あなたが子供でも大人でも、基本は同じです。 それらの単語を読んだら私はそれが生命の最もよい事の一つであることを既にわかっているので循環するためになぜ言う必要がないことを確 それは自転車を始めるには余りにも遅くない。
このガイドでは、子供たちに自転車に乗るように教え、大人になって学習を始めるための基本を指摘します。 また、以下では、道路や森林のトラックでより良いライダーになる方法をお教えします。, どのようにブレーキ、ギアなどを変更する…
それでは、自転車に乗る方法を学び始めましょう。 このガイドは1,500語の長さなので、あなたから3-5分かかります…
開始するための安全な場所を見つける
安全な場所は交通から離れて あなたの最初のステップを作っている間引き付ける何でも必要としない。 また、あなた自身を危険にさらしたくありません。
開始のための安全な場所は、いくつかの公園または小さな交通のない道路です。 私は短い草の中で乗り始めることをお勧めします。 それは始めるのが少し難しいですが、あなたが落ちると、それは傷つくことはありません。, その場合はおそらく草の上に落ちる可能性があるので、狭い道も良いポイントです。
快適な服を着る
落ちるかもしれないし、服を台無しにしたくないことに注意してください。 ここでは膝と肘の保護を使用できるため、怪我のリスクが軽減されます。 落ちれば、サドルで立ち往生するかもしれないのでだぶだぶの不足分を身に着けてはいけない
閉じたつま先の靴、例えばジョガーを履いてみてください。
彼らはまた、あなたのフロントディレイラーに固執することができますので、あなたは非常に広い脚や緩いズボンを着用しないでください。, 他のオプションがない場合は、必ず靴下の中に入れてください！
ヘルメットの上に置く（常に！)
それを簡単にしましょう–それはルールナンバーワンです！
それを簡単にしましょう–それはルールナンバーワンです！ 特にバイクに乗る方法の学習段階にあるとき。 必ずヘルメットを着用をご確認通知に記載されている子供を着るときはヘルメット中の学習時間スなサービスを提供しています。
ヘルメットは完全な保護のために適切に取り付けられている必要があります。 それは余りに堅く余りに緩いべきでない。, ちょうどあなたが一度それを行う必要があり、あなたもあなたの時間がかかると右のそれを行うかもしれないので、それを適切に調整するために10分かかります
あなたの頭はあなたの幸運であるため、ヘルメットは重要です！ あなたはあなたの頭で何かをすることができますが、働く頭なしでは何もできません！ 私はヘルメットを着用していないし、彼らは事故のためにもう歩くことができない人々を知っているようにあなたの頭を安全に保ちます。
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ヘルメットは（スイカのように強いです）あなたの頭よりもはるかに強いです！)., の場合クラッシュ自ヘルメットで新しいヘルメットなどの重要性を理解してお泊り安全です。
注意：ヘルメットを着用していないことによって、あなたは他のライダーにも従うための悪い例を設定しました。
自転車を調整して確認してください
サドルの高さが正しいことを確認してください。 あなたは壁に傾くことができます。 あなたの足がより低い位置にある場合、あなたの膝の後ろに素敵な曲がりがあるはずです。 あなたが自転車に乗る方法を学ぶなら、最初は下のサドルから始めて、あなた自身がより快適に感じるときにそれを上げることができます。, ただくには届ノ簡単にできるブレーキ、および変更歯車を生み出しています。
私は最初に歯車を変えることを勧めません。 通常、右ブレーキレバーはリアブレーキであり、前輪の場合は左ブレーキである。 最初はフロントブレーキでブレーキをかけないように注意してください。)
自転車に乗り始める
大人のための二つの方法と子供のためのものがあります。
今、私はサイクリングを学んだ方法を教えてあげましょう–速い！,
子供のための自転車に乗る方法
ギアがある場合は、小さなギアを着用してください。 までの裏側のサドルだというペダル後まで押しの小さな速度です。 彼らにバランスを感じさせる。 そして、彼らは停止し、片足を置くようにします。
彼らが感じを得たら、それらを円を作り始めさせなさい(余りに小さくない)。 彼らがキャッチを得た場合、あなたは数秒間サドルを緩めて、彼らがどのようにしているかを見ることができます。 彼らがうまくやっている場合は、サドルから手を離して5秒、その後10秒（常に歩いている/後ろに走っている！,）そして、それらを緩めて、彼らは円を作るようにして、ブレーキ。
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彼らは持っているギアを変 リアディレイラーを使ってみましょう。スピードが小さくなっているからです。
自転車に乗る方法（大人用）
自転車に乗る方法を学ぶのは遅すぎることはありません！ (ときに常に良いを開始しました！）
