スパゲッティスカッシュはケトに優しいですか？

あなたはすべてのケトディナーを作ることの専門家であり、座っているレストランでケトを注文する芸術を習得し、急いでいる日にケトに優しいスターバックスのドリンクやケトファーストフードのランチにも滑り込むことさえできます。 でもだからと言っていいのかぼちゃのスパイスラッツにはこの季節ないアックスすべての秋にお召し上がりいただけます。, それは冬のスカッシュが高すぎる炭水化物であるという理由だけで、そこにすべての冬のスカッシュのレシピをあきらめるために少し悲しいです—

あなたがケトン生成食に慣れていないなら、それは本質的に、毎日の食事で低炭水化物が高脂肪を食べることを奨励する食事です。 あなたの炭水化物の限界はあなたの食餌療法の必要性に基づいて変わるが、日ごとの20-50グラムの間で普通変わる。 だから、私たちは完全にケト承認された冬のスカッシュのレシピを見つけるために栄養を掘り下げました。

冬のスカッシュは実際にケトに優しいですか？,

あなたはすべてのコストでドングリスカッシュを避けたいと思うでしょう。 秋のお気に入りは最高の繊維数を持っていますが、それはほとんどのケトダイエットのために高すぎる方法であるカップあたり約20純炭水化物を 比較的butternutスカッシュで約15当期純炭水化物一杯で一ケト遣. 私たちの真の勝者は、有名な低炭水化物スパゲッティスカッシュであり、カップあたり8の純炭水化物をちょうど持っています。, 要約すると、冬のスカッシュをあなたのケトメニューに定期的に発生させるべきではありませんが、しばしばそれはまだ軌道に乗っている間に楽しむことができる成分です。

ケトスパゲッティスカッシュのレシピを作る方法

スパゲッティスカッシュは、すでに私たちの低炭水化物を食べる夢を叶えるための強い評 遅い炊事道具のそれを作るか、即刻の鍋のそれを鞭で打つか、またはそれを単に焼くことを選ぶかどうかスパゲッティそっくりの質を愛する。 これらのketo公認のスパゲッティスカッシュの調理法をこの季節試みなさい。,

ローズマリースパゲッティスカッシュとパンたたきエビ

この20分の食事はわずか17ネット炭水化物を持っています。 さらに、チェリートマトとジューシーなエビは、低炭水化物の料理に重さを追加します。

レシピを取得：ローズマリースパゲッティスカッシュとパンたたきエビ

スパゲッティスカッシュエビScampi

あなたのお気に入りのパスタ料理は、わずか18純炭水化物 風味豊かなエビ、ほうれん草、ニンニクは、このケトフレンドリーな夕食でセンターステージを取,

レシピを取得：スパゲッティスカッシュエビスカンピ

スリラチャマヨネーズとスパゲッティスカッシュフリッター

安っぽいスパゲッティスカッシュは、パテに形成され、ちょうど17ネット炭水化物のためのスパイシーな、クリームソースに浸しています。 それはランチタイムのケト奇跡です。

レシピを取得する：スパゲッティスカッシュフリッタースリラチャマヨネーズ

バターナッツスカッシュはどうですか？

あなたの低炭水化物を食べる計画は、いくつかのウィグルルームを持っている場合は、少し秋の味のためにいくつかのバターナッツスカッシュのレシピで絞ることができます。, ここにあなたの夕食の回転に加えるべきketo公認のバターナッツの南瓜の調理法はある。

混合オリーブタプナード、バターナッツスカッシュ、緑豆とステーキ

サイズ、肉、野菜の組み合わせを提供する小さなスカッシュは、チェックで炭水化物を保ちます—プレートあたり約15 さらに、超高脂肪とタンパク質の含有量は、朝まであなたを完全に保ちます。,この明るい、メインディッシュサラダはわずか16純炭水化物を持っているので、昼食のためにこれをパックまたは充填夕食のためにそれを保存します。

レシピを取得する：赤ちゃんケール、バターナッツ、チキンサラダ

暖かいスパイスバターナッツスカッシュスープあなたはその権利を聞きました。 このケトフレンドリーなバターナッツスカッシュスープは、ボウルあたりわずか16純炭水化物で時計。,

レシピを取得：暖かいスパイスバターナットスカッシュスープ

バターナットスカッシュとクランベリーとステーキサラダ

16純炭水化物であなたは葉の緑、クリーミーなチーズ、充填バターナットスカッシュチャンク、およびサーロインの肉刺されを取得します。

レシピを入手：バターナッツスカッシュとクランベリーとステーキサラダ

バターナッツスカッシュ、エスカロール、クルミとポークチョップ

この完璧な平日の夕食はわずか15,

レシピを取得します：バターナッツスカッシュ、エスカロール、クルミとポークチョップ

ローストバターナッツスカッシュ、ピーカン、セロリの葉ペストとグリルマス

ハービーペストは、バターナッツスカッシュのforkfulに最適な伴奏です。 版ごとのちょうど下の15の純炭水化物によって、これは新しいweeknightの好みである。,

レシピを取得：ローストバターナッツスカッシュ、ピーカン、セロリの葉ペストとグリルマス

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