50以上の女性のためのマルチビタミンは、高齢女性の変化する栄養ニーズに対処す
マルチビタミンは、体が老化するにつれて、食物から十分な栄養素を吸収する能力を失ったり、以前よりも多くを必要とする可能性があるため、50人以上の女性にとって特に重要です。 Multivitaminsで記入に伴う栄養塩のギャップがあります。
今日の市場では非常に多くのマルチビタミンがあり、それらをすべてふるい分けることは小さな作業ではありません。 しかし、恐れない。 私達はあなたのための重い持ち上がりをした。, ここでは、50の2021以上の女性のための最高のマルチビタミンがあります。
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女性のための儀式エッセンシャル50+は、特に50歳以上の女性を助けるため 遅延放出カプセルは、栄養素を吸収するのに理想的な場所である小腸に溶解するように設計されています。
私たちが好きなもの：この信じられないほどの（そして再想像された）マルチビタミンは、女性の閉経後、特に骨からの健康な老化をサポートするため, 各丸薬はこれらの8つの必要な原料と積み重ねられる:
欠陥:”優れた”multivitaminは平均より高い費用と来、何人かの人々のための下振れである場合もある。
自然の道は生きています！ 女性の50+マルチビタミン
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ネイチャーズウェイは、彼らの生きていると私たちのリスト 女性の50+マルチビタミン。 消化酵素を含むこのマルチについて好きなことがたくさんあります。, 尿路の健康を促進するクランベリー抽出物もあります。
私たちが好きなもの：私たちは、提供されるビタミンや補完的なミネラルの印象的な配列が好きです。 私達はそれらがいろいろ植物材料および消化酵素を提供することを認めます。 それは彼らが酵素、酸化防止剤およびphytochemicalsのような多くによりちょうどビタミンそして鉱物を、提供する全食糧基づかせていた方式によって栄養素を それはまた、あなたが単一の毎日のタブレットに必要なものを得ることをプラスです。
欠陥：カルシウムは15％で低く、各錠剤にはいくつかの添加物が含まれています。, 錠剤も大きいです。 あなたはそれを得るためにそれを半分にカットする必要があります。
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私たちが好きなもの：これは消化の健康を強調する高品質で本物の製品です。, また、彼らは様々なビタミンやミネラルをけちることはなく、goji berryやbroccoli extractのようないくつかの植物を含んでいます。
欠陥：彼らはあなたが一日4カプセルを取ることをお勧めします。 このコミュニケーションも楽しみの大きなビタミンカプセルを飲み込む.
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Centrum Silverは何十年もの間存在しており、高齢者のためのmultisの最もよく知られ 彼らの女性の50+はビタミンA、C、E、およびDが豊富です。, それはまた心および免疫組織サポートに沢山のB12を提供し、カルシウムおよびマグネシウムを忘れない。
私たちが好きなもの：フリーラジカルと戦うための骨の健康と抗酸化物質のビタミン（AとE）のためのビタミンDがたくさんあります。 また、ここのビタミンか鉱物のどれも遺伝的に変更された有機体から来ない。
欠陥：もう一度、最も一般的な苦情は、彼らが簡単に飲み込むために彼らのターゲット人口統計学のために大きすぎるということです。,
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Rainbow Lightのこのミニタブレットは、包括的なサプリメントの法案に適合します。 カルシウムおよびマグネシウムと共にビタミンDを含む栄養素の酵素、酸化防止剤が豊富な植物および広い範囲が、ある。 そして生命の健康にとても重大な酸化防止ビタミンはまたよく表される。
私たちが好きなもの：虹の光は、すべての右のビタミンとミネラルボックスをチェックし, それらは健康な腸の植物相を励ますためにprobioticsの寛大な供給を提供する。 それは、順番に、消化を助けます。 これらは、遺伝子組み換え作物および一般的な食物アレルゲンを完全に含まない非常に純粋で高品質の錠剤である。
欠陥：錠剤は”ミニ”という言葉が意味するほど小さくはありません。 また、葉酸およびB12はメチル化された形態ではない。
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MegaFoodは、有機食品からすべての栄養素を, 彼らはまたGmoとグルテンのような一般的な食物アレルゲンを避けます。 ここに得る何を飲み込むこと容易なカプセルの純粋な栄養素である。
