのでご注意くださの行を許可しています。
- 子供が座っている間に足をかなりまっすぐに保つことができれば、彼らは彼らの胃を試してみる準備ができています。 あなたの子供を水の中に入れて、腕を階段に伸ばし、脚を後ろに伸ばして顔を下にしてください。 足がまっすぐであり、つま先が指摘されていることを確認し、再び、足首のすぐ上に保持することによって、水の中で上下に移動します。 今、彼らは自分で試してみましょう。, 注:プールにステップがなければ、子供は棚かあなたの手に握るべきである。
- 子供がステップを蹴ることを習得したら、それは前方の動きを練習する時間です。 彼らは彼らの胃の上に横たわっている間、ちょうど水の表面の下にあなたの子供の手を保持し、それらが上下に自分の足を蹴る持っています。 彼らが前方に移動するように後方にステップしながら、彼らの膝の曲がりを制限し、水の表面の下に足を維持する必要性を強調します。 背面のつま先がポップに作っ白水でなければならない。, また、ほとんどの子供たちは腕を曲げて自分自身をあなたに近づけます。 それもいいですね。 がどのよ信頼をお選手を伸ばしてその腕のようになっていてスーパー(wo)。 彼らは蹴る練習しながら、異なる速度でプールの周りを歩く。
- 最後の蹴り練習：子供がプールの底を見て、彼らが蹴るように泡を吹かせます。 そして、フロートすることを学ぶときと同様に、彼らは彼らのバブルパターンを練習してもらいます♥息のために頭を持ち上げ、彼らはより多くの泡を吹,
ステップ2：それらの腕を動かす
それはフリースタイルの腕の動きになると、あなたは彼らの指を閉じて、彼らは彼らの手をトレースするつもりだように広がっていないし、彼らの腕は彼らの腰に向かって水を引き戻すためにしたいです。
- 子供が立つことができるプール内の任意の場所から始めます。 彼らがプールのまわりで歩くと同時に、大きい円の彼らの腕を振らせなさい。 この時点で、彼らはちょうど空気中に戻ってそれを持ち上げる前に、水を引っ張って水中に自分の腕を押すための感触を取得しようとしています。,
- 肩が温まったら、子供に腕を伸ばして水の中の胃の上に横になってもらい、手をステップに乗せます（フロントフロートを学ぶのと同様です。）彼らは彼らの水着の底を過ぎて引っ張るために彼らのショートパンツや女の子に到達するように男の子に指示します。 その後、まっすぐになった腕を水から持ち上げ、それが始まったステップに戻します。 一方の腕を動かし、もう一方の腕を動かす。
- 蹴ることを学ぶのと同じように、次のステップは、体が表面に浮かんでいる間、子供の手を彼らの前に持ち上げることです。, 彼らは彼らの腰に水中で彼らの腕を旋回し、その後、あなたの手に空気を介して戻って練習として一度に片手を手放します。 子供がこの動きと快適になると同時に、彼らの腕を動かす間、蹴ることによってmultitaskにそれらを励ましなさい
- 次に、あなたの子供の腰を保持し、彼らは円で彼らの腕を動かし、上下に自分の足を蹴るようにそれらの横に歩きます。 両方の腕は、あなたが手を握っていたときのように交代するのではなく、連続的に動いている必要があります。,
- 彼らは表面に自分の体を維持し、一斉に腕と脚の両方を動かすことができると仮定すると、それはいくつかのソロ水泳のための時間です。 あなたの子供か 彼らはまた、ステップから爆発したり、壁から何かを押し出して勢いを与えることもできます。 練習しておきましょうと、子どもに徐々にストロークの前に必要な停止します。 彼らは自分の足を置くか、ピックアップする必要があります最大の理由は、呼吸することになります。,
ステップ3：今呼吸します
呼吸は、ストロークを泳ぐの最も難しい部分であり、この点の前に、ほとんどの子供たちは通常、空気が必要なとき そこで吊り上げヘッドを呼吸するチャレンジ中の子どものです。 めました傾斜による身体上げます。
- 彼らは泳いでいる間、腰の周りにあなたの子供を保持します。 すべての3-5ストロークは、”呼吸”と言うし、頭が水から持ち上がるようにあなたの子供を傾けます。, 彼らは”泳ぐ”と言って、水の中に顔を戻す前に息を取るようにしてください。
- 子供が頭を持ち上げる方法を知ったら、彼らに彼らの独立性の一部を戻してください。 て泳いでにスライドの手下の胃袋を支援なストロークと言いますと”呼吸.”彼らは息を取る間、表面にあなたの子供を保持し、彼らは戻って自分の顔を入れたときに手放すのに役立ちます。
- 頭を水の上に保つために、子供が呼吸している間に蹴り続ける（またはもっと強く蹴る）ようにあなたの子供に思い出させてください。, 呼吸に長い時間がかかる場合は、呼吸中に体を表面に保つために、より小さな”犬のパドル”ストロークを取る必要があるかもしれません。
- 彼らは最小限のサポートで彼らの息をキャッチすることができたら、それらを緩めます。 ちょうど注意を払う:何人かの子供は水から彼らの頭部を持ち上げるが、実際に吸い込むことを忘れている。 “呼吸”に口頭でのリマインダーを与え続け、その後、各呼吸の後に”泳ぎ続ける”。
- 彼らは水泳、呼吸、そして水泳に戻るいくつかのサイクルを示した後、彼らは側で呼吸することを学ぶ準備ができています。,
- 彼らが立つことができるプールの一部では、子供に顔を水に入れてプールの底を見るように指示します。 そこから、彼らは彼らの口が水から出ている間に片目が水没するように頭を横に回すべきです。 彼らは底を見て、彼らの頭が横にあるときに息を取りながら泡を吹く練習を持っています。
- この時点で、彼らは泳いでいる間に呼吸しようとする必要があります。 ここでの一つの良いポインタは、彼らが呼吸するように彼らが伸ばした腕に耳を休ませることです。, 彼らの右腕が伸ばされているのであれば、彼らは左に呼吸する必要があります。 （彼らの右目/耳は部分的に水没したままになります。)する必要がある場合にはより多くの空気を、できるキックが浮かぶと、その顔の休息を。 それから腕が引っ張り続ける間、プールの底に目を回しなさい。
ステップ4：練習忍耐
フリースタイルは、ストローク”一日でそれを学ぶ”ではありません。 それは夏のストロークでそれを学ぶことさえありません。 それは多くの練習を要する。 何人かの子供は彼らの足をまっすぐに保つことと戦う。 一部は呼吸を得ないかもしれない。, それでも、他の人は水の上に腕を持ち上げません。 いての誤りまたは適用さすぎます。 実際には、彼らが強く、自信を持って犬のパドルを構築した場合、彼らはそれを使用してみましょう♥あなたはあちこちでいくつかのフリースタイルの それは彼らがプールのまわりで巡航する方法を持っていることについて良い感じ、水を遊び、楽しんでもいいことより重要である。
キャスリーン-プルーデンはマウント-ホリヨーク-カレッジのオールアメリカンスイマーであり、ボウドイン-カレッジのアシスタントスイムコーチである。, 4歳から18歳までの子供のためのサマーリーグ水泳チームのヘッドコーチとして五年間を過ごし、すべての年齢の子供と大人に600以上のプライベートスイムレッスンを教えてきた。