強迫性障害

時には物事について少し強迫観念を得るのは自然です。 それによると、精神科医がんの悪い思い入に心の中でもその場で使うようにしたという伝説にちなんで、はいをタッチまたはカウントのものまたは繰り返し、同じアクションなどの洗浄や、強迫観念的な衝動障害（OCD)(i).,
以前はかなりまれであると考えられていましたが、強迫性障害（OCD）は現在、英国の12人ごとに1,000人と推定され、約750,000人に相当する不安障害の一般的な形態と考えられています（ii）。 それはこの国の百万人以上に達する。 有名人は、チャールズ-ダーウィン、フローレンス-ナイチンゲール、サッカー選手デビッド-ベッカムを含むと考えられている有名な患者で、OCDに免疫がありません。,
OCDは通常、十代や20代前半の頃から始まりますが、小児期であっても誰でもどの年齢でも発症することができます（思春期の頃にOCDを発症する子 また、時には家族で実行すると考えられています。

強迫観念と強制

OCDを持つことは、あなたが非常に不安と苦しみを感じさせることができます。 通常あなたの心に入って来続ける強迫観念、イメージまたは衝動を有する。 しくは遭難にこれらの思いが原因の長い年月を費やし研究を重ねcompulsionsと考えるからだ。,
これらの強制は、あなたがしなければならない、または繰り返すように感じる思考または行動です–例えば、細菌に取りつかれるようになった場合、あな ただ強迫観念を持っているか、単に強迫観念を持っていることが可能です。 しかし、OCDを持つほとんどの人は両方を経験します（iii）。
一部の人々は、彼らのOCDは単に軽度の不便であることを見つけます。 しかし、あなたが重度のOCDを持っている場合、それは家族生活、関係、仕事に行くなどの日常の活動を困難にすることができます。, それはあなたの強制を遂行するそんなに時間を使うかもしれないので部分的にである何か他のものと得られないかもしれない。
NHSは、OCDを持つ人々は、彼らがそれについて恥ずかしいか恥ずかしいと感じるので、助けを得ることに消極的であることが多く、他の人が彼らが”怒っている” しかしOCDは他のどのような精神健康の状態、ちょうどである。 ないない通常のものであり、なん何が間違っている。,
ただし、専門家の助けを得なければ、買いだめ、一般化された不安障害、不況および摂食障害のような精神健康問題を開発する危険があるかもしれない。
一方、OCDに類似している他の条件には、身体異形性障害（誰かが物理的な欠陥を持っていると確信するようになる）、心気症/健康不安、トゥレット症候群（トゥレットの人はしばしばOCDを持っている）、trichotillomania（誰かが自分の髪を引き出すために衝動を持っている）が含まれます。,
アスペルガー症候群などの自閉症のいくつかのタイプも、OCDと類似しています。

OCDの症状

Ocdの三つの主要な要素があり、精神科医のロイヤルカレッジ（i）の専門家は言います。 これらは強迫観念（あなたを不安にさせる考え）であり、強迫観念を持つことの結果としてあなたが感じる不安、そしてあなたの不安を和らげる行動（強
強迫観念は多くの形を取ることができ、誰もが自分たちの生活の中で問題について持っている心配と同じものではありません。, これらの強迫観念は、あなたがあなたの頭から抜け出すことができない不要で不快な思考、イメージ、衝動、心配または疑問である可能性があります。,

nhsによると、すべての強迫行動が他の人に明らかであるわけではありません（v）。,

OCDの原因は何ですか？

NHSによると、OCDの原因は正確には明らかではありませんが、いくつかのことがそれをより可能性が高くすると考えられています（iv）。 これらの一つは、OCDの家族歴を持っている–専門家は、あなたが条件を持つ誰かの母親、父親、兄弟、姉妹や子供であれば、OCDを開発するあなたのチャンス しかし、これはOCDの遺伝的原因があるかもしれないことを示唆しているにもかかわらず、それに関連する特定の遺伝子は見出されていない。,
多くのストレスの下にあることはまた、OCDを発症しやすくなる可能性があり、ロイヤルカレッジオブ精神科医によると、ストレスの多いライフイベントは、ocdについて三つのケースでもたらす（i）。 ほとんどの専門家は、うつ病は、多くの場合、OCDの症状ではなく、原因（vi）であると考えていますが、うつ病は、OCDとリンクされていると考えています。
特定のライフステージは、思春期、新しい仕事の開始、赤ちゃんの誕生、死別など、OCDの症状を引き起こす可能性があります。, 物事について非常に特定している人–きちんとしているか、非常に整然としている人は、例えば、ocdになりやすい性格を持っているかもしれません。 重度の感染症を持つことは、あまりにも子供のOCDの症状を引き起こす可能性があります