私たちが好きなもの：私たちは、彼らが本当の食べ物で作られ、実験室で合成されただけではないことが好きです。 私達はカルシウム吸収を高め、骨を増強するのを助けるビタミンDの1000mg、またメチル化されたビタミンB群および加えられた緑茶のエキスを認め 私たちはまた、鉄がないことが好きです。
欠陥：彼らはかなり高価ですが、オメガ3、植物材料、プロバイオティクスまたは酵素などの余分なものはありません。,
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One-A-Day Women’s50+はプロバイオティクスをスキップしますが、年上の女性の健康に欠かせないビタミンやミネラルにオールインします。 実際には、免疫システムの健康と認知機能を促進するためのビタミンB群、カルシウムの吸収を高め、骨の強化を助けるためのビタミンDの100mgを含む15の栄養素が提供されています。,
私たちが好きなもの：このサプリメントは、骨を強化し、精神的に鋭く保つことを強調します。 また、目と皮膚の健康を強化し、免疫システムを強化します。 そしてそれは共通のアレルゲンの自由、鉄を含んでいないし、余りに高く行かないで栄養素の適当な線量を提供する。
欠陥：あなたは敏感な胃を持っていると食べ物なしでそれらを取る場合、彼らは消化不良のビットを引き起こす可能性があります。 充填剤および結合剤が存在し、栄養素の多くは合成形態であるように見えるが、ほとんどは活性形態を指定していない。,
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Garden of Lifeは、ビタミンやミネラルサプリメントのすべてに及ぶ卓越性のためによく得られた評判を持っています。 彼らは栄養素のための信頼できる、非GMOの源を見つけるために余分悩みを取り、決して人工的な原料との事を台無しにしないアレルゲンである。
私たちが好きなもの：私たちはビタミン、ミネラル、酵素、およびプロバイオティクス文化のブレンドが好きです。 私たちは、ビタミンA、C、D、およびEの大量投与に感謝しています。, そして沢山の赤血球の生産の精神的に鋭くそして援助を保つのを助けるべきB12があります。 多くの骨を支える微量栄養素はまたほう素、マンガン、亜鉛およびビタミンK2のように含まれています。 第三者のテストはまた製品品質を保障します。
欠陥：カルシウムとマグネシウムは含まれていません。 また、一日あたり4カプセルは飲み込むことがたくさんです。
新章女性のマルチビタミン
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いくつかの栄養士は、発酵ビタミンによって誓う。, 科学的な陪審員は、彼らがすべての終わりであるかどうかについて出ている間、いくつかはそれらを考慮しますが、彼らが効果的で消化しやすいという それらの質の両方は新しい章の女性のMultivitaminに双方にとって好都合をする。
私たちが好きなもの：私たちは、過剰な割合なしで女性の毎日の必要性を満たすことを目的とした量で、提供された栄養素の幅を高く評価し ビタミンが発酵しているという事実は、（理論的にはとにかく）胃の上でそれらを容易にするべきである。, 上記のGarden of Lifeのビタミンコードと同様に、グルタチオンとスーパーオキシドジスムターゼは、免疫の健康と抗酸化物質のサポートに含まれています。 このすべてが1日のタブレットに収まるボーナス！
欠陥：B12はメチル化された形態ではなく、他のほとんどのマルチビタミン（415％）よりも低い量（500-3400％）である。
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ナチュラルファクターズマルチファクターズマルチビタミンは、栄養石をあらゆるものに残さないバランスのとれたサプリメントです。, 酸化防止剤からあなたの心のためのカルシウムへのビタミンB12への、これは飲み込むこと容易なカプセルの完全サービス多である。
私たちが好きなもの：私たちは、彼らがすべてのカプセルに三ダース以上のビタミン、ミネラル、酵素を提供することが好きです。 私達は酸化防止剤およびbotanicalsの重点を見て嬉しい。
欠陥：プロバイオティクス成分は比較的余裕があります。 また、顧客サポートが問題になる可能性があるため、問題がないことを願っています。 ビタミンEの内容は煙ることの歴史がある人の癌の危険を高めるかもしれない非常に高いです（667%）。, ヨウ素content有量はまた甲状腺剤の無秩序とのそれらのために問題となる場合もある非常に上がります（333%）。
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21st Century Sentry Seniorは、栄養素のニーズを過度にすることなく満たすために、適度な用量 驚くべき価格ポイントはまたそれらに予算意識した女性のためのスマートな選択をする。,
私達が好む何を:私達はそれらがよく知られている(そしてより高い)銘柄に対してよく積み重ねることを認める。 私達はこの栄養物すべてが単一の毎日のタブレットに詰まることを好みます。 そして、価格について何が言えますか？ かなり素晴らしい。
