金曜日は国際幸福の日であったが、世界中の人々は今幸せ以外の何かを感 私たちの多くは、この世界的なパンデミックが私たちの友人、家族、地域社会にとって何を意味するのか疑問に思っています。
幸福の追求は、人々の心から最も遠いものである可能性が高い。, しかし、仏教の僧侶で心理学者のジャック—コーンフィールドがかつてインタビューで私に言ったように、楽しい精神を養うことは、実際に私たちだけでなく、 “世界への私たちの贈り物は、私たちが何をすべきかの詳細と同様に、私たちの存在と存在、私たちの笑顔とタッチ、私たちの可能性と人間の生活の謎を通して同じくらい来ます”と彼は言います。
それは素敵な感情だし、それはまた、科学によってサポートされているようです。, 研究後の調査によると、幸福-肯定的な気分にあるか、あなたが良い人生を持っていることを認識するかのいずれか—私たちが家族、職場、学校、または社会 私たちが幸せになると、私たちはより良い関係のパートナーであり、地域社会でより親切で役立ち、職場でより生産的です—この危機の時に役立つかもしれ
言い換えれば、私たちの感情状態も他の人に影響を与えます。, ここに私達の福利を追求することが他の人々の生命の肯定的な違いを生じるかもしれない方法のいくつかはある。
私たちの幸福は社交界で伝染しています
研究者ニコラス-クリスタキスとジェームズ-ファウラーは、ソーシャルネットワークでは、幸福はその最初の). つまり、あなたが幸せになると、あなたがつながっている人々は、それらの友人の友人やあなたの友人の友人の友人のように、例えば、あなたの妹の上司の,
幸福の伝染は学校でも起こります。 ある研究では、学年の終わりに学生の個々の幸福と幸福は、彼らのクラスメートがその年の早い時期にどれほど幸せで満足していたかに部分的に依存していることが分かった。 そして、それはあまりにも、家族や職場で自宅で起こることができます。
なぜそうなるのでしょうか？ 私たちの脳は私たちの周りの人々の感情にかなり同調していることが判明しました。 “ミラーニューロン”とも呼ばれる複雑な神経系を通して、私たちは自分自身の中にいる他人の感情を経験します。, それは私たちが笑うとき、それは他の人を笑顔にすることができ、私たちが笑うとき、それは他の人の面白い骨をくすぐる理由です。 私たちが人々と何らかの接触をしている限り、物理的にもオンラインでも、私たちの良い気持ちは彼らに広がる傾向があります。
私たちの幸福は、私たちが他の人との絆を助けます
私たちが孤立している場合でも、良い関係は、これまでと同じくらい重要です-私たちは、これらの困難な時代のために必要な愛、ケア、および接続を提供します。 そして私達の福利を大事にすることは私達が方法の無数のそれらの関係を維持するのを助けることができる(そして湾で怒り及び張力を保つのを,
ある実験では、研究者らは、幸せなイメージを示すことによって、個々のロマンチックなパートナーに幸福を誘導することが、彼らの関係についてより良 別の実験では、より大きな肯定的な感情を表現する人々は、カップルが一緒に長く滞在するのを助けることができる紛争の周りに、より満足のいく、,
これらの種類の研究の大規模なレビューでは、著者Shannon Moore、Ed Diener、およびKenneth Tanは、短期的および長期的に、良い気持ちが関係構築に貢献できるいくつかの可能 その中には次のものがあります：
- 幸せな人は他の人と関わり、より社会的になる可能性が高くなります。
- 新しい人に会うとき、幸せな人はより実質的な相互作用を持ち、幸せでない人よりも共通性を感じる傾向があります。
- 新しい人に会うと,
- 幸せな人は他の人と競合する可能性が低く、違いを交渉する方が優れています。
- 幸せな人は他の人にもっと親切で役に立つかもしれません。
- 他の人は幸せな人と一緒にいることがやりがいがあると感じています。
これは、幸福と社会的結合との間に何らかの相互関係があり、それが両方を強化することを示唆している。 それはあなたにとって良いだけでなく、あなたがつながっている一人一人にとっても良いことです。,
私たちの幸福は私たちの周りの人々の健康を改善することができます
幸福はあなたの健康と長寿にプラスの影響を与えるようです。 研究では、より幸せな人々はより強い免疫力を持ち、体重をより良く維持し、より良い睡眠を取る傾向があることがわかりました。
しかし、私たちの幸福は私たちの周りの人々の健康にも影響を与える可能性がありますか？ 少なくとも一部の研究が示唆します。
研究では、私たちが幸せになると、配偶者はより良い健康とより大きな長寿を持っていることがわかりましたが、その正確な理由は不明です。, できる幸せの配偶者よりエネルギーを応援し、サポート病気のパートナー、研究者としてのオリガStavrova speculates. ができる明るく元気配偶者がそのパートナーの幸せ以下を強調したことになるか間接的にしてい健康的になります。
私たちの幸福は、私たちが社会問題に従事し、世界を助けるのに役立ちます
私たちはすべて今すぐにピッチインし、社会全体を守るために正しいことをする必要があります。 幸いなことに、私たち自身の幸福の世話をすることは、私たちの周りの人々がコロナウイルスに対処するのを助ける感情的な資源を与えるかもしれま,
ある研究が見つかったように、幸せな人々は世界の問題を気にし、苦しみを軽減するために行動を起こす可能性が高くなります—おそらく、彼らはそうするためのより個人的な選択とエネルギーを持っているからです。 ドイツの別の研究では、幸せな人々はより関与する市民である傾向があることがわかりました—つまり、幸せでない人々よりも投票し、ボランティアし、コミュニティ活動に参加しました。, さらに別の研究ラテンアメリカでは、より幸せな人々がより多くの投票をする傾向があり、幸福が投票の原因である可能性が高いことがわかりました。
-
コロナウイルス中の幸福に関するGreater Good’s Guide
COVID-19に直面している個人、親、教育者のための実践、リソース、記事
今すぐ読む
もちろん、あなたの幸福が他の人に役立つと言うことは、あなたがいつも幸せになるように圧力をかけることを意味するものではありませんこれは、より通常の時間でさえかなり不可能です。, 恐怖が不必要なリスクを冒さないようにしたり、悲しみが快適さを必要とすることを他人に知らせるのに役立つなど、否定的なものを含む特定の状 それは私達が幸せに感じないとき私達が単に幸せな表面を置くべきであることを意味しない。 私たちの否定的な感情を受け入れることは、実際には私たちの幸福に役立ちますが、それらを抑圧することは一般的ではありません。
しかし、これらの知見は、私たちの幸福を世話することは今でも完全に利己的な追求である必要はないことを示唆しています。, 私たちは皆、感謝、思いやり、畏敬の念、思いやりのような、より持続的な幸福への鍵を実践することによって、個人としてそうしようとすることができ、ウェルネスを促進する社会を構築しようとします。 そして、あなたは私たちの幸福を育むことによって、私たちの周りの人々がコロナウイルスによりよく対処するのを助け、すべての人にとってより良い世