脳化学

多くの専門家は、脳の特定の部分は、OCDを持っていない人と比較してOCDを持つ人々で異なっていると信じています。 OCD英国によると、脳イメージング研究は、OCDを有する人々と障害（vi）のない人々の脳との間の違いを示すために使用されてきました。, しかし、専門家はまだこれらの変更が影響を受けている人のOCDを引き起こす方法を正確に知りません。
また、ocdを長期間持っている人は、脳内のセロトニンと呼ばれる化学物質の不均衡を持っているかもしれないと考えられています。 このような場合、セロトニンを含む脳化学物質または神経伝達物質を妨げる薬物が役立つ可能性があります（これらはSSRI薬と呼ばれ、うつ病の治療により一般に使用されます）。
症状の重篤度は、人によって大きく異なる場合があります。, OCD英国は、OCDを持つ人々の50％が軽度の症例（vii）として分類された四半期未満で、重度の症状を持っていると主張しています。

OCDのためのヘルプを取得する方法

良いニュースは、OCDは治療可能な病状であることです。 軽度のOCDがある場合は、治療を受けずに改善することがあります。 しかし、より中等度または重度のOCDを持つものは、治療なしでは改善しない傾向がありますが、時には症状が消え、ストレスや落ち込んだときに悪化することもあります。 そのような場合、治療は通常役立ちます。 これは通常心理療法か薬物、または–厳しいケースで–両方から成り立ちます。,
NHSによると、OCDに推奨される治療法のタイプは、曝露および応答予防（ERP）（viii）を伴う認知行動療法（CBT）である。 OCDがあれば、ERP療法はあなたが恐れる状態に直面し、あなたの心配があなたの通常の強迫的な儀式をしないで消えるのを待つように励ますので驚く しかし、NHSによると、多くの人々は、彼らが彼らの強迫観念に直面するとき、不安は最終的に改善または消え去ることがわかります（ix）。,
一方、CBTはOCDの症状を改善すると考えられているが、OCDを持つ四人のうちの一つについては、CBTはあまりにもストレスが多く、彼らのためではない（x）。
心理療法が役に立たない場合、またはかなり重度のOCDがある場合は、脳内のセロトニンのレベルを上げる薬を服用する必要があるかもしれません。 Ocdのために単独で薬を服用している10人のうち、Ocdが一緒に薬とCBTと比較して単独で薬で戻ってくる可能性が高いが、ロイヤル–カレッジ-オブ-セミナー,
慈善団体のOCDアクションは、OCDを持つ人が治療を受けるのに平均して12年かかると主張している（xi）。 彼らはOCDに関連付けられている汚名を恐れているので、多くの人が助けを得るのを遅らせると考えられています。 しかし、OCDがあなたの人生を制御しているなら、治療を受けることが重要です。
治療は、地元の心理療法サービスにあなたを紹介することができますあなたのGPを通じてNHSで利用可能です。, あなたがあなたの症状についてあなたのGPに話すことについて不快に感じる場合は、OCD英国は、あなたが氷を破るのに役立つかもしれないあなたの
住んでいる場所によっては、地元の心理セラピーサービスに自分を紹介することもできるかもしれません。
OCDを持つ多くの人々はまた、それは彼らがあまり孤立して感じることができ、彼らに彼らが必要とする安心を与えることができるように、サポートグルー,

• OCDアクション

• OCD-UK

• トップイギリス

OCD UKはまた、あなたが障害を持っている他の人とオンラインでチャットすることができ、健康ロック解除ソーシャルネットワーク上のフォーラムを実行します。
あなたが友人や家族がOCDを持っているかもしれないと思うなら、NHSはあなたの懸念について彼らに話し、彼らが助けを求めることを提案すること