欠陥：このブランドには、充填剤、結合剤および人工添加物が含まれています。 それはまた鉄を含んでいますが、消化力を援助するためにprobiotics、酵素、またはbotanicalsを含んでいません。
50歳以上の女性はマルチビタミンを必要としますか？
それはマルチビタミンに来るとき矛盾する意見がたくさんあります。, あなたが証拠を見れば、あなたはそれらの有効性と安全性（疑問研究をたくさん見つけることができます1）。 一方では、医者は貧血症およびosteoporosisしょう症を含む問題の範囲に、取り組むために彼らの患者に絶えずさまざまなビタミンおよび鉱物を規定する。
骨粗鬆症は、50歳以上の女性にとって特に懸念される状態です。 国骨粗鬆症の基礎とを推奨しのカルシウムサプリメントになる場合のみお食事が不十分であるときはカルシウム(2)., 同時にカルシウムは十分なビタミンD（得なければあなたの骨を造り、保護する仕事をすることができない3）。 そう補足カルシウムを必要としなくても、あなたのmultivitaminの補足がビタミンDを含んでいることを確かめなさい
そう質問への答えは”50人にmultivitaminsを必要と”それは依存します”です。 ビタミンAおよびビタミンEと補足するとき喫煙者および煙ることの歴史とのそれらは癌の高いリスクがあるかもしれません従って注意して補足(4)。 確かにビタミンやミネラル重要な役割を果健康の維持が得られる食事の最初は理想的です。, プラン補足】カバー欠損の差をとるよりは、余分ないが、良い戦略のための長期健康。 カルシウム、ビタミンD、マグネシウム、ビタミンC、オメガ3の脂肪、ビタミンC、植物のエキス、および他栄養素は補足の形態で老化プロセスを改善するた
他のビタミンやミネラルに関する限り、彼らは非常によく貧しい食生活、病気、あるいは薬（5）、（6）によって作成された高齢女性の栄養ギャップを埋める,
どのようにランク付けしたか
マルチビタミンは、50歳以上の女性が遭遇する可能性のあるすべての潜在的な健康問題に対する答えではないことを考えると、それは考えられています。 代わりに、彼らの仕事は、女性の食事を補完し、栄養不足に対処し、場合によっては特定の健康上の脅威に対処することです。 従って私達が50上の女性のためのmultivitaminsを見るとき、私達はそれらに私達が上で述べたビタミンがあってほしい。 私達はまたそれらに栄養ギャップを満たすことで可能性としては有用である他のビタミンの多くを提供してほ
また、マルチビタミンが補完的なミネラルを提供する場合も好みます。, みてきたように、ビタミンDは、カルシウムも一緒に働いています。 ビタミンB12および葉酸はまた、貧血（予防に役立つように含まれるべきである7）。 従って補足がこれらの種類の補足のビタミン/ミネラル組を提供すれば、私達はそれを好む。 マグネシウムは更に骨の健康を支え、弛緩を促進できるのでより古い女性のために重要のもう一つの鉱物である。 私たちはまた、銅や鉄などの吸収を競う栄養素を見て、これらの相互作用を尊重するサプリメントにより多くの重量を与えました。,
栄養の細部を越えて、私達はよい製造業練習(GMP)設備の彼らの補足を作り出す会社を選びました。 また、サードパーティのテストを通じて説明責任の重要性を理解している企業を好みます。 最後に、固定所得のものによる価格を検討しました。 それは特定の補足が財政の伸張を作ることの価値があるようであれば、言った、私達はそれを余りに含んだ。
利点
50以上の女性のためのマルチビタミンは、ダイエットによって引き起こされる栄養ギャップを埋めます。, カロリーを減らすことは減量のための一つの戦略であり、米国の何百万人もの女性が長寿や生活の質など、さまざまな理由で持っている目標です。 研究示することに肥満及び肥満女性スタンドよりもはるかに高いの障害と低のチャンスで85(8). だから、カロリー制限は、いくつかの非常に現実的な点で、高齢女性のための生と死の問題です。, カロリーの制限、か食事療法に、栄養不足を作成するための潜在性を含むある主要な不利な点がある(9)食糧が重要なビタミンおよび鉱物を含んでい マルチビタミン、マルチミサプリメントでこれらの栄養の隙間を上の女性に対する栄養ニーズときの食事だけでは不十分である。
50以上の女性のためのマルチビタミンは、骨の強さを強化します。 Osteoporosisしょう症は、高齢の女性のための主要な健康上の懸念です。 推計では、9万人のアメリカ人女性が現在、条件（に苦しむ以上である10）。, 人口の高齢化とともに、その数は増加するだけです。 マルチビタミンサプリメントを取る最も説得力のある理由の一つは、骨を支える栄養素（カルシウム、ビタミンD、ビタミンK2、および多く）を得ることです、あなたはこの骨無駄状態を発症するリスクを軽減するために必要があります。 マグネシウムは、リンと同様に、健康な細胞を維持するのを助けることのほかに、骨の健康にも役割を果たします。(11).
