彼らの腱板を引き裂かれただれでも正常な、毎日の活動-特に運動選手 それはあなたのチームメイトがバレーボールの試合、水泳ミートや野球の試合で競う見逃さ滞在するのは難しいです。 考える三つのおそれがある行為きのゲームです。
回旋腱板損傷を参照してください
回旋腱板損傷の初期治療には、抗炎症薬および休息を用いた疼痛制御が含まれる。,
腱板損傷を参照してください：初期治療
栄養補助食品を取る
一部の専門家は、腱板裂傷が治癒するのを助けるために栄養補助食品 サプリメントは、異なる機能を持っており、いくつかは、あなたの回旋腱板の損傷を助けることができます：
- St., ジョンの麦汁とアルニカは筋骨格系外傷を治すのに役立ちます
- ブロメライン—主にパイナップルの茎に見られる酵素は—炎症を軽減するための自然療法です
- ビタミンCとEは痛みを軽減するのに役立ちます
いくつかのサプリメントは薬と相互作用するため、サプリメントを服用する前に医師に相談してください。
喫煙をやめる
腱板裂傷の手術を受けている場合は、喫煙をやめるべきです。 ニコチンは手術後の治癒過程を遅くする可能性があります。, また、喫煙している人は、喫煙していない人よりも、回旋腱板手術後の感染や怪我の治癒が悪いなど、より多くの合併症を持っています。1
あなたの睡眠の位置を変更します
それは眠りにつく時間だとき、あなたの負傷した肩の上に横たわってはいけません。 代わりに、あなたの負傷していない側に休んでみるか、背中に横たわって、いくつかの枕で負傷した腕を支えます。2
回旋腱板の痛みで寝るを参照してください
これらの推奨事項は、負傷した肩に氷を休ませたり適用したりするなど、回旋腱板の傷害のためのより一般的なものに加えています。, 肩の強さおよび機能を取り戻し始めると同時にあなたの能力で自信過剰にならないし、余りにもすぐに取ってはいけない。 しようと押しを通じて痛みや急をリハビリプログラムの試みの進捗を迅速に果たすことができるのであろうか回復す。 それは通常回旋腱板の涙から回復するために数ヶ月かかりますので、患者を滞在し、医師の指示に従ってください。
腱板裂傷から治癒する正しい方法はありませんが、あなたが楽しむスポーツに戻るのを助けるために検討する価値がいくつかあります。,
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回旋腱板損傷
回旋腱板損傷：診断