Ocdのための自然なサポート

あなたのGPとOCDのサポートグループからの助けを得ることに加えて、あなた自身を助けることができるかもしれ, 例えば、十分な睡眠を取らないことは不安を引き起こす可能性があり、それがOCD行動につながる可能性があります。 なぜ私たちの記事を読んでいない、睡眠と不眠症、続きを読むために、それはより良い睡眠のためのヒントが含まれています、
あなたはまた、多くの自然 名古屋市美術館、名古屋がなければならないときに便利ですOCDまたは与えなが遅くなり脳や神経システム。, ヨガとダンスは、あなたがより意識になるために使用できるテクニックです。
マインドフルネスの詳細については、メンタルヘルス財団が運営するウェブサイトBe Mindfulで、オンラインマインドフルネスコースへのアクセスも提供しています。
ストレスの多い出来事はOCD症状の発症を引き起こすと考えられることが多いので、ストレスを管理し、あまりにも強く押さないようにする方法を学ぶことをお勧めします（ここをクリックしてストレスを管理する方法を発見）。, 一方、物事を先送りすることは不安を引き起こす可能性があります–OCD行動につながる可能性があります–ので、可能な限り先延ばしを避けるように
一方、次のような有用な天然栄養補助食品がいくつかあります。

Myo-inositol

ビタミン様物質（偽ビタミンとも呼ばれる）多くの天然源に見られるmyo-inositolは、単にイノシトールと呼ばれることが多いが、グルコースと同様の分子構造を持つ炭水化物である。, これは、脳内の高濃度で発見され、多くの場合、不安の症状を緩和するために使用されています。 実際、myo-イノシトールは、gaba-Aと呼ばれる脳の受容体の機能を高め、セロトニン受容体（xii）の感受性を高めるので、抗不安および抗うつ薬と同様に働くことを示唆する証拠がある。
ミオイノシトールがプラセボ（xiii）と比較してOCDの症状を軽減するのに有意に有効である可能性があるといういくつかの証拠もある。, 何人かの自然な健康の従業者はまた頭脳の使用セロトニンを助けるかもしれないのでmyo-inositolがOCDの徴候のために有効であることを信じます。

魚油

油性魚に含まれるオメガ3脂肪酸は一般的に脳の健康をサポートすると広く信じられていますが、これらの脂肪酸-エイコサペンタエン酸（EPA）およびドコサヘキサエン酸（DHA）–がOCDのすべての症状を緩和するのに役立つ可能性があるという考えを裏付ける肯定的な臨床研究はありません。 しかし、魚油がある特定の症状、すなわち不安（xiv）を助ける可能性があるといういくつかの証拠があります。,
一方、あなたはベジタリアンやビーガンなら、あなたはまだオメガ3サプリメントの恩恵を受けることができます,オメガ3の天然トリグリセリド(TG)フォームを含む製品の可用性のおかげで,これは、魚ではなく微細藻類と呼ばれる植物生物から供給されています.

Vitamin B complex

良質のb complexサプリメントを服用すると、OCDに関連したビタミンB群も提供されることがあります。 心理医学のインドのジャーナルで書いている研究者はocdがビタミンB12の不足(xv)の早い印によって確かにかもしれないことを提案した。, 専門家は、OCDを持っている人を推薦する限り、B12レベルをチェックする必要があります。 ビタミンB6は、アミノ酸トリプトファンをセロトニン（xvi）に変換するのに役立つ可能性があるため、有用である可能性があります。 それは脳内のセロトニン産生のために必要とされるかもしれないように、いくつかの自然健康の開業医はまた、ocd患者のための葉酸–別のビタミンB–

L-theanine

緑、黒い、烏龍茶およびpekoeの茶でほとんど専ら見つけられる非蛋白質のアミノ酸L-theanineは静まるアルファ頭脳の波(xvii)の生産を刺激すると信じられます。, それはストレス（xviii）を軽減するのに役立つかもしれないという証拠もあり、一部の専門家は不安障害の治療に役立つかもしれないと信じています（ また、L-テアニンは脳内のGABAレベルを増加させ、セロトニンとともに脳を落ち着かせ、不安な思考を制御するのに役立つという理論もあります。
日常的にOCDを管理することは時には困難になることがありますが、このガイドは物事を少し簡単にするのに役立つはずです。, 一般的な健康状態の数の詳細については、私たちの健康ライブラリを訪問すること自由に感じる

免責事項：Nature’S Bestが提示する情報は情報提供 これは、科学的研究（ヒト、動物、またはin vitro）、臨床経験、または各記事で引用されている伝統的な使用法に基づいています。 その結果の報告は必ずしも起こる。 自己治療は、医師のケアの下で治療を必要とする生命を脅かす状態には推奨されません。, 論議される条件の多数のために規定のまたは反対の薬物上の処置はまた利用できます。 健康上の問題については、サプリメントを使用する前、または処方薬を変更する前に、医師、開業医、および/または薬剤師に相談してください。,