50歳以上の女性のためのマルチビタミンは、精神的な視力を高めることができます。 私たちが知っているように、脳は明らかに人生の中心です。, でも大きく影響を受けて、何を食べて、しっかりと見せていきたいと運動をしっかりと見せていきたいです。 また、最近の研究で示唆するビタミン補給が世の中に与えるインパクトで脳機能に関する 調査はfolateおよびB12を含んでいるmultivitaminsを取った後高齢者の人が改善された記憶を表わすことを示しました（12）。 他の研究では、マルチビタミンは、高齢女性（の不安やストレスを緩和する上で再生する役割を持っている可能性があることを示している13）。 要点は、特定の栄養素が多くの点で脳に良いことを示唆する証拠が増えているということです。,
50歳以上の女性のためのマルチビタミンは、老化の影響を軽減することができます。 ビタミンサプリメントは若さの泉ではありませんが、それにもかかわらず、老化の最も厄介な影響のいくつかを減らす上で重要な役割を果たすこ これらの効果は弱められた骨、荒い皮、視野問題、歯問題、消化が良い問題、および多くを含んでいます。 これらの多くは、高齢の女性に影響を与える他の病気と同様に、栄養不足の結果であることがよくあります。 よいmultivitaminの補足の取得によってそれらの栄養不足を訂正し、あなたの目、皮、歯、骨、および多くを支えることができる。,
50歳以上の女性のためのマルチビタミンは、微量栄養素欠乏を防ぐのに役立ちます。 栄養士や研究者は、マクロ栄養素と微量栄養素の両方の栄養不足について多くのことを話しています。 多量栄養素には、タンパク質、繊維、脂肪、炭水化物、および水が含まれます。 あなたがそれらを十分に得ていない場合は、間違いなく物理的に苦しむでしょう。 微量栄養素は、対照的に、B12のような個々のビタミンおよび鉄のような鉱物である。 一つの微量栄養素の十分ではないあなたのシステムに幅広い悪影響を与えることができます。, 不均衡なか不完全に計画された菜食主義またはveganの食事療法に付着する女性は微量栄養素の不足により傾向があり、毎日のmultivitaminの補足から激しく寄与
50歳以上の女性のためのマルチビタミンは費用対効果が高いです。 高齢女性がマルチビタミンから得ることができる多くの利点を考慮すると、良い食事の健康を維持するための費用対効果の高い方法と考えること 年齢や性別にかかわらず、人々が食事から必要な栄養素を得ることが常に望ましいです。 現実には、高品質の食品は、これらの日は高価であるということです。, ある条件はまた重量維持の食事療法が提供できるものより大いに高い栄養取入口を要求する。 マルチビタミンは、高齢の女性が必要とする栄養素を確実に得るための費用対効果の高い（そして実質的にカロリーフリーの）方法であり得る。
50歳以上の女性のためのマルチビタミンは、目の健康を維持するのに役立ちます。 私達はmultivitamins内の栄養素が認識機能を改善し、骨を増強できることを知っている。 彼らはまた、黄斑変性症（を含む加齢性視力の問題の進行を予防または遅延させるのに役立ちます14）。, また、ビタミンE、ルテインとゼアキサンチンとのサプリメントは、白内障（のリスクを軽減することができる15）。 要点はmultivitaminsがあなたの視力を改善しない間、multivitaminsで一般に見つけられる複数の栄養素がこれらの共通しかしまだ厄介な条件に対してあなたの目をより抵抗力があるようにすることができることである。
50歳以上の女性のためのマルチビタミンは、病気からの回復を促進することができます。 典型的には、人々が風邪やインフルエンザに襲われると、彼らは食欲を失います。 それは理解できます。, それはまたそれを最も必要とするときボディが必要とする栄養サポートを得ていない状態を、右作成する。 その結果、高齢の女性はすぐに寒さを撃退することができず、回復が遅れることがあります。 50以上の女性のためのMultivitaminの補足はより速く、より完全な回復に動力を与えるのに必要な栄養素を提供できる。
