妊娠中の女性はイカを食べることができます-どのように調理するのですか？

イカと妊娠した、あなたは前にそれを愛していないかもしれませんが、今、あなたはそれを食べたいです。 それはなぜですか？ たぶんあなたは渇望している。 私は妊娠していたときにピクルスジュースのグラスを飲んだし、私は一日中vomiting吐していたが、イカを食べることは異なります。 私たちはイカは魚介類であり、魚介類は健康であると思いますが、その水銀の含有量のために妊娠したときにそれを食べることを避けるべきです。 しかし、カラマリ妊娠？ 妊婦はイカを食べることができますか？,

妊娠は私たちにとって素晴らしい贈り物であり、私たちはこの贈り物に最高のものを望んでいます。 栄養は、妊娠中および出産後の赤ちゃんの健康と成長にとって非常に重要です。 そういうわけで私達は健康であるので私達が好まないか、または前に食べなかった食糧を食べることを試みる。 この海鮮料理が非常に健全なものではあった場合妊娠? 今日の記事では、妊娠中の女性はイカを食べることができ、彼らはどのようにそれを調理することができれば質問に答えます。.

妊娠したときにイカを食べることができますか？,

貝や甲殻類、それについての質問がたくさんあります。 妊娠したときにイカを食べることはできますか？ 答えはイエスです、あなたは妊娠中にイカを食べることができます。 あなたがしなければならないのは、後で説明するいくつかの消費ルールに従うことだけです。 これらの指示は重要である、間違いをしないようにそれらを読むのに時間をかけなさい。

妊娠中にイカをどのように消費しますか？

1. イカを徹底的にきれいにし、よく調理します。
2. calamariを購入する前に、有効期限、製品の新鮮さ、店舗の衛生状態を確認してください。,
3. あなたはカラマリにアレルギーがある場合は、妊娠中にそれから離れて滞在してください。 シーフードの摂取を開始する前に、妊娠中の食事に必要かどうかを医師に伝えることができるため、医師に話すことが重要です。
4. イカを食べることは、適度に食べれば妊娠中に安全です。 衛生的な場所で購入し、徹底的に調理する。 細菌または関連する副作用を避けるために自宅で料理を作る。 美味しいイカのレシピを探して、それらをあなたの妊娠の食事の一部にしてください。

妊娠中のためにイカを調理するにはどうすればよいですか？,

この栄養価の高いシーフードを最大限に活用するには、妊娠中にイカを食べるときに従うべきいくつかのガイドラインがあります。

• 揚げたイカ 揚げることは栄養価を減らし、余分な体重増加に貢献する不健康な飽和脂肪を加える。
• イカを茹でたりソテーしたりして、栄養素をそのまま保ち、消化器系を保護しましょう。
• 新鮮な野菜と料理を美味しくすることができるすべての食材を使用して、自宅でイカを作ります。
• グリーンサラダでイカをソテーすると美味しいおやつになります。,
• 通常、甲殻類と貝は週に二回限られています。 魚介類を食べるには、それを調理する必要があります。 そのために煮付けが食べ烏賊とき妊娠し、沸騰させます。 これが満たされなければならない唯一の条件です。
• 新鮮なシーフードを購入して自分で調理し、必要に応じて清潔な冷蔵庫に保管する方がいいです。 すでに調理され、販売のために置かれている貝を購入しないでください。
• これらのルールに従えば、リステリア症に罹患するリスクはほとんどありません。 これは、肉、魚、魚介類、およびチーズの細菌を介して広がっている病気です。, それは食べ物が70℃以上で調理されている場合にのみ殺されます。 なので、もちろん、甲殻類や貝を食べきるので小さな部分になりすぎている。

妊娠中の調理されたイカの消費は、ビタミン、微量元素、…を提供します。. 最も重要なものはヨウ素であり、これは母親の甲状腺の機能と赤ちゃんの脳の正しい発達に非常に重要な役割を果たします。 ヨウ素は、よく調理された貝、アサリ、魚、乳製品、卵に含まれています。,

妊娠中の女性の食事についてもう少し知りたい場合。

結論

はい、妊娠中はゆでたイカを安全に食べることができます。 それがよく調理されていることを確認し、可能であれば常に新鮮な製品を購入し、自分で調理してください。,

ゆでたイカレシピ

成分

• 500グラムイカ（洗浄し、リングにみじん切り）
• レモン汁大さじ2
• ブドウ酢大さじ1
• オリーブオイル大さじ2
• ニンニク2クローブ（粉砕またはすりおろし）
• 1小さな赤タマネギ（半月の形にみじん切り）
• 12-15大きな黒オリーブ（あなたは種を削除し、半分にそれらをカットした場合、それは大丈夫でしょう。,）
• 5-6チェリートマト（半分にカット）
• 1赤唐辛子（あなたがピーマンを見つけることができれば、それはより良いだろう–薄いスライスにカット）
• 新鮮なパセリの葉の1一握り
• バジルの1一握り
• 塩
• 黒コショウ

の準備：

1. 片側に、氷水の混合物を準備します。
2. 深い鍋の中で、色が不透明になるまで沸騰した水でイカを約2-3分間沸騰させ、ザルに置く。 氷水の混合物に身を浸し、冷やします。
3. ザルの助けを借りて水を排水します。,
4. 小さなボウルに、レモン汁、酢、オリーブオイル、ニンニク、塩、コショウを混ぜます。
5. 大きなサラダボウルにイカ、タマネギ、オリーブ、トマト、赤ピーマン、パセリ、バジルを取ります。
6. 準備したソースを加え、優しく混ぜます。

ボナペティ

妊娠中のイカラマリF.A.Q