ちょうどポイント1からポイント4までの下から始めます。,
私が前に述べたように、二つの主な方法があります：
まず、あなたはサドルからあなたの後輪を上げることによって小さなギアを置きたい、簡単なギアを置く（最初に前に、リアから3-4、片手または足でペダルを踏みます。)
最初の方法は、壁、ペダルの足、ハンドルバーの片手に傾くことです。 ペダリングを開始し、壁から離れて自分自身をプッシュします。 小さな円を作り、その後8’s.ブレーキを感じる（右後部最初！). 後ろから、その後、最初に、ギアを変更します。,
注意：ギアを交換するときは、ペダルを強く押さないように注意してください。 それはderailleursを台無しにし、バランスを離れて置くことができる。
第二の方法は、一つのペダルを上げて足をその上に置くことです。 その後、それを押し下げて、ペダルとペダリングを開始するために地面に触れていたサドル、脚に座っています。 その後のすべての同じ部分は、前の方法で言及されたものです。
どちらも自転車に乗る方法を学びたい人にとっては非常に簡単な方法です。
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自転車のギアを変更します
ギアを変更してみてください。
低から高へ。 レバーからのギヤを変えなさい。 私は一度2ギア以上を変更しないことをお勧めします。 そしてペダルズしましょう視さを変更歯車を生み出しています。 小さなクランクを感じる。 終われば、ペダルになります。
ギアが変わらない場合はどうすればいいですか？ 時には彼らはそれを、はい行います。 それは急な丘の前に起こるとき嫌い！ その後、ギアを上下に変更します。 それが一般的な問題であれば、あなたは地元の自転車屋にあなたの自転車を取るか、YouTubeを使用することができます
注：ギアを変更するときにハード,あなたが感じを得た場合は、斜面の前に適切なギアを見つけてみてください。 あなたははるかに速く丘を取得するために速いギアになりたいです。 急な丘の上に行くことができないことがわかったら、どうすればいいですか？ 私は次の章で説明しましょう。
ブレーキング
リアブレーキでブレーキをかけるにはどうすればよいですか？
最初はリアブレーキのみ使用！
フロントブレーキの正しい使い方も教えていただきます。 ちょうどブレーキがいかに働くか右の感じを得ることを試み 10-15mphに乗って、一つのオブジェクト（ラインまたは陥没穴）を探し、仲介ブレーキでそこに停止しようとします。, 場合は止めてもすぐのではなく、操作をやり直してください。 それは簡単であるべきです。
注意：最大制動性能は、タイヤが転がって滑らないこの時点でです。
駐機場、濡れたアスファルト、泥など、さまざまな地形でブレーキをかけるようにしてください。 どバイク行為とは異なります。 ブレーキは知るときに非常に重要です、自転車に乗る方法。
フロントブレーキでブレーキをかける方法
それはあまりにも多くのバイカーのための最も恐ろしいものの一つです。 実際には、恐れることは何もありません。 説明させてくれ
あなたが自転車に乗るとき、あなたのバランスはどこかかなり中心と高いです。, ここで物理学が来る–あなたのフロントブレーキでブレーキをかけると、あなたの自転車は止まりますが、あなたの体（自転車よりも重い）は前進したいと思 あなたはあなたの体が、自転車をブレーキしなかったので！ そういう風にならないようにするために、円滑なブレーキはフロントブレーキをかけます。
しかし、あなたはあなたのフロントブレーキを使用する必要があり それは多くの状況で非常に重要です。 ほとんどの場合、リアブレーキを使用することができますが、短い距離のために、あなたもあなたのフロントブレーキを
運動をする。 ゆっくり乗るときはフロントブレーキのみを使用 スムーズに使えます。 あなたが感じを得たら、回してみてください。, 以上のように行動する上でとは異なります。
非常に急な丘に乗るときは、フロントブレーキのみを使用する必要があります！
なぜ？ なんかき戻してしまった。
常に注意してフロントブレーキを使用してください！
両方のブレーキでブレーキをかける方法
実際には、常に両方のブレーキを使用する必要があります。 リアはメインブレーキで、フロントは距離を短くすることです。 滑りやすい道路をオンにすると、それはあなたが落ちることができるので、あなたはフロントブレーキを手放す
練習
練習、練習、練習。, それはあなたをより良くする唯一のものです。 サイクリングも決して忘れません。 練習すればするほど、自転車の乗り方を知ることができ、自信を持っていることができます。
ご質問がある場合は、あまりにもYouTubeをチェックすることができます、華麗な自転車に乗ってビデオがあります
そして、あなたが自転車に乗ることができたとしても、覚えている–常にヘルメットを着用！ いいのか教え子に乗!
私はあなたに安全な慣行を願っています！