ソーシャルメディアは、私たちの生活のような大きな部分となっています。 それは私たちの多くが寝る前に見る最後のものであり、目を覚ますときに最初にチェックするものですが、ソーシャルメディアとのやりとりは私たち,
メンタルヘルスジャーナルに掲載された最近の発見は、ソーシャルメディアがメンタルヘルスにどのように影響するかを調べるために過去十年間に いくつかの研究では、ソーシャルメディアが人々の生活にプラスの影響を与えることが判明しましたが、他の研究では、ソーシャルメディアとうつ病や不安
最終的には、研究では、ソーシャルメディアなメインの目的としておりません。 それが肯定的または否定的な影響であるかどうかは、個人がプラットフォームをどのように使用するか, バランスや開発の健康習慣のためのソーシャルメディアを利用する上で必要なはずで存在しています。
1. スケジュールの時間ソーシャルメディアを使い、時代を一歩です。 ほとんどのものと同様に、バランスはソーシャルメディアで健康的な習慣を持つ鍵です。 ウェブをサーフィンできる時間と、ログオフして通知を無視する時間を脇に置くことができます。 あなたが友人や家族と一緒に時間を過ごしているとき、そしてあなたが眠りにつく前に特に重要です。, 昔ながらの目覚まし時計を使って朝起きると便利かもしれないので、寝る時間になったら他の部屋に携帯電話を残すことができます。
2. 明らかにするものとし何を目的にログオンする際に、ソーシャルメディアサイトやったら、それを守ってほしい。 私たちは皆、来週の誕生日パーティーの時間を確認するためにオンラインに行って、ビデオの後にビデオを見て、時間後に自分自身を見つけました。 サイトにログインしている理由について思慮深く、完了したらサインオフすることを確認してください。, これにより、他の人が投稿しているものを引き継ぐことなく、友人とつながったり、お気に入りのバンドの更新を取得したりするために、ソーシャルメデ
3. 他の人の投稿がきっかけです。 見る人に放送な成果やポストマガジン最適のひとときを生が日常生活のほと比較しました。 しかし、これらの瞬間は誰かの人生を代表するものではなく、投稿している人はおそらくあなたと同じことに苦労していることを忘れないでくださ, あなたの日常生活をInstagramと直接比較するのではなく、あなた自身の目標に向かって働くためのインスピレーションとしてこれらの投稿を見ることは、 あなたが従う人について選択的であることも良いことです。 誰かの投稿が一貫してあなた自身について悪い気分にさせるか、または失望させて得れば、その人をunfriendingかunfollowing考慮しなさい。
4. 投稿する前に考える。 同様に、世界に送り出しているものについて考えなさい。 投稿に送信をヒットする前に、それが陽性を広めているかどうかを検討してください。, 少なくともあなたのページに–あなたは荒らしやオンライン引数を避け、あなたの友人やフォロワーの間でサポートと陽性のコミュニティを育成すること
5. あなたの精神的健康を最初に置く。 あなた自身と点検し、感じたら、多分散歩のために外に出かけるか、または友人が付いているコーヒーをむしろ使う時間をオンラインでつかむ。, 一日を通して通知を取得すると、あなたがストレスや不安を感じさせる場合、それはあなたの携帯電話からソーシャルメディアアプリを削除したり、プッシュ通知を無効にすることをお勧めします。
ソーシャルメディアにいることは、あなたの人生を高めるのに役立ちますが、それはまた、簡単に追加のストレッサーになり、潜在的に不安やうつ病の, これらのヒントのいくつかを使用すると、あなたの人生のバランスを作成し、あなたの精神的健康を保護し、あなたのソーシャルメディアではなく、負
ソーシャルメディアがあなたの気分にもっと影響を与えていて、休憩を取ることが安堵を見つけるのに役立たないと感じたら、手を差し伸べて誰かと話すことを検討してください。, あなたが話をする人や会話を開始する方法がわからない場合は、あなたが感じている方法についてのより多くの情報を提供し、ローカルリソースとあな