この夏のサメベースのスリラーシャローズを見たり、予告編を見たりしたことがあるなら、ブレイク-ライブリーはビキニで素晴らしく見えることを知っている。 28歳の女優は、彼女が基本的に彼女の娘を出産した後、ちょうど八ヶ月の役割のために形になるために13時間働いた方法を共有しています,そして今、彼女はプロセスについてのいくつかのより多くの詳細を提供しています. 厳密な練習の計画に加えて、活発はグルテンおよび大豆を離れて誓った。,
わかりました、従って多くの人々は重量を失うことを試みているときグルテンをあきらめます(グルテンの不耐性かceliac病気を有しなければ医学的に必要 しかし、大豆？
“大豆を取り除くと、加工食品を食べていないことに気づく”とライブリーはオーストラリアのラジオホストカイルとジャッキー-オヘンダーソンとのインタビューで説明した。 “だから、基本的に私がやったことです。, 処理された食糧および次に解決しない。”
明らかに、これはLivelyのために働いたが、専門家は、フィラーとして使用される大豆と全体または最小限に処理された大豆との間に違いがあるため、すべ “大豆蛋白の隔離集団、か大豆から得られた大豆蛋白は多くの処理された食糧に蛋白質をポンプでくむか、または質を高めるために、加えられる”Karen Ansel、R.D.N.、急いで健康の著者:日のあらゆる食事のための簡単で、健康によい調理法は、頻繁にエネルギー棒、パン、穀物およびスープに示すことに注意している自己に告げる。,
実際の大豆は別の話です。 ニューヨークに拠点を置くR.D.のジェシカ-コーディングは、枝豆、ロースト大豆、テンペ、豆腐のような全体または最小限に加工された大豆食品があなたに適していると付け加えています。 だからこそ、あなたの人生から大豆を完全に打つ必要はありません。
“あなたの食事に完全に大豆を含まないことは必要でも健康的でもありません”Beth Warren、R.D.N.,、Beth Warren Nutritionの創設者であり、実際の食べ物で実際の生活を送っている著者は、自己に語っています。 “大豆は植物ベースのタンパク質の完全な形態であり、体重減少を助けるためのよりスリムな供給源を提供します”と彼女は言います。
アンセルは同意する。 “大豆食品は、肉、鶏肉、または乳製品から得られるのと同じ完全なタンパク質を提供する植物食品のほんの一握りの一つですが、飽和脂肪の一部です”と “そして、あなたのゴーに大豆食品は、枝豆やロースト大豆など、その全体の形であれば、あなたはあまりにも繊維の多額の用量を取得するので、彼らは二重の勝,”
基本的に、あなたは先に行くと、あなたの食事の一部として全体または最小限に処理された大豆のアイテムを楽しむことができます。 “しかし、あなたが食べる食品の成分リストに”大豆タンパク質分離物”という言葉が常に見られている場合、あまりにも多くの加工食品を食べていることは、ポンドを詰めることができるという目覚めの呼びかけかもしれません”とAnsel氏は言います。 したがって、問題は本質的に大豆タンパク質分離物ではありません—それは加工食品です。, 砂糖や塩のようなものが積まれているだけでなく、加工食品は、最小限の加工食品のように体がそれらを分解するために懸命に働く必要がないため、
一番下の行は、活気が何かにあるということです：大豆タンパク質アイソレートをカットバックすることは、あなたが体重を減らすか、単に一般的に健康を維持しようとしているかどうかを良いアイデアである加工食品をカットバックすることを意味します。 しかし、あなたは自分自身を否定する必要はありません全体または最小限に処理された大豆。, “大豆にアレルギーがない限り、大豆を含まない理由は本当にありません”とAnsel氏は言います。
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