実存療法とは何ですか？
実存療法は、哲学としての実存主義の背後にある主なアイデアのいくつかに基づいているトーク療法の一種です。 実存療法の目標は、人間であることに内在する実存的恐怖を受け入れ、克服する上で個人を支援することです。 これらの実存的恐怖の例には、自由と責任、孤立、無意味、そして死が含まれます。 実存セラピストは、物理的、社会的、精神的、心理的な存在の四次元で人の経験を評価します。, これらの次元を通して探検されるその個人の生命の実存的な恐れはある。 実存的なセラピストは、個人の生活をより本物のように助け、表面的なことにはあまり関心がないように見えます。 実存療法は、それぞれの個人の独自性だけでなく、彼らの選択が彼らの人生をどのように形作るかに焦点を当て それはまた、自己理解と自己受容への旅に個人を導くのに役立ちます。 実存療法の中では、個人は彼らの生命を形づける選択のための責任を取るために権限を与えられる。, したがって、セッションの量は、ほとんどの認知行動療法のように予め決められていない実存療法への構造はありません。 実存療法は個人を奨励します：
- 彼らの価値観、信念、状況を評価します。
- 彼らの限界だけでなく、彼らの生活の可能性を認めます。
- 自分たちの生活の中で意味と目的を見つけます。
- より効果的なコミュニケーション方法を開発します。, (CRC Health,2019)
実存的アプローチは、次のことを強調しています。
- すべての人々は自己認識の能力を持っています。
- それぞれの人は、他の人との関係を通じてのみ知ることができる一意のidを持っています。
- 人生の意味は絶えず変化するので、人々は継続的に自分自身を再作成する必要があります。
- 不安は人間の状態の一部です。, （Psychology Today、2019）
実存療法はどのようなものに使用されますか：
実存療法は、さまざまな心理的問題を治療するために使用することができます。 実存療法は、中毒、不安、うつ病、および他の心理的および行動的問題の範囲を治療するために使用することができる。 実存療法は皆のためでもあらゆるタイプの精神衛生問題のためでもありません。 実存療法はまた、例えば、末期疾患を有するもの、自殺を考えているもの、あるいは人生の移行を経ているものなど、存在の問題に直面しているものを治療するのにも適しています。,
治療のタイプを選択する：
セラピストが使用する治療のタイプに関係なく、個人の人格とその提示する症状に適合するものを決定すること また、セラピストが実存療法を利用している人は誰でも、彼らが資格を持っていることを確認することも重要です。 資格は、彼らの背景、教育、認定、ライセンス、および専門知識の彼らの領域を含める必要があります。 変更は夜に起こらず、一方的ではありません。, ほとんどの形態の治療と同様に、実存療法は、正直な自己評価に従事して喜んでいる個人にとって最も有益です。 セラピストの仕事は、個人を”修正”したり、不快な状況を解消したりすることではありません。 実存療法は、新しい視点、永続的な変化を個人に提供し、自由、死、責任、無意味などのような人生の不安のための洞察を提供します。