50歳以上の女性のためのマルチビタミンは、心血管の健康を高めることができます。 以前、マルチビタミンの有効性に関する矛盾する証拠の優位性について言及しました。, 確かに、マルチビタミンは健康に必要ではないと結論づける十分な証拠があります。 しかし同時に、異なった研究はビタミンの補足が骨の完全性、目の健康および、この場合、心血管の健康の重要な役割を担うことができることを結論付 2010年の研究では、5年以上マルチビタミンを服用した心血管疾患の病歴のない人は、心臓発作のリスクが有意に低かった（16）。 2015年の研究では、女性ではなく、男性は、彼らが3年以上（のためのマルチビタミンを取った場合、心血管疾患による死亡率を減少させました17）。, 明らかに、決定的な答えのためにはより多くの研究が必要です。
Multivitamins女性50増大エネルギーです。 ことがよく知られる鉄を促進するエネルギー準位を赤血球細胞への酸素輸送中の本体。 高齢の女性は、しかし、鉄が鉄の過負荷につながる、組織内に蓄積することができ、特定の疾患（のリスクを高めることができるように補足鉄を取ることを警戒する必要があります18）。 鉄は微量栄養素間の唯一の潜在的なエネルギーのブスターではない;B複雑なビタミンはまたあなたのエネルギー準位を得るのを助けることが, 最近少し力不足を感じたら、よいmultivitaminを取ることを考慮しなさい(鉄欠乏性貧血と診断されなかったら、鉄なしで)、あなたのmojoを取り戻しなさい。
50歳以上の女性のためのマルチビタミンは、消化効率を向上させることができます。 私たちは、食物を処理する身体の能力が年齢とともに低下するという事実に触れました。 それは大きな取引が貧栄養を吸収できる様々な健康課題です。 一部の（すべてではありません）multivitamins女性50前は、プロバイオティクスによる再構築の健全な腸内細菌叢.,
よくある質問
Q：なぜ50歳以上の女性はマルチビタミンを必要としますか？
A：女性が年齢を重ねるにつれて、栄養要件が変化します。 より若い年齢で豊富な栄養物を提供した食糧は今短い上がって来るかもしれない。 何年も続いてきた食習慣は壊れにくいです。 これは50上の女性のためのmultivitaminsが入るところである。 よいmultivitaminの補足はより古い女性の特定の条件に演説するために作り出される重要な栄養素のバランスを提供する。, 一例としては、健康な骨を確保し、骨粗鬆症のリスクを軽減するために、より多くのビタミンD、およびリン、ビタミンK2、マグネシウムのような他の骨
Q：50歳以上の女性にとって重要なミネラルは何ですか？
A：カルシウムは50歳以上の女性にとって最も重要なミネラルの一つです。 Osteoporosisしょう症の発症を防ぐのに役立ちます。 Osteoporosisしょう症とのそれらのために補足カルシウムは骨のもろさを減らし、それによって衰弱させるひび（の可能性を減らすことができる19）。, マグネシウム欠乏はII型糖尿病のリスクを高めるので、補足のマグネシウムも良い考えです。
Q：50歳以上の女性は鉄を服用する必要がありますか？
A：鉄の欠乏は、鉄欠乏性貧血とそれに伴うすべての問題に寄与することができます（20）。 閉経後の女性は、もはや月経を介して鉄を失っていないので、しかし、それは多くの場合、彼らは彼らが消費する鉄の量を減らすことをお勧めします。 それは鉄が良性物質ではないからです。 あまりにも多くの鉄は、肝臓、および他の臓器への損傷を引き起こす可能性があり、プロ炎症性、excaberating消化器症状（することができる21）。, 過剰な鉄は、さらに癌性腫瘍（の成長を促進することができる22）。 このように、ほとんどの医療専門家は、診断された必要性がない限り、彼らが食べる食品から鉄の十分なレベルを取得し、補足的な鉄を見送るために、
Q：プロバイオティクスとは何ですか？
