silkierロックを夢見ていますか？
あなたの髪のための適切な製品を選択し、栄養満点の食事を食べることを超えて、あなたはいくつかの余分なビタミンやミネラルでそれを治療
なぜ私は私の髪のための余分なビタミンが必要なのでしょうか？
いくつかの余分なビタミンであなたの髪の健康をサポートすることを検討する理由はたくさんあります1。, 最も重要なのは、ビタミンやミネラルは、毛包などの新しい細胞の成長を含む、数多くの身体機能に絶対に不可欠です。
あなたは通常、健康な髪の成長に栄養を与え、サポートするそれらのビタミンの欠乏を持っている場合は、あなたのたてがみが乾燥し、精彩を欠い 深いコンディショナーやヘアマスクのようなものは大きな短期的な利点を持つことができますが、あなたはあなたの食事を適応させるか、長期的に,
あなたの髪を定期的にカットすることは、あなたの髪の健康を高める素晴らしい方法です。 あなたがそれを成長させようとしている場合でも、隔二から三ヶ月のトリムは著しくあなたのロックの状態を改善します。
だから、どのビタミンがあなたの髪に最適ですか？
あなたのロックにどのようなビタミンが良いのだろうか？ 次を含んでいる毛の成長の補足を買うことを考慮しなさい:
ビタミンA
ビタミンAは可能性としては鈍い毛のための二つのことをするこ まず、研究ということは刺激の細胞に成長し新しい髪を育みます。, 多くはである何、ビタミンaはそれに保湿し、shine2を与えることができるより多くのオイルを作り出すためにあなたの頭皮の気孔を促すと考えられ
よい源:卵、タラレバーオイル、サツマイモ、にんじんおよび葉が多い緑の野菜
ビタミンBs
あるタイプのビタミンBは小胞を刺激するあなたの頭皮の細胞に酸素を運ぶのを助けると同時に毛の成長に直接つながると考えられる。 それは髪に来るときビオチンは、ビタミンBの特に良い形です。, ほとんどの人は食事だけで十分なビオチンを得ることができるはずですが、それは多くの髪の成長製品の一般的な成分です3。
よい源:ナッツ、卵、マメ科植物、肉および葉が多い緑の野菜
ビタミンC
あなたの免疫組織とビタミンCを関連付けるかもしれないが、それがまた毛の成長を、余りに後押しするのを助けることができることを知ったか。 それはコラーゲン、毛小胞の増強を援助するアミノ酸で豊富である物質の作成の私達の体を助けるのである。, ビタミンCはまた戦いの遊離基、あなたの細胞を傷つけ、より遅い毛のgrowth4に導く分子を助けることができる。
良いソース：柑橘類、ピーマン、ブロッコリー、イチゴ
ビタミンE
細胞の再生を促進することが知られている別のビタミンは、ビタミンEです。 ビタミ,
よい源:アーモンド、アボカドおよびヒマワリの種
亜鉛
亜鉛に細胞のティッシュの成長との援助を含むボディのまわりで多くの使用が、あります。 それはまたあなたの頭皮のオイル腺の重要な役割を担い、あなたの毛を保湿させておき、あなたの頭皮を水和させるために十分なsebumを作り出すことを確かめる6。
よい源:ほうれん草、レンズ豆およびカボチャ種
上記のビタミンの何れかが不十分で、単独であなたの食事療法によって正しい量を得てなかったら補足を取る価値があるかもしれないのでGPに相談しなさい。, あなたのたてがみの健康と全体的な外観を改善するのに役立つかもしれない髪のサポートビタミン、オイル、スプレーの私達のフルレンジのブラウズを
最終更新:7April2020