多くの月前、私の飲み物はコークスゼロでした。
私が2011年に妊娠したとき、しかし、私はダイエットソーダを飲むことを避けるべきだと読んだことを覚えています。 だけでなく、食事療法ソーダは頻繁に規則的なソーダと比較されるカフェインの多量を含んでいるが、実験室のラットの癌に食事療法ソーダで使用される人工甘味料をつないだ少数の観察の調査がまたあった。,
それは私にとって十分でしたダイエットソーダを捨ててスイッチを入れる。 私は適度により多くの水と唯一の通常のソーダを飲み始めました。
数年後、癌を引き起こす人工甘味料に関する研究は、米国癌協会によると決定的ではないことが判明している。, FDA（米国食品医薬品局）は、アスパルテームが安全であると考えており、EFSA（欧州食品安全局）は、アスパルテームのような人工甘味料に関連する様々なタイプの癌のリスクが増加していないことを発見しています。
私はダイエットソーダの人工甘味料はおそらく私が癌を得るために引き起こさないことを受け入れることができますが、私は今日ダイエットソーダを避け続ける理由はまだいくつかあります。
カフェイン
あまりにも多くのカフェインが妊娠中の女性に良くない場合、それは右、おそらく誰のために非常に良いではありませんか？ 少なくともそれは主題の私の個人的な取得である。, ダイムの行進は、妊娠中の女性が一日あたり200mg以下に彼らのカフェイン摂取量を制限することをお勧めします。 これはコーヒーの約12オンスのカップに等しいです。 カフェインとの危険についての私達のポストから点検
残念ながら、食sodasがより多く含まれているカフェインります。 たとえば、コークスの12液量オンス缶のカフェイン含有量は34mgですが、ダイエットコークスの12液量オンス缶のカフェイン含有量は46mgです。 それは一食当たり12mgの違いです。, これは、コーヒーの朝のカップ（または二つ）、昼食でアイスティー、または夕食後のチョコレートの部分と組み合わせて、過度のように見えるかもしれませんが、それ
これは、長期的に脳卒中、心臓発作、心臓病につながる可能性が不眠症、緊張や不安、疲労、胃の刺激、心拍数の増加、および高血圧を含む不健康で実に危険,
砂糖vs人工甘味料
人工甘味料をヒトの癌に結びつける決定的な証拠はないが、アスパルテームのような人工甘味料が肥満やメタボリックシンドロームのリスクを高めることができることを発見したいくつかの他の研究がある。
人工甘味料は砂糖よりも200倍甘いです。
人工甘味料は砂糖よりもはるかに甘いので、砂糖がしないように味蕾を刺激します。 ここではその人工甘味料でダイバーシティの味わいます。, それはこれを行う方法の一つは、甘い食べ物のための人の耐性を高めることです。 これは、甘党を満足させるためには、ますます多くの砂糖を消費しなければならないことを意味します。 さらに、より少ない砂糖および/またはより多くの自然な砂糖が付いている健康な食糧は健康な食糧および飲み物の選択を選ぶことをより困難に
人工甘味料はホルモンにも影響を与え、代謝を遅らせる可能性があります。 人工甘味料は、ダイエットソーダのもののように、空腹のホルモンを刺激し、人を飢えさせ、一日を通して追加のカロリーを消費する可能性が高くなります。, 真剣に、私は間違いなくそれがすでにあるよりも多くの食べ物を食べるか、私の代謝を遅くするために私に言って、ホルモンを強打する必要はありま 年齢を重ねていることがほとんど無かったスペード.
それはちょうどプレーングロスです
今、これはちょうど私の個人的な意見ですが、私はそのダイエットの相手に氷の冷たいコーラやドクターペッパー を有していると思い、私にとって食曹達した取得した味わいです。 道に沿ってどこかに、私はそれが20何か私に健康的なライフスタイルの錯覚を許可したので、私の行く飲み物としてコークスゼロを採用しました。, それなしですべてのこの時間の後、しかし、私が食事療法のソーダを飲むとき、私は実際にその甘い、化学味を味わうことができる。 ヤック
最近、私は普通の古い氷水や炭酸水を飲む可能性が高くなっていますが、ソーダを飲むことを選択すると、通常はコーラまたはDr.Pepperの単一のサービング