A：消化器系の健康は、全体的な健康と幸福に重要な役割を果たしています（23）。 その重要性は私達が老化し、私達の体が食糧の処理でより少なく有効になりがちであると同時にさらにもっと明白になる。 プロバイオティクス(24)は、健康な消化管を促進する細菌です。, 彼らは私たちの免疫機能に大きな役割を果たし、貴重な栄養素を合成することさえできます。 プロバイオティクスの利点は多く（25）であり、ヨーグルト、漬物、キムチ、味噌汁などの食品に容易に利用できます。 しかしながら、みんな好きの方には特に食品および/ものではありません消費しています。 幸いにも、それはギャップを埋めるのを助けるようにprobioticsおよびprebiotics(probioticsのための燃料)を含んでいる50上の女性のためのmultivitaminsを含む多くの補足が今日あるので問題ではない
Q:だれでも50上の女性のためのmultivitaminsを取ることができるか。,
A：通常、はい、しかし、栄養レベルは他の人のニーズを満たすように調整されていません。 例えば、他のmultivitaminsで通常提供されない出生前のビタミンのfolateのより高い取入口からの子供軸受け年齢の利点の女性。 ちょうど約だれでもに潜在的な健康上の利点を提供するこれらの補足に沢山のビタミン(そして時々鉱物)が確かにある。 しかし、ほとんどは、高齢女性の微量栄養素要件および/または疾患リスクに対処するために具体的に策定されています。 これは、私たちが見てきたように、男性や若い大人のものとは異なっています。, Osteoporosisしょう症は、それが男性を行うように四倍の多くの女性に影響を与えるので、男性は50以上の女性のためのマルチビタミンは、通常、提供するカルシ
Q：イソフラボンとは何ですか？
a：高齢女性のためのいくつかのビタミンサプリメントは、イソフラボン（含まれています26）。 イソフラボンはエストロゲンそっくりの特性を出し、大豆ベースの食糧およびプロダクトに一般にあるタイプの植物の混合物（phytoestrogensとして知られている） イソフラボンは、閉経後の女性（におけるホルモン補充療法に同様の利点を示している27）。, だから、ほとんどの人が50以上の女性のためのマルチビタミンを服用することからいくつかの利益を得ることができる可能性がありますが、より
Q：マルチビタミンを服用するのに最適な時期は何ですか？
A：通常、栄養補助食品の場合と同様に、マルチビタミンを摂取するのに”最高の”時間はありませんが、食事と一緒に摂取すると吸収が増えます。 忘れないようにする最善の方法は、それらを特定の毎日のルーチンの一部にすることです。, それはあなたの朝のコーヒーや紅茶と一緒に持っていること、昼食と一緒に持っていること、またはあなたの夜の食事と一緒に持っていることを 場合には、メーカーの推奨を二つ以上のカプセルです。 その場合、複数の食事のためのあなたのルーチンのmultivitaminの部分を取ることを作りたいと思う場合もある。
Q：50歳以上の女性のためのマルチビタミンには繊維が含まれていますか？
A：ほとんどの場合、50歳以上の女性のためのマルチビタミンは繊維を含んでいません。 それは繊維が年上の女性のために重要ではないと言うことではありません。 それは確かにあります。, しかし繊維がほとんどのmultivitaminsの部分なぜでないか実用的な理由がある:それはスペースの多くをとる。 繊維がmultivitaminsに加えられたら、それらのほとんどを余分に大きくさせるか、または毎日の線量に必要なカプセルまたはタブレットの数を高めるか、または だから、繊維は重要ですが、それはあなたのマルチビタミンサプリメントからではなく、別の、好ましくは食事、ソースから来る場合に最適です。
Q：”期限切れ”マルチビタミンはあなたに悪いですか？
A：人々はしばしばビタミンのボトルに”有効期限”の日付を見て、それが科学的根拠のいくつかの並べ替えを持っていると思います。, 事実は、FDAは、メーカーが彼らのビタミン（上の有効期限を置くために必要としないです28）。 大分の会社はんだへのより多く含まれます。 古いビタミンによって’使用’または’有効期限’の日付を過ぎてもたらされる唯一の可能な客観的危険は型の存在である。
Q：ビタミンはどのようにカビになるのですか？
A:ビタミンは暖かく、湿気がある条件で貯えられることによってかび臭くなります。 これは、カプセル上のカビの成長を促進することができる。 ほとんどの場合、いくつかのカビを摂取しても問題は発生しません。, しかし、あなたの免疫システムが弱体化した状態にある場合、高齢者の場合と同様に、カビはあなたが吐き気（感じるようになることがあり29）。 重要なことは、マルチビタミンをカビになるのに十分な長さに座らせないことです。 指示どおりに毎日それらを取る。
Q：マルチビタミンは他の薬と一緒に服用できますか？
A：マルチビタミンはいくつかの薬で服用することができます。 他のケースでは、彼らはそれがどちらか多かれ少なかれ強力な（作り、薬の有効性に影響を与える可能性があり30）。, これはnsaidsおよび制酸剤のようなカウンター(OTC)の薬物、また抗生物質および血圧の薬物を含む処方薬に両方とも当てはまります。 あなたが現在、特定の状態を治療するために薬を服用している場合は、マルチビタミンを服用する前に、あなたのプライマリケア医師と問題を議論す 一般的なルールとして、サプリメントのより多くの成分は、それが薬との逆生産反応を生成するオッズが大きくなります。
Q：マルチビタミンは女性が乳がんで死亡するリスクを減らすことができますか？,
A：研究は、マルチビタミンが有意に浸潤性乳がん（から死亡する高齢女性の可能性を減らすことができることを示唆している31）。 約8,000人の女性が浸潤性乳がんを患っている50歳から79歳の間に密接に続いていました。 その時の終わりにmultivitaminの補足を取った人のための死亡率がmultivitaminsを取らなかった人より低い30パーセントだったことが分った。 この発見を確認するためにはさらなる研究が必要ですが、それにもかかわらず非常に有望な結果です。
Q:50上の女性はコラーゲンが付いているmultivitaminsを取るべきですか。,
A:コラーゲンはアミノ酸で構成され、最も豊富な蛋白質です人体。 これは、骨、皮膚、軟骨および他の組織の重要な構成要素です。 げていきたいと考えております。体を、コラーゲンおよびそのために私たちの肌を開始状および骨になる欠点を持つ。 であり、女性は50以上になるマルチビタミン、マルチミとのコラーゲン. それは老化の最悪の影響のいくつかをかわすのを助けることができ、もしあれば、副作用はほとんどありません。 補足のコラーゲンを取ることは関節炎（32）の効果のいくつかを減らすのを助け、どの切口でもきちんと直ることの保障を助けるこ,
Q：飲み込むには大きすぎる場合、マルチを半分にカットすることはできますか？
A：飲み込むために必要な場合は、マルチビタミン錠剤を半分にカットすることができます。 そのことについては、それを粉砕したり、噛んだりすることもできます（あなたの歯がそれを扱うことができ、苦い味を気にしない場合）。 ビタミン錠剤の効力は、その形状に依存しない。 ビタミンを半分にカットすることは、錠剤が大きすぎて簡単に飲み込めない人にとって一般的な方法です。 ちょうど半分のそれを切ることが不快行くことができる切られたラインに沿う鋭角を作成するかもしれないことを覚, また、カプセルの形態の延長解放かmultivitaminsとして販売されるタブレットは切られるべきではない
女性のためのマルチビタミン
Recap
50歳以上の女性のためのマルチビタミンは、老後にも堅牢な健康を確保する上で重要な役割を果たすこと 効果がないビタミンについて聞いたかもしれないものにもかかわらず適切な量で消費されたとき多くの条件を扱い、把握を取ることから他を防ぐことで器械である場合もあるという命題を支える十分な臨床証拠がある。,
今日の市場で非常に多くの異なる製剤では、効果的にあなたのニーズに対処するものであることがバインドされています。 しかしあなたのために最もよい質問があったら、あなたの医者とそれを最初に論議することを躊躇しないで下さい。
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